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“올여름엔 미니스커트 입고 싶어요”… ‘하체비만’ 해결책은? 2013-06-11 09:40:02
종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 보기 십상이다. 따라서 이러한 경우는 사이클링이나 발레와 같이 근육을 많이 사용하는 운동은 금물. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하고 마사지를 해...
[웰빙맘 프로젝트] 하체 다이어트, 혈액순환부터 해결하자 2013-06-10 09:14:12
걷기, 조깅, 계단 오르기 등 하체를 주로 움직이는 운동을 해주면 도움이 됩니다. 실외 운동 보다는 실내 운동이 효과적이며, 땀이 많이 나는 운동이 지방을 연소시키는 데 좋습니다. 대신 줄넘기 같이 무릎 관절에 부담을 주는 운동은 삼가야 합니다. 체중을 어느 정도 감량시킨 후에는 수영이나 웨이트트레이닝으로...
[Travel] 의병 기개와 칠연폭포의 비경…너그러운 산이 품고 있었네 2013-06-09 17:00:44
쉬엄쉬엄 걷기에 좋아 6월엔 반딧불이 축제…밤 하늘 수놓는 불빛 장관 전북 무주와 장수, 경남 거창과 함양을 모두 품고 있는 덕유산은 이름만큼이나 넉넉한 성품을 지녔다. 산자락은 넓고 평평하며 기품이 있다. 임진왜란 때 왜군에 쫓겨 산속으로 숨어든 백성들을 짙은 안개를 뿜어 보호해줬던 은혜로운 산이기도 했다....
[Travel] 동강 생태체험 축제…오감 힐링 2013-06-09 16:51:59
송어 맨손잡기 체험, 생태 탐방로 걷기대회, 생태체험 백일장, 생태관광 사진 공모전, 경품 추첨 행사 등 다채로운 프로그램으로 진행된다. 평창 어름치마을은 문화체육관광부와 환경부가 한국형 10대 생태관광 모델로 지정했고 한국관광공사가 테마 수학여행지로 선정했을 만큼 생태가 잘 보존된 지역이다. 평창군...
올챙이처럼 나온 뱃살 어떻게 빼지? 2013-06-07 19:39:35
걷기 등의 운동을 해야 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 생활 습관 속에서 뱃살을 빼는 법으로는 공부하거나 컴퓨터를 쓸 때나 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 바르게 앉는 습관을 기르는 것이 좋다. 이는 복부에 긴장을 줘 자연스럽게 지방이 없어지는 효과를 볼 수 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr...
김경진 계약만료, 거성 박명수에게 하는 말이…충격 2013-06-07 16:12:36
거성 엔터테인먼트와 전속 계약이 만료되면 독자 노선을 걷기로 했다. 이에 김경진이 지난해 10월27일 방송된 종합편성채널 채널a '돈의 맛'에서 소속사와 박명수에 대한 과거 발언들이 화제를 모으고 있다. 이날 방송에서 김경진은 "(소속사 대표인) 박명수가 나한테 해준 게 뭐냐"며 동료 개그맨과 박명수의 뒷담...
바빠도 몸매는 포기할 수 없다! 효과적인 `틈새 다이어트` 방법은? 2013-06-05 15:04:52
정거장 걷기 헬스클럽에 갈 시간이 도저히 나지 않는다면 퇴근길 한 정거장 미리 내려 걷는 것도 좋은 방법이다. 엘리베이터 대신 계단으로 오르내리는 것도 군살 예방에 도움이 된다. 남들이 귀찮아 할 때 솔선수범해 먼저 움직이는 습관을 들인다면 다이어트 효과는 물론 회사나 대인관계에서도 좋은 평을 들을 수 있을...
마라톤을 준비하는 자세 2013-06-05 09:57:01
있다. 걷기 운동에 대한 장점들이 부각되면서 젊은층들의 마라톤에 대한 인식이 바뀐 것. 특히나 여름이 다가오면서 몸매 관리에 돌입한 여성들의 관심은 예상 밖으로 대단하다. 다양한 마라톤 대회 중 유명 스포츠 브랜드에서 매 년 주최하는 마라톤은 젊은 층들의 뜨거운 호응을 받고 있다. 날씬한 몸매와...
SK, '에너지 절감'에 全 계열사 나서…'에너지 암행어사' 제도까지 2013-06-03 15:14:38
조정할 계획이다. 뽑기(플러그), 풀기(넥타이), 걷기(계단), 끄기(점심시간 조명 및 컴퓨터), 지키기(적정 실내온도) 등 여름철 에너지 절약 실천 프로그램에 전 임직원의 참여도 독려하고 있다고 그룹 측은 밝혔다. sk하이닉스는 24시간 공장을 가동해야 하는 제조업의 특성에 따라 한전의 전력 예비율을 철저히 모니터...
한화리조트 휘닉스파크, 숲해설 프로그램 실시 2013-06-03 10:32:09
대한걷기연맹에서 인증한 5km 완보증 및 봉사활동 확인증이 발급되며, 허브비누, 비닐팩, 생수, 간식, 할인권, 네임텍으로 구성된 트래킹 세트와 프로그램 진행 시 필요한 매트를 무료로 대여 해준다. 전체 소요시간은 약 2시간 반이다. 프로그램은 명상, 감정 코칭 등 치유적 성격이 주된 성인프로그램(포레스트힐링)’과...
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