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중국도 고령화 고민…건강증진 '신체활동지침' 만들어 2021-12-30 16:37:20
매주 사흘은 근력 운동과 골격 강화 운동을 하라고 권고했다. 아울러 아무 활동없이 가만히 있는 시간이 연속 1시간을 넘지 않도록 할 것, 화면을 보는 시간은 하루 총 2시간을 넘기지 말 것 등도 아동·청소년에 주문했다. 이번 지침은 중국도 직면한 고령화 추세 속에 국민들 건강 관리에 대한 인식을 개선하고 운동의...
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“어머니 건강 위해 ‘발 해먹’ 개발”···누워서 건강 챙기는 '다보다보' 2021-12-23 11:08:59
하나입니다. 특히 발끝치기 운동은 성인병 예방과 다리 근력 운동, 혈액순환에 아주 효과가 있죠. 이 운동을 아주 효과적으로 할 수 있는 제품이 ‘다보다보’입니다.” ‘다보다보’는 발 해먹의 진자운동 원리를 이용해 앉아서 또는 누워서 여러 운동을 할 수 있는 발 해먹 다리 운동기구다....
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"운동보다 힘든 건 식단…닭가슴살 1㎏ 먹기도" 2021-12-16 17:03:32
게 그의 하루를 보면 수긍이 간다. 설 선수는 하루 두 번 2~3시간씩 근력·유산소 운동을 한다. 운동보다 힘든 건 식사 조절이다. 매 끼니를 닭가슴살, 고구마, 오이, 토마토로 때운다. 이렇게 하루 다섯 번을 정해진 시간에 먹는다. 대회가 없을 때는 ‘벌크업’을 위해 닭가슴살을 하루 1㎏까지 먹는다. “술은 1년에...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 엉덩이 근력까지 키워주는 '허벅지 살 소멸 운동' 2021-12-15 08:00:01
있는 '엉덩이 근력까지 키워주는 허벅지 살 소멸 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 다리를 골반 너비만큼 벌린다. 무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다. 이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다. 마지막 세트에는...
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[생활속의 건강이야기] 체질에 맞는 운동 찾기 2021-12-12 17:03:54
잘 갖춰졌으며, 하루 종일 좁은 실내에 있는 경우가 대부분이다. 그렇기에 일부러라도 운동을 해야만 하는 상황에 이르렀다. 진료실에서 운동과 관련해 제일 많이 듣는 질문은 바로 “저에게 맞는 운동은 어떤 건가요?”라는 것이다. 이때 답변은 한결같은데 “맞는 운동 찾지 마시고, 재미있는 운동이나 하고 싶은 운동을...
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[인터뷰] 오늘 날씨는? 소녀주의보! 2021-12-06 13:10:00
싶었다. 우리가 무료 공연 100회를 했다. 하루에 2~3회씩 공연을 다녔는데 너무 힘들었지만 굉장히 뿌듯했다. 우리 때문에 행복해하고 스트레스를 날리는 모습에 기뻤다. 지성: 지금도 드는 생각이 무료 공연 다닐 때가 정말 행복했던 것 같다. 우리끼리도 너무 재밌었다고 얘기한다. 그 당시엔 정말 스트레스 받았다. 잠도...
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배용준 "내 꿈은 PGA투어 10승…'무서운 신인' 기대하세요" 2021-12-02 17:15:18
또다른 무기다. 스릭슨투어 3차전 둘째날 하루에만 8언더를 몰아치며 준우승을 따냈고 8차전에서는 이틀간 버디만 18개 잡아내며 6타 우승을 거뒀다. 그는 "전투기 조종사이신 아버지께 집중력을 물려받은 것 같다"고 비결을 밝혔다. 아버지는 지금도 매일 저녁 아들의 근력을 위해 소고기를 구워주는 가장 큰 응원군이기도...
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다이어트 뽐뿌 오게 하는 유튜버 3인 2021-11-26 14:01:00
계기도 사라져 버렸다. 그렇게 하루하루가 반복되자 나도 모르는 새 거대한 눈덩이처럼 몸이 불고 만 것. 걱정스러운 마음에 체중계에 오르니 아니나 다를까 앞자리가 바뀌었다. 다이어트는 계획에 없던 탓에 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 그저 막막하기만 한 상황. 그렇다고 반복되는 요요를 생각하면 무작정 굶어서...
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구매 NO 구독 OK···운동·공부·음악도 구독하는 시대 2021-11-26 09:43:30
데이터를 확보하고 있다. 수집한 데이터를 기반으로 하루 평균 1만 시간 이상의 한국어 음성인식 데이터를 처리하고 있으며 누적 처리 통화 건수는 10월 기준 8천만 건을 돌파했다. 비토는 우수한 기술력과 안정적인 운영, 그리고 간편한 UI로 구글플레이에서 평점 4.6점의 높은 점수를 기록 중이다. 집에서 만나는 AI 운동...
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"나이 들면서 근육이 점점 줄어들어요" 고민이라면 [건강!톡] 2021-11-16 09:39:21
근량이 줄고, 근력·기능이 떨어지는 근감소증(sarcopenia) 예방을 위해선 식사 때마다 양질의 단백질이 균등하게 포함된 식단을 선택하세요." 최근 온라인으로 진행된 전국 영양사학술대회에서 미국 텍사스 의대 영양대사학과 더글라스 패든존스 박사는 식이 단백질이 노화성 근감소증에 미치는 영향에 대해 강의했다....
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