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치매예방수칙 3·3·3 실천, `가족이 제일 힘든 질병 1위` 예방이 최고 2014-09-13 02:05:01
3·3·3을 발표했다. 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 독서다. 또한 흡연과 뇌손상, 음주 세 가지를 피하고 가족들과의 대화, 치매 조기 검진, 혈압과 혈당-콜레스테롤 관리는 반드시 실천하도록 당부했다. 복지부는 국가치매관리위원회를 열어 장기요양보험에 치매를 특별등급으로 포함시키는 정책의 추진 경과를...
[블루인터뷰] 지현우, "원조연하남? `올미다` 모습 보면.."② 2014-09-04 11:41:00
좋아한다. 군대에서 독서를 통해 위로 받았다고. 요즘에는 요가도 한다. 원래 웨이트를 했지만 운동을 하다가 다친 손 때문에 건강에도 도움이 되고 명상에도 좋은 요가를 시작했다. 스스로도 차분해진 것 같단다. “손은 운동하다가 다쳤어요. 군대에서 팔 아프다고 훈련 빠지면 엄살떠는 것처럼 보이는 것도 싫고 그래서...
늙고 작아진 부모님, 건강 현명하게 지키는 5계명 2014-08-28 20:11:47
운동을 해야 한다. 대신에 불규칙적인 운동은 금물, 부상의 위험을 조심하면서 꾸준하게 실시하는 것이 중요하다. ③ 항산화물질을 섭취해라 활성산소를 제거하는 항산화물질은 각종 노화로 인한 문제를 예방하는데 효과적이다. 영양섭취에 다소 소홀해질 수 있지만 그 어느 때보다 알맞은 영양소 섭취가 중요하다. 따로...
시력저하 예방하려면 3가지만 지켜라! 2014-08-26 10:18:24
장시간 독서를 하면 두 눈이 상하로 스쳐 초점을 맺는 곳이 올바른 위치에서 벗어나기 때문에 시력저하를 유발할 수 있다. 따라서 책이나 tv를 볼 때는 특히 바른 자세를 유지하도록 노력해야 한다. 또 몸에 맞지 않는 책상이나 의자가 직접적인 근시의 원인이라고는 할 수 없지만 이러한 환경에서는 바른 자세를 취하기가...
우울하세요? 하루 30분씩 걸어보세요 2014-08-23 03:00:00
있는 자가치료법도 많다.대표적인 것이 독서와 운동이다. 독서요법은 우울증 환자용으로 개발된 책을 읽으면서 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 것이다. 전문의들은 우울증 치료에 가장 좋은 대증요법으로 운동을 꼽는다. 신체적인 자극이 뇌를 활성화시키는 원리를 활용한 것이다. 30분의 러닝머신 걷기만으로도 긴장감...
한국방과후교사아카데미, 대한음악줄넘기협회와 MOU체결 2014-08-22 17:02:15
고열량, 운동부족인 소아비만아동과, 청소년기 키성장, 자신감향상에 탁월한 운동으로 알려져 있다. 특히 매년 교내 수행평가와 함께, 지역대회 및 국내대회, 세계대회까지 개최되고 있으며 대회 입상자는 입학사정관제 가산점까지 거론되고 있어 반 개설과 동시에 수도권뿐 아니라 대전, 대구, 부산, 수원, 울산, 창원 등...
경기교육청, 오전 9시 이전 수업형태 활동 금지 2014-08-21 16:23:10
특정교실 활용 독서, 음악감상 등 세이존 설치 ▲다양한 아침운동 프로그램 운영 ▲아침에 하는 방과 후 활동(희망 학생 대상 '일과 전 활동'으로 전환) ▲교사 지도 아래 아침 동아리 활동 등이다.아침활동을 담당하는 인력은 교사, 스포츠 강사, 방과 후 강사 등을 유연근무제로 활용해 확보하도록 했다.특히 9시...
시력저하를 예방하는 생활습관은? 2014-08-20 09:38:18
누운 채 장시간 독서를 계속하면 두 눈이 상하로 스쳐 초점을 맺는 곳도 올바른 위치에서 벗어나게 된다. 때문에 시력저하가 올 수 있으므로 책이나 tv를 볼 때에는 바른 자세를 유지하도록 노력한다. 3. 충분한 영양 공급과 안구운동 눈에 좋은 영양소로는 비타민a, 비타민c, 비타민b가 있다. 비타민a는 야맹증을 예방하고...
참된 인재양성 요람의 대안학교 팔렬중고등학교 신입생 모집 2014-08-12 15:26:19
인가대안학교다. 1919년 기미만세운동 당시 순국한 애국투혼 팔렬사의 얼을 기리고 그 정신을 계승하기 위해 학교법인 이화학원과 지역주민들이 뜻을 모아 설립한 이곳은 자유와 사랑, 평등이라는 기독교적 건학 이념으로 운영되고 있다.팔렬중고등학교는 학업스트레스와 경쟁을 강요하는 일반 학교와 달리 다양한 체험...
피곤한 눈을 위한 휴식법 2014-08-12 04:35:22
틈틈이 안구운동 눈동자를 상하좌우로 몇 번씩 움직이는 것도 좋다. 또한 눈 주위를 지압을 통해서 신경과 근육을 활성화하는 것이 도움이 된다. 5. 독서나 컴퓨터 이용 시 10분 정도 휴식 가까운 근거리 작업 시에는 정기적인 휴식을 취하시는 것이 좋다. 컴퓨터 작업이나 독서 등에는 1시간마다 10~15분 정도 눈을 쉬게...
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