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계획적인 다이어트가 어려운 당신에게 2020-03-18 15:18:00
때문. 허기진대로 섭취하기엔 부담스러운 고칼로리 식품. 이를 위해 배고플 때 많이 먹어도 안심되는 저칼로리 식품은 생각보다 많다. 곤약은 칼로리가 낮지만 포만감이 높아 다이어트 식품으로 제격이다. 살짝 데쳐서 간장 소스나 얌녕잠을 찍어 먹으면 맛있다. 닭가슴살은 다른 육류에 비해 칼로리가 낮다. 이를 삶으면...
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"녹차 마시고 규칙적인 운동 하면 지방간 최고 75% 완화" 2020-02-17 16:37:35
많은 신체활동을 하고, 고칼로리 채소 대신 카페인과 칼로리가 전혀 없는 녹차를 마시는 게 현명할 것"이라면서 "이 두 가지를 함께 하면 건강에 이로운 건 분명하나 아직 임상 데이터는 갖고 있지 않다"라고 덧붙였다. 한편 비만과 2형 당뇨병 등 위험 요인의 증가로 2030년이 되면 비알코올성 지방간 환자가 1억 명을...
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"고칼로리식, 비만과 직접적인 연관 찾았다" <美 버지니아대> 2020-01-06 22:14:36
상호작용해 고칼로리식 의존도를 높이고 결국 비만이 되게 한다는 것이다. 섭취 후 만족감을 주는 고칼로리식은 규칙적인 식사 습관을 무너뜨리고, 수시로 고지방 간식을 먹거나 과식하는 습관을 갖게 하는 것으로 나타났다. 그렇게 되면 비만은 물론 비만 관련 질환이 생길 위험도 커진다고 과학자들은 경고한다. 미국...
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"비만 유발하는 고칼로리식도 중독성 있다" 2020-01-06 14:45:53
clock)'가 상호작용해 고칼로리식 의존도를 높이고 결국 비만이 되게 한다는 것이다. 섭취 후 만족감을 주는 고칼로리식은 규칙적인 식사 습관을 무너뜨리고, 수시로 고지방 간식을 먹거나 과식하는 습관을 갖게 하는 것으로 나타났다. 그렇게 되면 비만은 물론 비만 관련 질환이 생길 위험도 커진다고 과학자들은...
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연말모임으로 ‘급찐살’ SOS! 2019-12-19 18:14:00
고칼로리와 고지방 음식을 자주 접하기 마련이다. 다이어트 중이라며 거절하는 것도 한두 번 하다 보면 다이어트도 잃고 인간관계도 잃을 수 있다. 실내운동과 더불어 다이어트 보조식품을 섭취해 보는 것은 어떨까. 최근에는 온, 오프라인을 통해 다이어트 보조제를 쉽게 찾을 수 있다. 그중에서도 탄수화물 섭취가 많은...
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"심장·신장은 물론 몸 구석구석 합병증 생기는 당뇨…생활습관 관리 중요" 2019-12-06 15:49:11
중요하다. 고지방, 고칼로리 음식을 제한하고 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 섭취해야 한다. 저녁식사는 가능한 한 일찍 하는 것이 좋다. 규칙적으로 운동하는 것도 도움된다. 한두번 등산이나 헬스를 하는 것이 아니라 습관적으로 운동을 해야 효과적이다. 매일 1~2km를 빠르게 걷거나 가벼운 달리기를 주마다 최소 5번...
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"체중 늘려서 현역 피했다" 인터넷 방송서 자랑한 20대, `무죄→징역형` 2019-12-04 23:40:02
고칼로리 음식을 먹고 운동을 하지 않는 등 방법으로 살을 찌운 A씨는 병역처분변경을 신청, 같은 해 10월 말 재검에서 체중 105.2㎏을 기록했다. 11월 말 이뤄진 불시 측정에서는 106.5㎏으로 체중이 더 늘었고, 결국 A씨는 4급 판정을 받아 사회복무요원 소집 대상이 됐다. A씨는 인터넷 방송에서 "1∼2개월 만에 15㎏을...
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[어썸판도라의 뷰티박스] 건강한 겨울나기 2019-11-29 11:11:00
장내 유익균을 증진하면 기름진 음식과 고칼로리 섭취로 인한 내장 지방 문제에도 도움이 될 수 있다. 유산균이 함유된 음식을 섭취하는 것도 큰 도움이 되지만 최근에는 간편하게 섭취 가능한 다양한 제품들이 출시되어 있으니 참고해 볼 것. 뷰티 인플루언서 김민지 (어썸판도라) bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr...
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날씬한 먹방 유튜버, 축복받은 체질?… 몸무게 낮아도 체지방률은 높아지네 2019-11-27 08:34:02
넘어서는 유튜버들이 고칼로리의 음식을 마음껏 먹고도 날씬한 몸매를 유지하는 것을 보고 속이 상하는 모양이었다. 필자는 다이어터가 먹방을 보는 것을 자제하도록 하는 편이나, 요즘에는 워낙 콘텐츠가 활성화되다보니 영상을 보며 ‘대리만족’한다는 사람이 늘어나는 분위기다. 다이어터에게 먹방이 불리한...
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당뇨 약값 싸진다…WHO "환자 급증에 인슐린 보급 확대" 2019-11-14 09:45:12
성인에서 증상이 서서히 시작되며 비만, 고칼로리 섭취 등 생활 습관과 연관돼 있는 만큼 평소 식습관, 운동 등으로 건강관리를 해야 한다. WHO는 이번 PQ 조치를 본격적으로 시행하기에 앞서 후보 인슐린 제품 평가에 2년 정도 걸릴 것으로 보고 있다. sungjin@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포...
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