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고혈압, 당뇨 등 성인병 우려 없앤 ‘신 화이트푸드’ 각광 2013-06-24 16:01:23
'자일로스 설탕'은각각 당뇨와 비만의 주범인 정제 설탕을 대체해 유사한 맛을 가지면서 혈당 관리에 도움을 주거나 당 흡수율을 줄인 기능성 설탕이다. 마늘, 콩나물처럼 건강에 좋은 기존 ‘화이트 푸드’들도 기능성을 강화해 새롭게 주목받고 있다. 레퓨레의 'dr. ham의 맛있는 이소플라본...
하이힐 마니아의 최후는 ‘코끼리다리ㆍ무다리’? 2013-06-18 09:40:02
혈액순환이 원활치 않게 하여 부종이나 하체비만, 하지정맥류 등의 질환을 유발할 수도 있다. 따라서 평소 하이힐을 즐겨 신는 경우라면 이러한 부작용들을 예방하기 위해 평소 스트레칭이나 자세 교정 등과 같은 일상생활에서의 관리가 필요하다. ✔ 취침 전 10분간 스트레칭은 필수 잠자리에 들기 전 스트레칭을 약...
멋 낼 때도 몸 생각, 하의실종·스키니진 자궁 건강 위협 2013-06-13 08:40:02
비롯한 여성 질환을 예방하기 위해서는 몸에 딱 달라붙지 않고 하체를 차게 만들지 않는 의상을 입는 것이 좋다”라고 덧붙였다. 특히 자궁질병 중 가장 흔한 것은 자궁근종이다. 자궁근종은 자궁에 생기는 ‘살혹’을 말하는데 35세 이상 여성 2명 중 1명에게 나타나고 임신 가능한 여성의 40~50%에서 발생하고 있다. 또...
전문가들이 추천하는 유망 자격증 `다이어트 컨설턴트` 2013-06-10 10:20:08
"비만인구가 세계적으로 증가하며 이를 예방하고 관리 할 수 있는 전문가의 수요가 증대되고 있다"며 "다이어트 컨설턴트는 국내 유수의 기관 및 매체에서도 미래 유망직업으로 선정하는 등 그 수요가 늘어날 것으로 전망하며 이러한 시장에서 경쟁력을 갖추기 위해서는 전문적인 교육을 통한 자격증 취득이 중요하다"고...
바빠도 몸매는 포기할 수 없다! 효과적인 `틈새 다이어트` 방법은? 2013-06-05 15:04:52
다리를 꼬고 앉는 경우 골반 변형, 하체 비만, 하지정맥류 등을 유발할 수 있으며 몸매 관리에도 전혀 도움이 되지 않는다. 허리를 펴고 바른 자세로 앉는 습관, 틈틈히 스트레칭을 해주는 습관으로 군살을 예방하고 몸매 라인을 교정하자. 한 정거장 걷기 헬스클럽에 갈 시간이 도저히 나지 않는다면 퇴근길 한 정거장...
건강을 위협하는 적신호 ‘당뇨병’ 2013-05-31 14:32:09
평소에 당뇨에 대한 사전 지식이 필요하고 예방적 생활이 필요하다. 당뇨병의 원인으로는 유전적인 원인, 위에서 말한 바와 같이 비만과 내장비만으로 인한 인슐린 저향성, 대사 증후군, 스트레스 등등이 있지만, 복부 내장 비만은 확실한 당뇨병의 원인으로 손꼽히고 있다. 또한 비록 외형상 비만이 아닐지라도 과식을 ...
체중이 증가하는 이유 “물만 마셔도 살이 찌는 건 왜?” 2013-05-31 11:58:58
있다. 호르몬 이상 분비는 비만의 원인이 되기도 한다. 수면 부족으로 인한 신진대사 저하와 폐경은 호르몬 이상 분비의 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 평소 충분한 수면을 통해 건강을 관리하도록 하자. 폐경시기가 된 여성이라면 충분한 운동으로 신진대사를 바로잡는 노력이 필요하다. 부종 역시 살이 찌는 원인 중 하나다....
女 뱃살, 단순한 살 아닌 질환 신호일수 있다! 2013-05-30 08:40:02
잘 관리해준다면 난소낭종이 걸리기 전의 상태로 원상복귀 할 수 있다. 수술을 해야만 하는 난소낭종의 경우에는 수술 전 체력보강과 난소낭종의 증상을 완화시키는 한방치료를 한 후에, 수술 후 재발방지와 후유증 치료를 병행하는 것이 좋다. 보통 난소낭종이 발생할 경우 관찰만 하다가 일차적으로 난소낭종 적출수술을...
진땀나는 '땀과의 전쟁'…보톡스·미라드라이가 딱이에요 2013-05-17 17:26:12
속 다한증 예방법은 다한증 예방이나 치료 후 재발 가능성을 낮추기 위해선 평소 카페인 성분을 함유한 커피, 홍차, 에너지 음료 등을 삼가는 것이 좋다. 술도 마찬가지다. 특히 비만은 땀 분비를 증가시키므로 평소 일상에서의 체중 관리도 중요하다. 이 원장은 “자극적인 음식은 발열 효과가 있어 다한증 증상을 더욱...
한방다이어트에 대한 ‘오해’와 ‘진실’ 2013-05-13 17:51:56
관리법. 이들 다이어트는 체중 감량효과는 물론 감량 후 요요현상까지도 예방할 수 있는 ‘건강한 다이어트’로 알려져 더욱 눈길을 끈다. 특히 다이어트 전문가와 직접 일대일 상담 및 진단을 통해 처방을 내리는 한방다이어트는 건강 관리까지 병행할 수 있는 확실하고 안전한 체중감량 비결로 알려져 폭넓은 연령대에게...
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