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아이스하키 기적의 첫 시작은 '공포의 삑삑이' 2017-05-15 17:14:35
준비돼 있었다. 선수들에게 주어진 과제는 벤치프레스(벤치에 누워 양손으로 덤벨을 반복해 들어 올리는 운동)로 60㎏ 바벨을 6번, 80㎏ 바벨을 3번, 100㎏ 바벨을 1번 드는 것이다. 2주간의 휴식기에도 불구하고 17명의 대표팀 선수 중에서 100㎏ 바벨을 10번 이상 들어 올린 선수가 5명이나 됐다. 지난해 이맘때 체력...
"재외동포·국내이주민 통합기구 필요"…프레스센터서 토론회 2017-04-06 16:57:34
"재외동포·국내이주민 통합기구 필요"…프레스센터서 토론회 (서울=연합뉴스) 강성철 기자 = 재외동포와 국내 이민자를 아우르는 '동포·이민청' 설립이 시급하다는 주장이 제기됐다. 재외동포연구원장인 임채완 전남대 정치외교학과 교수는 6일 오후 서울 광화문 프레스센터에서 열린 '재외동포·이주민 정책...
"김현수 우완 상대 리드오프 전망"…토론토전 결장 2017-03-27 04:57:09
있다. 이날 현지 매체 '프레스박스'는 "김현수는 올 시즌 우완 투수 상대 경기에서 리드오프로 출전할 전망"이라며 "그는 조이 리카드와 함께 좌익수 플래툰으로 기용될 것"이라고 보도했다. 이날 경기에서도 토론토가 좌완 프란시스코 리리아노를 선발투수로 내세우면서 김현수는 벤치에서 경기를 시작했다. 1번...
식스팩, 그것이 알고 싶다. 2017-02-17 15:29:35
헬스클럽에 가든지 벤치프레스를 하는 남성들을 종종 볼 수 있다. 남성들에게 벤치프레스는 근력을 측정하는 지표가 된다. 첫째, 봉은 어깨 너비보다 넓게 잡는다. 바를 밑으로 내렸을 때 팔이 바닥과 정확히 수직이 되면 봉을 올바르게 잡은 것이다. 양손 간격을 이보다 좁히면 가슴근육보다 근력이 상대적으로 약한...
"생계수당 등 공공부조 도입을" 2016-12-14 17:20:07
강화해야 한다는 취지다.고용노동부는 14일 서울 태평로 프레스센터에서 ‘노동시장 전략연구회 연구결과 발표회’를 열었다. 노동시장 전략연구회는 노동시장 현안과 과제를 논의하기 위해 지난 4월 출범한 연구포럼으로, 이날 발표회에서는 ‘노동시장 친화형 사회안전망’ ‘저출산 고령화...
[학부모가 간다] 최고의 셰프를 양성하는 ‘한국조리과학고’ 2016-09-01 19:01:00
머신 2대 벤치 2대 벤치프레스 1대 거꾸리 1대 세 시간동안 줄곧 서서 실습을 해야 하는 학생들에게 체력은 단연 필수 요소다. 이 학교는 학생들이 수시로 체력 단련을 할 수 있도록 헬스장을 마련했다. 큰 규모는 아니지만 웬만한 운동기구는 전부 갖춰져 있다. 남학생들이 주로 이용하는 편이며, 아침과 점심시간 때 특히...
"서울시 '공기업 노동이사제'는 헌법에 위배"..."법률에 근거 없고 자유시장경제 부정 … 공공부문 개혁 불가능" 2016-03-28 18:56:03
프레스센터에서 ‘공기업 노동이사제 도입 문제점 진단’ 토론회를 열었다. 발제자로 나선 전삼현 숭실대 법학과 교수는 “서울시가 벤치마킹한 독일은 헌법에 사회적 경제 기본이념이 존재하지만 우리나라는 헌법 119조 1항에 자유시장경제체제임을 선언하고 있다”며 “노동이사제는 법률에...
어깨 깡패 운동, 거북목 예방 체조법은? 2016-02-19 09:06:50
도움을 준다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 거북목을 예방하는 매켄지 요가도 화제다. 매켄지 요가는 뉴질랜드 신경외과 의사 매켄지가 고안한 운동으로 목 디스크 예방에 도움을 준다. 메켄지 운동법은 간단하다. ...
어깨 깡패 운동 비법, `근육 완성`에 도움주는 음식은? 2016-02-19 00:06:01
대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`은 근육 완성에 도움을 주는 동물성 단백질 5가지를 추천했다. `라이브스트롱닷컴`에 따르면 우둔, 무지개 송어, 야생 연어, 닭 가슴살, 돼지 안심의 단백질...
어깨 넓어지는 비법, 집안일로 소모하는 칼로리는? 2016-02-16 21:49:38
성장에도 도움을 준다. 전문적인 어깨 강화 운동법은 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등이 손꼽힌다. 이와 함께 대흉근의 크기를 키우는 벤치 프레스, 바벨, 플랫 & 플라이, 펙 덱 머신 등을 병행하면 우람한 상체를 만들 수 있다. 한편, 집안일을 통한 체중 관리법이 관심을 모은다. 청소는 1시간 했을 경우 약 100~115,...
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