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현대인의 고질병 '치질' 예방만이 살 길이다! 2014-07-31 03:53:36
육류, 곶감, 후추, 겨자, 카레와 같은 진한 조미료 등이다. 육류나 곶감 등은 변비를 유발하기 쉽다. 또한 고추, 후추, 겨자, 카레와 같은 조미료는 거의 소화되지 않고 변으로 나와 항문을 자극해 울혈을 일으키고 염증을 심하게 만든다. 특히 술은 항문부위의 출혈을 일으키고 설사를 유발해 염증을 악화시킨다. 때문에...
다이어트 식단 어떻게 짤까? 2014-07-30 07:22:24
혼자서 식단관리를 하게 될 경우 중도에 포기하는 경우가 많으므로 지나치게 절제된 식단보다는 조금 느슨하게 짜는 것이 좋다. 변혜경 뷰티디렉터(압구정 w성형외과)는 "다이어트 식단을 짜기 위해선 우선 섭취하지 말아야 할 금기 음식들의 리스트를 정하는 것이 좋다. 그다음 자신이 하루에 섭취할 칼로리 양을 정한 뒤...
여름철, 더위 잡는 ‘이열치열’ 매콤 메뉴~ 2014-07-29 15:20:42
오리고기는 불포화지방산 육류로 칼로리가 낮아 여름철 몸매 관리에 민감한 여성들도 부담 없이 즐길 수 있어 많은 인기를 얻고 있다. ★매워질수록 인기 올라가는 건? 비빔면 팔도의 `팔도쫄비빔면`은 `팔도비빔면`의 매운맛 버전으로 스코빌지수(SHU, 매운맛 평가지수)가 2768SHU로 비벼먹는 라면제품인 `비빔면` 류...
한 번 시작하면 멈추기 어려운 탈모, 예방법 있다? 2014-07-29 05:06:21
육류와 지방분, 당분과 염류의 섭취는 줄이도록 하며 특히 버터, 계란 등 콜레스테롤이 많은 음식은 삼가 하는 것이 좋다. 청결한 두피관리 탈모가 진행되는 사람은 머리의 지방분비가 많으므로 비듬이나 때가 잘 낀다. 또 머리털은 공기 중에 중금속이나 먼지 등을 잘 흡수하기 때문에 더러워지기 쉽다. 머리에 기름이...
소아아토피, 기본을 알고 실천하는 만큼 낫는다 2014-07-22 14:19:41
달걀이나 우유와 같은 유제품, 육류와 생선 등 동물성 음식은 아토피 환자가 피해야 할 음식으로 손꼽힌다. 하지만 무작정 금기시할 문제는 아니다. 사람마다 특정 음식에 반응을 보이는 정도가 다르기에 자신의 식단과 반응을 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있다. 무엇보다 자신에게 맞는 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록...
[헬스 트렌드] "성조숙증 심각…초경 늦추는 한약·성장치료로 키 12㎝ 더 자라" 2014-07-22 07:00:14
맞다. 하지만 육류 섭취에 알레르기가 있는 아이들도 있다. 이런 경우에는 오히려 부작용이 생길 수 있으니 특정 음식을 집중적으로 섭취하게 할 경우 알레르기 검사를 미리 받아보는 것이 좋다.”▷부모들이 주의를 기울여야 할 점은.“성조숙증 치료를 받을 때 성호르몬 억제주사를 받고 성장촉진주사를 받는...
비만과 당뇨는 절친, 천식과 비염은 형제…'그림자 질환' 동시에 치료해야 효과본다 2014-07-19 07:00:00
치료’를 받아보면 어떨까. 비만·당뇨는 체중 감량으로질병관리본부에 따르면 우리나라 성인 남녀의 비만 유병률은 1988년 26.2%에서 2001년 29.2%, 2008년 30.7%, 2012년 32.6%로 계속 높아졌다.비만은 당뇨병과 상당한 연관성을 갖는다. 대한당뇨병학회에 따르면 국내 당뇨병 환자의 56.8%가 복부비만이다....
얼린 고기·생선, 상온서 녹이면 식중독 위험 2014-07-05 07:00:00
물 마셔야냉장고 관리 필수 냉동음식은 전자레인지서 해동…육류는 랩으로·생선은 씻어서 냉동 [ 이준혁 기자 ] 여름은 식중독의 계절이다. 특히 장마철인 7월에는 높은 온도와 습기 때문에 세균이 번식하기 쉽다. 노로바이러스·병원성 대장균·황색포도상구균·살모넬라균·비브리오균 등...
젊은 시절 내 몸매로 돌아가는 방법? 2014-07-03 16:04:36
섭취하는 것이 좋다. 단백질 섭취는 육류보다는 생선이나 콩을 이용한 두부 등으로 섭취하는 것이 좋다. 또한 다시마와 김, 미역 등의 해조류는 열량이 낮은 반면 비타민과 무기질이 많고 식이섬유가 풍부해 다이어트 음식으로 좋다. 이외에도 수분 함량이 높아 칼로리가 낮은 버섯이나 도토리묵 등도 뱃살관리 다이어트...
나이의 척도, 얼굴은 '주름' 몸은 '복부둘레'? 2014-07-03 00:03:58
섭취하는 것이 좋다. 단백질 섭취는 육류보다는 생선이나 콩을 이용한 두부 등으로 섭취하는 것이 좋다. 또한 다시마와 김, 미역 등의 해조류는 열량이 낮은 반면 비타민과 무기질이 많고 식이섬유가 풍부해 다이어트 음식으로 좋다. 이외에도 수분 함량이 높아 칼로리가 낮은 버섯이나 도토리묵 등도 뱃살관리 다이어트...
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