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서경석, 몸무게 94kg에 복부비만 심각…다이어트 공개 선언 2020-04-28 12:43:00
비만이 심각해 측정한 체지방 결과에 엄청난 수치의 체지방과 체중이 기록된 것이다. 그가 공개한 몸무게는 94.5kg으로 평상시 체중보다 20kg을 넘는 몸무게였고 내장지방 또한 122cm²로 다이어트가 시급한 상황이다. 이에 그는 다이어트를 공개 선언했다. 서경석은 “라디오 진행을 오래 하다 보니 사람들이 내가 살이...
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"군살 없는 체형도 비알코올성 지방간 생길 수 있다" 2020-03-04 16:58:57
지방간은, 피하지방이 급격히 빠지면서 동시에 내장과 간의 지방이 증가하는 걸 특징으로 한다. 연구팀은 악성 흑색종이 발병한 45세 여성의 사례를 보고했다. 이 여성은 이른바 '면역 관문 억제제'의 일종인 PD-1(세포 예정사 단백질 1) 억제제 니볼루맙(Nivolumab)을 투여받았는데, 치료가 종반으로 향하면서...
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"내장 지방 쌓이면, 뇌 인지 기능까지 손상" 2020-03-04 15:19:13
자극함으로써 뇌세포에 심한 염증을 유발한다는 것이다. 내장 비만이 건강에 해롭다는 건 상식처럼 통하지만, 내장 비만이 뇌에 염증을 일으키고 인지 기능을 손상하는 메커니즘이 과학적으로 확인된 건 처음이다. 미국 조지아 의대 연구진은 이런 내용의 논문을 국제학술지 '임상 연구 저널(The Journal of Clinical...
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바람직한 다이어트를 위해 숙지해야 할 것 2020-02-28 11:12:00
식습관을 바꾸게 되며 내장 기관의 활성화를 도와주기도. 하지만 근래의 다이어트는 마른 체형의 스타를 보고 오직 체중감량을 목표로 하는 경우가 많다. 이미지가 강조되는 시대인만큼 조금이라도 살집이 있다면 ‘관리하지 않는 사람’으로 괄시하게 되는 것. 이는 단순한 운동을 넘어 여러 가지 영양 문제를 유발할 수...
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다이어트 중이라면 꼭 봐야 할 팁 4가지 2020-02-24 13:29:00
오히려 잦은 요요 현상을 야기할 뿐만 아니라 내장 질환에도 손을 뻗칠 수 있어 주의해야 한다. 급격한 체중 증가의 가장 큰 원인은 불규칙한 식습관과 영양 불균형. 환경의 문제점을 자각한 후 다이어트에 돌입해야 부작용을 피할 수 있다. 그렇다면 다이어트에 가장 필요한 요소는 어떤 것이 있을까. 가장 먼저 영양소를 ...
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"하루 10분 트위스트 런지로 '꿀벅지'…OB 걱정 뚝" 2020-02-13 18:34:52
있겠습니다. 허벅지 근육량이 적거나 줄어들면 내장지방이 잘 쌓이고(비만) 당뇨나 혈관질환으로 연결되는 등 부작용이 크다고 하네요. 실제 허벅지 둘레가 1㎝ 줄어들면 당뇨병이 발생할 확률이 남자가 8.3%, 여자는 9.6% 증가한다는 연구결과도 있다고 합니다. 골프에서도 마찬가지랍니다. 스윙 스피드를 올려주는 가속기...
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"복부 비만 심할수록 심장마비 재발 위험↑" 2020-01-21 17:40:47
등과 연관성을 보였다. 게다가 복부 비만은 흡연·당뇨병·고혈압·혈중 지질 등 다른 위험 요인과 상관없이 독립적으로 작용했다. 전반적인 비만보다 허리둘레가 심장마비와 뇌졸중의 더 중요한 예측 지표라는 게 연구팀의 결론이다. 허리둘레와 심장마비 재발의 연관성은 남성에서 더 강하고, 더 선형적인 패턴을 보였다....
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"심장마비 재발, 최대 위험 요인은 복부 비만" 2020-01-21 17:10:36
등과 연관성을 보였다. 게다가 복부 비만은 흡연·당뇨병·고혈압·혈중 지질 등 다른 위험 요인과 상관없이 독립적으로 작용했다. 전반적인 비만보다 허리둘레가 심장마비와 뇌졸중의 더 중요한 예측 지표라는 게 연구팀의 결론이다. 허리둘레와 심장마비 재발의 연관성은 남성에서 더 강하고, 더 선형적인 패턴을 보였다....
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에스컬레이터 대신 계단…새해 걷기 프로젝트 시작하세요 2020-01-15 15:18:26
비만, 고혈압, 동맥경화, 자가면역질환, 뇌질환, 암 등에 걸릴 위험이 높아진다. 마이크로바이옴 검사와 프로바이오틱스(유익균)의 중요성이 나날이 커지는 이유다. 천종식 천랩 대표는 “우리 모두는 각자의 장내 미생물 환경을 잘 관리해야 하는 최고경영자(CEO)”라며 “혈압·혈당을 관리하듯...
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[건강칼럼] 야근 잦은 산타클로스의 ‘D라인’, 대사질환·심장병 위험신호 2019-12-18 08:34:01
이상, 여자는 85㎝ 이상이면 복부비만으로 진단한다. 특히 허리둘레·엉덩이둘레 비율이 남자는 0.9 이상, 여자는 0.85 이상이면 내장비만을 의심해봐야 한다. 비만을 개선하려면 폭음, 폭식, 흡연을 삼가고 고단백 저지방 식사를 하루 세 끼 정해진 시간에 규칙적으로 먹어야 한다. 늦은 밤 갑자기 야식이 당길 땐...
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