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첼시, 올 여름 선수 영입 위해 거액 투자할 계획! 2014-07-10 05:08:47
솔비 前남자친구 찾기 돌입 ▶ 제2의 이효리들은 어디로? 여자 솔로 가수 실종 사건 ▶ 패리스 힐튼, t팬티 노출에 "이제는 지겹다" 반응 속출 ▶ 황우슬혜, 실제나이 32살로 밝혀져 '이선호보다 누나' ▶ '밴쿠버의 영웅들' 모태범, 이승훈, 성시백 미니홈피 인기 ▶[체험단 모집] 바비브라운의...
'스피드 스케이팅' 이상화, 값진 금메달 획득 2014-07-10 04:51:40
찾기 돌입 ▶ 제2의 이효리들은 어디로? 여자 솔로 가수 실종 사건 ▶ 패리스 힐튼, t팬티 노출에 "이제는 지겹다" 반응 속출 ▶ 황우슬혜, 실제나이 32살로 밝혀져 '이선호보다 누나' ▶ '밴쿠버의 영웅들' 모태범, 이승훈, 성시백 미니홈피 인기 ▶ 샤넬로레인, 제시카 고메즈-메간폭스 안부러운 몸매...
시드니에 가면 동물과 쉽게 친해질 수 있다? 2014-07-10 04:43:48
찾기 돌입 ▶ 제2의 이효리들은 어디로? 여자 솔로 가수 실종 사건 ▶ 패리스 힐튼, t팬티 노출에 "이제는 지겹다" 반응 속출 ▶ 황우슬혜, 실제나이 32살로 밝혀져 '이선호보다 누나' ▶ '밴쿠버의 영웅들' 모태범, 이승훈, 성시백 미니홈피 인기 ▶ 샤넬로레인, 제시카 고메즈-메간폭스 안부러운 몸매...
씨앤블루에 이어 샤이니까지, '도대체 가수 매니저들 왜이래?' 2014-07-10 04:41:19
찾기 돌입 ▶ 제2의 이효리들은 어디로? 여자 솔로 가수 실종 사건 ▶ 패리스 힐튼, t팬티 노출에 "이제는 지겹다" 반응 속출 ▶ 황우슬혜, 실제나이 32살로 밝혀져 '이선호보다 누나' ▶ '밴쿠버의 영웅들' 모태범, 이승훈, 성시백 미니홈피 인기 ▶ 샤넬로레인, 제시카 고메즈-메간폭스 안부러운 몸매...
저칼로리 음식에 대한 오해 2014-07-06 02:59:29
클리닉 이선호 원장은 “저칼로리 식단을 지키는 것이 중요한 것은 사실이지만, 저칼로리 음식에 대해 많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 사실이다. 육류를 비롯해 기름진 음식만 피하면 다이어트에 적합한 식단이라고 생각하기 쉽지만, 부피는 많지 않아도 칼로리가 높은 음식에 대해서도 주의를 해야한다”고 조언한다....
피겨 여왕의 원동력, 한식? 2014-07-01 04:03:22
필요가 있을까. 365mc 비만클리닉 이선호 원장은 “한식이 체중 감량에 유리한 이유는 ‘반찬’ 이라는 부식 문화가 발달했기 때문이다. 나물, 해조류, 버섯류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 반찬으로 다양하게 섭취할 수 있기 때문에 동시에 섭취하는 탄수화물의 흡수율을 낮출 수 있다”고 설명한다. 그렇지만 한...
나와 '체중'이 같은 친구, 얄미운 이유? 2014-06-26 03:37:59
병행한다. 365mc 비만클리닉 이선호 원장은 "혈액순환이 잘 되지 않는 경우에는 적당한 운동과 휴식, 목욕, 마사지 등으로 혈류를 개선하도록 한다. 얼굴이 잘 붓는다면 음식을 짜게 먹고 있지 않는지 점검하고 야식은 피한다. 또한 평소 몸을 따뜻하게 하고 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 혈액순환 개선과 부기...
나잇살 빼고 '꽃중년' 되자 2014-06-23 20:52:35
365mc 비만클리닉 이선호 원장은 "나잇살을 관리하는 첫 걸음은 평소보다 적게 먹고 하루 10분이라도 꾸준한 운동을 하는 것이다. 가능한 천천히 먹는 습관을 들이고 폭식과 과식은 금해야 한다. 그리고 떨어진 기초대사량 만큼 몸을 움직여주는 것이 필요하므로 주말에 가족단위로 등산이나 산책을 즐기는 것도 나잇살을...
운동하면 늙는다고? 과일과 채소를 먹어라! 2014-06-20 12:59:31
실험 결과가 있다. 365mc 비만클리닉 이선호 원장은 "당질을 섭취한 이후 글리코겐이 회복되는 데에는 24시간이 걸리므로 운동 직후에는 최대한 빠른 시간 내 당질을 보충해줘야 한다. 유기산이 많이 포함된 과일은 사과가 대표적이다. 이 둘을 따로 먹는 것보다는 동시에 함께 먹을 때 글리코겐 회복이 더 빨라진다. 또한...
씹을수록 날씬해진다? 2014-06-19 08:03:32
씹어 먹으면 얻게 되는 좋은 점 365mc 비만클리닉 이선호 원장은 "30번 이상 씹는 연습을 해 본 사람들은 대부분 조금만 먹어도 배불러서 많이 못 먹겠다는 말을 한다. 이렇게 30번 이상 씹기의 식욕 억제와 지방 분해 효과를 체험하면 날씬해지는 것뿐만 아니라 건강과 미용적인 측면에서도 많은 혜택을 받게 된다"고...
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