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스시로, 3월 25일까지 대게 페스티벌 2013-02-13 09:39:08
수 있다. 겨울철이 제철인 대게는 칼슘이 풍부한 고단백, 저지방의 다이어트 건강식품으로도 잘 알려져 있다. 한편, 2월부터 매달 22일, 단 하루 동안 파격 프로모션을 진행하는 스시로데이에는 대게 스시도 할인된 가격에 맛볼 수 있다. 2월 22일에는 대게 스시를 포함한 전품목이 20% 할인되며, 3월 22일에는 모든...
내 아이 폭풍성장 돕기, 3가지만 기억하자! 2013-02-11 08:40:02
생선 등의 고단백식품 및 비타민, 무기질이 풍부한 과일이나 채소를 자주 먹이면 아이의 성장과 건강을 동시에 챙길 수 있다. ▶ point.2 수면습관 사람은 잠을 자는 동안 각 조직의 세포들이 생성 및 재생되며 신체가 회복되고 유지된다. 아이의 성장 역시 마찬가지. 충분한 숙면이 이루어져야 아이의 키도 제대로 성장할...
명절에 살찌는데..."과식 피해라" 2013-02-09 09:31:41
우리나라의 명절 음식은 대표적인 고단백, 고지방, 고칼로리식이다. 기름에 지지고 볶은 음식과 고기, 단음식이 많다. 영양섭취가 부족했던 옛날에는 이런 음식이 영양보충에 큰 도움이 됐지만 요즘은 오히려 과도한 영양섭취가 건강에 문제를 일으킨다. 따라서 아예 음식을 만들 때부터 가족들의 건강을 지킬 수 있는...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
두 가지 식단과 걷기 운동을 권한다. 저칼로리 고단백 식품인 두부는 적은 양으로 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있다. 또한 섬유질 함량이 높은 고구마로 식단을 구성한다. 칼륨과 식물성 섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 운동은 걷기로 가볍게 시작한다. 일주일에 3번 30분 걷기를 네 달간 꾸준히 할 경우 체지방...
‘연어’, 피부 미용 및 다이어트에 효과적 2013-02-01 02:05:16
영양분을 갖추고 있으면서도 고단백 저칼로리로 다이어트에도 도움이 돼 마음껏 먹어도 좋은 음식도 있다. ■ 연어- 피부미용 및 다이어트에도 효과적 연어는 특히 다크서클 완화에 효과적이다. 연어 특유의 고운 붉은 색 근육에 있는 ‘아스타산틴’이라는 색소 때문인데 이것은 코엔자임q10의 150배에 해당하는 항산화...
[건강한 인생] 해삼백숙, 단백질·철분·칼슘 풍부…담백한 '바다의 산삼' 2013-01-14 15:30:30
씹히는 연골에는 콘드로이틴이라는 고단백 영양소가 함유돼 있는데, 치매·당뇨병을 예방하는 것은 물론 술독을 풀어주는 데 아주 좋다. 하지만 약성이 차갑기 때문에 한번에 많이 먹게 되면 설사가 나기 쉽다는 단점도 있다. 1회에 5~6마리 정도 먹는 것이 적당하고 평소 설사가 잦다면 먹지 않을 것을 권한다.○겨울철엔...
[건강한 인생] 무병장수 식습관? 배고플 때, 조금씩, 자주 드세요 2013-01-14 09:12:23
공복감 없이 습관적으로 먹는 식사는 해로워…고단백·고지방보다 채식위주 식단 바람직 새해 벽두부터 ‘소식(小食)’과 ‘1일 1식’이 세간의 화제다. 지난해 가을 일본 의사 나구모 요시노리가 쓴 ‘1일 1식’이 큰 화제를 불러일으키고 있기 때문이다. 이 책은 소식의 한 방법으로 하루 한끼를 먹으면 비만에서 벗어날 ...
권상우 등근육 공개, 앞으로 탄탄 뒤로 불끈! “짐승남 최강자 등극” 2013-01-14 00:48:24
고단백 위주로 칼로리 소모를 체크했다”고 후문을 전했다. 그러나 이처럼 화려한 근육의 뒷면에는 다해의 뒷바라지를 위해 호스트바에서 ‘옷을 벗어야 하는’ 하류의 고달픈 삶이 숨겨져 있다. 한 여자를 목숨처럼 사랑했기에 모든 것을 바치려는 순정남의 순애보는 많은 시청자들의 심금을 울릴 것으로 예상되고 있다....
권상우 등근육 공개 '등불사' 인증 대체 어느 정도길래 2013-01-13 18:26:56
전문 트레이너의 처방에 따라 고단백 위주로 칼로리 소모를 체크했다. 권상우의 복근을 보면 일반적으로 형성되는 식스팩 이외에 그 옆으로도 각각 하나씩의 세로 근육이 돌출돼 있다. 그러나 이처럼 화려한 근육의 뒷면에는 다해의 뒷바라지를 위해 호스트바에서 옷을 벗어야 하는 하류의 고달픈 삶이 숨겨져 있다. 한...
피곤해 보이는 다크서클, 없애고 싶다면… 2013-01-05 07:46:02
오메가3 지방산과 비타민e가 풍부하고 고단백 저 칼로리 식품으로 비만인 사람도 걱정 없이 섭취할 수 있다. 오메가3 지방산은 사람의 기분을 좋게 하고 염증을 가라앉히는 역할을 하며 또 혈관 질환개선에도 도움을 준다. 이에 연어는 최근 다크서클 개선에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 화장품 재료로도 널리 쓰이고...
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