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적조 피해 247억…"보상은 턱없이 부족" 2013-09-09 17:04:10
도움이 될지는 미지수다. 전남 여수 돌산읍에서 참돔, 강도다리, 전복 등 1억원가량의 피해를 본 양식어민 김모씨는 “피해 신고접수에서 보상까지 절차가 너무 복잡하고 까다로워 피해어민들을 두 번 울리는 경우가 많다”며 절차의 간소화를 주문했다.창원=강종효/무안=최성국 기자 k123@hankyung.com ▶[화제] "신기해...
[배워보기]한고은 허리-클라라 엉덩이-시스타 보라 허벅지 만드는 운동법 2013-09-09 09:41:01
운동의 강도를 높혀줄 수 있다. 운동 중에는 양쪽 골반의 중립상태(처음 시작자세)가 무너지면 안 된다. ‘클라라 엉덩이’ 만드는 스플릿 스쿼트(split squat) step 1 양쪽 다리를 앞뒤로 넓게 교차 한뒤 몸의...
하체비만도 걱정 없다? 플랫슈즈 신고 각선미 뽐내는 법! 2013-09-05 09:40:03
통해 손상된 정맥 내피세포를 회복시켜 주고 정맥 벽의 강도 및 탄력성을 증가시켜 모세혈관 투과성을 감소시켜 다리 부종과 저림, 통증, 피로감 등의 정맥부전 증상을 완화시켜 준다. (사진출처: 영화 ‘사브리나’ 스틸컷) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ 외계인 감자 등장, 자세히 보니…"박명수...
[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
※ 다리 각도가 많이 벌어질수록 좋고, 허벅지를 가슴 쪽으로 가까이 끌어올릴수록 운동의 강도는 높아진다. ☞ 잘못된 자세의 예·손바닥 전체가 아닌 손가락으로만 바닥을 짚는 것. ·힙이 너무 위로 들리는 것. ▲ Step2 푸쉬업 ① 팔을 어깨너비보다 넓게 벌린다. ② 두 다리를 뒤로 쫙 펴서 푸쉬업 자세로 만든다. ③...
[배워보기]잘록한 걸 그룹 몸매 만드는 필라테스 2013-09-03 11:19:02
다리로 밀면서 바닥 가까이 내려갔다가 입으로 내쉬는 호흡에 팔을 펴면서 제자리로 돌아온다. 10회정도 2세트 실시하면 좋다. tip 팔로만 버틴다는 느낌보다는 복부에 힘을 주어 몸의 균형을 유지하고 버티는 것이 좋다. 신일희 필라테스 강사 필라테스 리포머, 케딜락, 바렐, 운다체어 자격증 필라테스 매트, 볼, 소도구...
남자의 각선미를 돋보이게 하는 반바지 패션 2013-09-03 09:40:03
정맥 벽의 강도 및 탄력성을 증가시켜 모세혈관 투과성을 감소시킨다. 따라서 다리 부종과 저림, 통증, 피로감 등의 정맥부전 증상을 완화시켜 준다. 이 밖에도 종아리 스트레칭이나 마사지는 종아리에 정체된 림프나 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와주기 때문에 부종의 예방과 치료에 좋다. 마사지는 앉은 상태에서...
연예인 뺨치는 몸매 만드는 운동법 2013-08-29 11:10:03
다리를 함께 움직이는 동작이 다소 강도가 높다면 한쪽 다리씩 번갈아가며 실시해 운동 강도를 낮추어 준다. 센트리얼 휘트니스 황수진 트레이너 매트필라테스 대한협회 지도자 자격증 국제 필라테스 지도자 자격증 필라테스 근육학 이수 운동처방사해부학 수료 “일주일에 1~3회 정도 운동하면 어렵지...
포항서 양식 패류 적조로 80% 폐사 2013-08-28 17:06:58
덮친 적조로 지금까지 한달여간 20여개 양식장에서 넙치, 강도다리, 참돔 등 140만여 마리가 폐사해 48억원의 피해를 봤다. 이는 포항지역 전체 양식 어류의 10%가 넘는 양이다.고가품인 전복, 소라, 말똥성게 등 패류의 피해는 더욱 심각하다. 포항지역 양식장 30곳의 패류 가운데 80% 가량이 폐사한 것으로 추정되고 있다...
'우리동네 예체능' 땀과 도전의 태릉 24시간 'MSG 없는 건강한 웃음' 2013-08-28 14:04:46
등 강도 높은 훈련을 거듭했다. 이어 배드민턴 국가대표 김학균 코치와 선수들에게 배드민턴 1승을 위한 비장의 필살기부터 세심한 자세까지 지도 받게 된 예체능팀. 레벨 테스트에 이어 선수들과 2:2 짝을 이뤄 팀별 훈련을 마친 예체능팀은 김학균 코치에게 '모래판 특훈'까지 사사 받으며 진일보한 모습을...
야식의 계절, 커플 운동법 2013-08-27 15:00:02
교차한 발의 높이를 통해 운동 강도를 조절할 수 있다. 복부에 힘이 들어가 남, 녀 모두 슬림한 허리를 만들 수 있다. step 1 서로 다리를 맞대고 두 팔을 가슴으로 가지런히 모은 후 지면에 누워 사진과 같이 다리를 서로 교차해 준다. step 2 하제의 움직임을 최소화 해주며 상체를 천천히 들어 올려 준다. step 3...
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