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뱃살 빼는 데 좋은 식품, 이하늬 식단과 싱크로율 100% 2015-02-05 20:39:30
식욕을 억제하면 뱃살제거 효과를 볼 수 있다. 아몬드 등 식물성 단백질도 뱃살 빼는 데 좋은 식품이다. 콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있는데, 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 뱃살 빼는 데 좋은 식품 다섯 번째는 살코기다. 살코기는 신진대사를 높은...
시금치 효능, 새로운 만병통치약의 등장 … 뽀빠이가 건강했던 이유? 2015-02-04 01:05:55
도움이 된다. 이와 함께 시금치에 식욕을 억제하는 성분이 있다는 연구결과가 나와 다이어트를 하는 사람들 사이에서 화제가 되기도 했다. AFP통신에 따르면, 스웨덴 룬드 대학의 연구 결과, 시금치에 들어 있는 ‘틸라코이드’라는 성분이 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 촉진해 식욕을 진정시킨다는 연구 결과를...
야식증후군 뜻 보니...`밤 치맥 좋아하는 나도 혹시?` 2015-01-22 18:12:40
정도로 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕을 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어지게 된다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 많이 먹은 뒤 소화가 충분히 되지 않고 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에...
야식증후군 뜻, 성인 100명 중 한 명꼴로 발생? `스트레스가 주원인` 2015-01-22 18:01:31
정도로 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕을 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어지게 된다. 야식을 먹게 되면 충분히 소화되기 전 잠들게 되기 때문에 다양한 위장장애가 발생하기 쉬우며, 밤에는 열량 소비가 적어 체지방을...
자몽의 효능, 성장기, 노년층, 다이어트 여성 모두 좋은 `슈퍼푸드`...하지만 주의점도 2015-01-15 23:53:34
성분이 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제시켜 다이어트에 효과적이기 때문이다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 각종 미네랄과 식이섬유가 많은 자몽은 체중 조절용 대체 식품으로 적합한 식품이다. 또한 붉은 자몽에는 베타카로틴이 들어 있어 활성산소를 제거해 암 예방에도 효과가 있는 것으로 전해지며, 술을 마신...
[핫 이슈 리뷰] 신진대사 높여주는 식품, 대승기신론소 최고본 발견, 암 예방 컬러푸드, 삵 특징 2015-01-13 07:47:11
높은 수준까지 끌어올리는 작용을 한다. 식욕을 촉진하기도 하고 대사작용을 활발하게 하여 지방을 태워 없애기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것을 막아준다. 캡사이신이 지방을 태운다는 효능이 알려지면서 한때 국내에서는 캡사이신 다이어트가 유행을 하기도 했다. 이밖에도 `운동하기 전에 커피를 마셔라`할 정...
과식 피해 줄이는 식품 VS 과식을 부르는 음식... 밤 칼로리 `몇이길래?` 2015-01-12 16:43:10
등 6가지가 선정됐다. 특히 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 지장을 줌으로써 고칼로리 음식에 대한 욕구를 상승 시키는 것으로 알려진다. 또한 술은 3잔만 마셔도 식욕억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어들었다. 프렌치프라이(감자튀김)와 크림으로 만드는 흰 파스타 역시 과식을 하게 만든다. 이...
[건강컬럼 화(火) 시리즈-2] `화병 너 정체를 밝혀라..` 2015-01-12 14:44:16
수 있는데, 분노의 억제로 인하여 발생한다. 이 증후군의 증상들은 불면, 피로, 공황, 임박한 죽음에 대한 두려움, 우울한 감정, 소화불량, 식욕부진, 호흡곤란, 빈맥, 전신의 통증과 상복부위의 이물감 등이다. 이와 같이 화병은 한국인 특유의 병으로 오랜 기간 분노와 같은 감정을 풀지 못하면서 신체적 증상을 동반하는...
줄지 않는 몸무게, 다이어트 방법을 의심할 것! 2014-12-12 05:10:32
수 있다. 과도한 식욕억제, 무리한 운동은 오히려 스트레스의 원인이 되어 폭식으로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다. 효과적인 다이어트를 위해서는 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 저칼로리 식단을 구성하고 하루 30분~1시간 정도 몸에 부담이 되지 않을 정도의 가벼운 운동을 꾸준히 지속하는 것이 바람직하다. 특히...
기혼女, 성형하고 싶은 부위 1위 ‘뱃살(지방흡입)’ 2014-12-03 19:43:54
불필요한 식욕을 억제하고 운동을 병행하는 것이 좋다. 아울러 신 원장(삼성라인성형외과)은 “지방흡입은 수술 후 관리도 매우 중요하다. 지방을 흡입한 부위가 울퉁불퉁해지거나 뭉칠 수 있으므로 마사지를 비롯한 꾸준한 관리를 필요로 한다”고 당부했다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶...
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