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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '고관절 강화에 좋은 비둘기 자세 준비동작' 2020-08-19 08:00:02
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 테이블 자세로 시작해 견상자세를 취해준다. 천천히 호흡한다. 오른쪽 다리를 양 손 사이로 옮겨주고 무릎을 굽혀 가로로 놓아 준다. 왼쪽 무릎과...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '유연성 향상에 좋은 우탄 프리스타아사나' 2020-08-12 08:00:04
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 다운독 자세를 취해준다. 골반 중립을 유지하며 다리를 들어준다. 천천히 호흡한다. 오른쪽 다리를 오른손 바깥쪽으로 내려놓는다. 왼쪽 무릎과...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '장마기간 집에서 하는 스트레칭' 2020-08-05 08:47:41
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 편안하게 매트위에 양반다리를 하고 앉아준다. 엉덩이 뼈가 바닥에 밀착할 수 있도록 살을 뒤로 빼준다. 허리를 곧게 세워준다. 목과 어깨를 뒤로...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '굽은 등 펴주는 낙타자세(우스트라아사나)' 2020-07-29 08:14:59
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 우스트라아사나 발끝을 세우고 무릎을 골반너비로 벌려준 후 골반에 손을 올려준다. 손바닥을 펼쳐서 허리에 올려준다. 손바닥으로 허리를...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '근지구력 향상에 좋은 초승달 자세' 2020-07-22 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 아도무카스바나아사나(견상자세)를 취해준다. 오른다리를 양 손 사이로 가져온다. 왼발 끝으로 지탱하며 상체를 일으켜준다. 복부에 힘을줘서...
코리안심포니 '대면공연' 못 여는 까닭 2020-07-15 17:49:42
지휘봉을 잡고 바이올리니스트 한수진이 협연한다. 하지만 대면 공연은 물거품이 됐다. 5월 말부터 시행된 정부의 수도권 방역강화 지침이 완화되지 않아서다. 코리안심포니는 국립극단·발레단·현대무용단·합창단·오페라단·서울예술단과 함께 문화체육관광부 산하 예술단체다. 문체부는 정부 방역 지침에 따라 이들...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '완벽한 전신운동 수리야 나마스카라 B' 2020-07-15 08:00:02
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 두 발을 모으고 매트 앞쪽에 서 준다. 숨을 들이마시며 두 손을 하늘 향해 들고 무릎을 굽혀준다. 내쉬는 숨에 손을 바닥으로 내리고 상체를...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '완벽한 전신운동 수리야 나마스카라' 2020-07-08 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 매트 앞쪽에 서서 다리를 편하게 벌려준다 복부가 앞으로 나오거나 들어가지 않고 일직선을 유지한다 숨을 들이마시면서 손을 하늘 향해 뻗어...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '하체 밸런스 잡아주는 우티타 파당구스타 아사나' 2020-07-01 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 매트위에 편하게 선 후 무릎을 가슴까지 가져와준다. 허리를 곧게 펴 주면서 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 해준다. 손으로 발 옆날을 잡고 앞으로...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '척추 교정에 좋은 브릭샤 아사나' 2020-06-24 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 브릭샤 아사나(나무자세) 편하게 선 후 왼쪽 발을 오른쪽 허벅지 안쪽 깊숙이 붙여준다. 발바닥이 사타구니까지 안 올라온다면 무릎에 둬도 좋다....