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'행복한 아침’ 진미령, 만성불면증 이겨낸 건강한 숙면 비법 공개 2021-05-31 16:24:00
‘행복한 아침’에 출연해 불면증을 이겨낼 수 있었던 방법을 공개한다. 실제 당뇨 가족력이 있는 진미령은 자연스럽게 건강을 챙기게 됐고, 꾸준한 운동으로 건강을 유지하고 있다고 한다. 꾸준한 운동만큼이나 중요하고, 데뷔 40년차임에도 꾀꼬리 같은 목소리와 완벽한 몸매를 유지할 수 있었던 그녀만의 비법은 바로 잘...
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덜 해롭다니 전자담배로 갈아탈까…'하이브리드 스모커' 될 수도 [이선아의 생생헬스] 2021-05-21 18:09:56
약물 모두 어지러움, 불면증, 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있다. 우울증이 심해지거나 불안, 공격적 행동 등의 증상이 나타나면 즉시 복용을 중지해야 한다. 이럴 때는 금연 껌이나 사탕을 써볼 수 있다. 니코틴이 포함된 껌 및 사탕을 통해 흡연 욕구를 줄이는 것이다. 금연 껌을 씹을 때는 30분 동안 천천히 씹는 게...
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`갱년기 수면장애`, 조기에 대처하는 것이 중요해 2021-05-11 15:30:38
설명했다. 갱년기는 `제2의 사춘기`라고 불릴 정도로 호르몬의 변화가 일어나는 시기로, 이로 인한 수면장애가 문제점으로 지적되고 있다. 특히 갱년기 수면장애 중 불면증은 초기에 대처하는 것이 매우 중요하다. 신 원장은 "불면증은 많은 현대인의 문제점이지만, 일한 증상이 3개월 이상 지속될 경우 만성불면증으로...
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"입원 필요없는 코로나 경증 환자, 심각한 후유증 확률 낮아" 2021-05-11 15:01:09
확진자가 더 높지 않았다. 정신병이나 불면증도 확진자 사이에서 더 나타나지 않았다. 연구진은 "확진자가 비확진자보다 더 자주 주치의에게 진료받거나 외래진료를 받았지만 입원율에선 차이가 사실상 없었다"라고 밝혔다. 이는 코로나19 감염 후 지속적인 증상은 주치의 단계에서 관리되고 약물치료나 입원까지 이르게...
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'오래오래 건강하게' 오늘 부모님께 여쭤야 할 일곱 가지 질문 2021-05-08 06:00:01
만성질환으로 평상시 약을 먹는다면 약의 효과를 떨어뜨리지 않기 위해서라도 금주하는 게 좋다. 음주가 간 기능을 낮춰 약물의 대사와 해독을 방해할 수 있다. ◇ "슬프거나 우울한 적 있으세요?" 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하다. 우울한 증상이 지속해 자칫 노인성 우울증으로 악화할 경우 전반적인 신체 기능이...
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50대 이후 발병하던 대상포진, `MZ 세대`까지 나타나 2021-04-14 10:45:30
나타나는 예도 있다. 가장 흔한 합병증은 만성으로 발전하는 신경통이다. 발진이 사라지고 나서도 1개월 이상 통증이 지속하는 상태로 고통 때문에 불면증과 우울증까지 겹쳐 삶의 질이 저하될 수 있다. 강남유나이티드병원 채수민 원장(통증의학과 전문의)은 "대상포진이 합병증으로 이어지지 않으려면 발병 후 72시간이...
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"호주 코로나 환자 3명중 1명, 감염 후 8개월 지나도 일부 증상" 2021-03-31 10:03:57
없는 만성 증상을 1년까지 보일 수 있다"고 심각성을 강조했다. 작년 3월 중순 코로나19에 감염된 데렉 영(55)씨는 6주만에 사라진 고열·땀·오한·근육통과 달리, 엄청난 피로감은 8개월간 지속됐고 지금도 인지장애 현상인 '브레인 포그(Brain Fog)' 상태가 느껴진다고 호소했다. 그는 함께 감염된 그의 아내는...
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불면증 예방에 좋은 일상생활 수칙 2021-03-08 16:12:39
자하연한의원의 김가나 원장은 "만약 불면증, 수면장애로 일상생활에서 늘 피곤함을 느끼고 이것이 활동에 지장이 갈 정도라면 진료를 받아보는 것이 좋다. 불면증과 함께 우울증, 불안장애, 만성피로 등 다양한 심리적, 정신적 문제가 병행해 나타날 가능성이 높고, 이 때문에 고통을 겪는 분들이 많다. 대처가 빠를수록...
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"머리 아프다고 다 같은 두통 아니다…원인·증상별 치료 달라" 2021-01-24 06:00:01
관리해야 한다. 스트레스에 민감한 성격, 불면증, 우울증 등은 긴장형 두통을 유발하거나 악화하는 요인이 되므로 해소하는 게 좋다. 또 목 부위 뼈나 근육 이상도 긴장형 두통을 유발할 수 있으므로 스트레칭 등으로 경직된 신체를 자주 이완해 주는 게 좋다. ◇ 머리가 깨질 것 같고 구토가 나온다면…'편두통'...
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스트레스성 공황장애 증상, 사회공포증 동반되기전 예방 필요 2021-01-22 15:36:44
자료가 있다. 나머지 10-20%는 만성화로 악화되어 고통을 겪게 되는데, 불면증이나 우울증 같은 다른 신경정신과 질환이 동반될 수 있기 때문에 발병 초기에 상담을 통해 치료 여부를 결정하는 것이 좋다. 사회공포증의 경우도 과도한 불안으로 인해 기본적인 외부활동을 수행하기 어려울 때는 치료를 고민해야 한다....
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