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"봄도 아닌데 밥만 먹으면 졸려요"…이유 따로 있었다 [건강! 톡] 2021-10-03 15:53:03
홈트 '정지인의 쉬운 다이어트'는 집에서 쉽게 운동할 수 있는 전신 순환 스트레칭 방법을 공개했다. 한쪽 다리를 방석이나 쿠션 위에 'ㄴ'자로 무릎을 꿇고 반대쪽 다리는 'ㄱ'자로 지탱한다. 발끝을 당겨준 채 하늘 위로 만세 자세를 취한다. 바닥을 향해 내려오면서 호흡하고, 지탱했던 다리를...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체 혈액순환에 좋은 스트레칭' 2021-10-02 08:00:02
이번주 운동은 하체 혈액순환을 도와주는 스트레칭 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 다리를 대각선 방향으로 뻗고 발가락을 몸 쪽으로 당겨주고 척추를 곧게 펴고 상체를 가능한 만큼 앞으로 숙여준다. 발바닥을 허벅지에 붙이고 앞으로 숙여준다. 가능하다면 발바닥을 손으로 잡고...
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현대오일뱅크, 연평부대와 자매결연…최신식 헬스장 마련 2021-09-29 15:51:24
있다. 올해는 자세교정 의자 200개를 지원했다. 자매결연 5주년을 맞은 2017년엔 3300만원을 지원해 깔끔한 인테리어와 최신 운동기구를 갖춘 체력단련실을 부대에 마련했다. 2018년에는 부대의 요청을 받아 부대원을 위한 단체 티셔츠 2000벌을 지원하기도 했다. 부대원뿐 아니라 연평도 지역 주민을 위한 지원도 아끼지...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 온몸이 뻐근할 때 '전신 순환 스트레칭' 2021-09-29 08:00:03
투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1단계 한쪽 다리는 방석이나 쿠션 위에 'ㄴ'자로 무릎을 꿇고, 반대 다리는 'ㄱ'자로 지탱해준다. 무릎을 꿇은 다리의 발끝은 당겨준 상태로 만세한다. 지탱했던 다리를 쭉 펴주면서 그대로 내려갔다가 다시 올라간다. 2단계 1단계 자세에서 손을...
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비플렉스 이어폰 꽂고 걷자…"다리 힘 약해, 착지 살살해요" 2021-09-27 17:15:06
앱을 통해 운동 자세 교정과 체형 분석 기능을 사용할 수 있다. 이 제품은 방수등급 IP68(수심 2ｍ 30분 방수) 인증을 획득할 만큼 실용성이 뛰어난 편이다. 솔티드의 스마트 인솔은 밸런스, 골프, 트레이닝, 트레드밀 등 네 종류로 출시됐다. 코로나19 사태 이후 골프 인구가 늘면서 골프 제품 판매량이 크게 증가했다는...
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혼자서도 올바르게 운동할수 있게 레슨을 진행해주는 옳음필라테스&PT 2021-09-25 18:53:11
혼자서도 얼마든지 올바르게 운동할 수 있게 지도해준다. 단순 자세를 만드는 운동이 아닌 몸을 제대로 움직이는 법을 가르쳐 운동을 할 수 있게 레슨을 진행하다보니 강사가 없어도 내가 스스로 몸을 체크할 수 있어 혼자서도 집에서나 헬스장에서 저렴하게 올바른 운동을 할 수 있는 것으로 유명하다. 이런...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘중급자용 뭉친 등 풀어주는 스트레칭' 2021-09-25 08:00:01
주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 중급자용 뭉친 등 풀어주는 스트레칭 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 두 손을 뒤로 돌려 팔꿈치를 잡아준다. 손 풀고 어깨를 으쓱했다 풀어주는 걸 3~5회 반복한다. 1번 자세 취한 후 왼손은 매트를 짚고 오른손으로 팔꿈치나 팔목을 잡아당겨...
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'작가 문준용' 진짜 실력은?…미술 전문가들에 물었더니 2021-09-21 08:00:02
운동선수에게 대회에 나가지 말라는 것"이라는 문 작가의 말이 여론을 더욱 악화시켰습니다. 스포츠 선수들은 경기력에 따라 인기와 성적이 좌우되고, 이를 기반으로 연봉을 산정합니다. 여기 세금이나 정부 입김이 개입할 여지는 거의 없죠. 작가로 따지면 갤러리에서 전시를 하고 작품을 판매하는 행위에 가깝습니다....
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실명 부르는 녹내장, 고령 부모님 생활습관 교정해주세요 2021-09-19 06:30:02
유산소 운동은 도움…머리 아래로 향하는 '거꾸리'는 위험 가벼운 조깅, 걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 안압을 다소 낮출 수 있어 녹내장 환자도 안심하고 할 수 있는 운동이다. 하지만 수영을 할 때 수경의 크기가 작거나 얼굴을 꽉 조이게 착용하면 안압이 상승할 수 있으므로 알맞은 제품을 선택해야 한다....
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘뭉친 등 풀어주는 스트레칭' 2021-09-18 08:00:04
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 뭉친 등을 풀어주는 스트레칭 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 팔을 위로 올린 후 양쪽 팔꿈치를 손으로 감싸고 어깨 끝을 바닥으로 내려준다. 왼쪽으로 상체 기울이고 홀딩 한다. 반대쪽으로도 기울여서 홀딩 한다. 1번 자세 취한 후...
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