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비만도 계산기, 체지방 빨리 없애는 방법은? 2015-05-15 06:04:45
이때 우리 몸에 힘을 불어넣어 대사 작용을 활성화시키려면 트릭이 필요하다. 하루는 1200칼로리를 섭취하고 그 다음날은 1800칼로리를 섭취하는 식으로 바꾸는 것이다. 전체적으로는 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시켜 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 된다. 한편 BMI 계산법은 BMI 지수 = 몸무게(kg)...
키조개 칼로리, 포만감 높이는 음식은? 2015-05-10 16:05:02
있게 한다. 게다가 신진대사를 활발하게 하는 효능도 있다. 일곱 번째는 콩류다. 콩에는 포만감을 높이는 섬유소와 단백질이 균형을 이루고 있다. 신진대사율도 높아진다. 마지막은 달걀이다. 달걀에는 단백질이 가득하다. 미국 영양학협회지에 게재된 한 연구에 의하면 달걀을 먹으면 최고 36시간까지 식욕을 조절할 수...
키조개 칼로리, 체지방 빨리 없애는 `5가지` 방법은? 2015-05-10 12:13:23
것이다. 전체적으로는 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시켜 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 된다. 이와 함께 키조개 칼로리가 눈길을 끈다. 키조개는 100g당 57칼로리로 칼로리와 지방함량이 낮아 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다. 또한 키조개 효능 중 가장 대표적인 것은 콜레스테롤저하다. 키조...
뱃살 빼는 10가지 습관, 체지방 빨리 없애는 법은? 2015-05-06 09:28:48
섭취하다보면 대사 작용이 정체기에 들어간다. 이때 우리 몸에 힘을 불어넣어 대사 작용을 활성화시키려면 트릭이 필요하다. 하루는 1200칼로리를 섭취하고 그 다음날은 1800칼로리를 섭취하는 식으로 바꾸는 것이다. 전체적으로는 섭취량에 균형을 맞추면서 신진대사율을 증가시켜 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이...
체지방 빨리 없애는 법, 미묘한 차이..알고 하면 효과 두 배 2015-04-29 15:23:49
대사율이 낮다. 따라서 지방을 없애려고 하면 생선을 먹어야 한다. 4. 운전은 더 적게, 걷기는 더 많이 하라 더 많이 걸을수록 활동적이 된다. 활동적이 되면 더 많은 칼로리를 소모시킬 수 있고 체중을 더 많이 줄일 수 있다. 5. 칼로리 섭취 방법을 다양화하라 매일 1500칼로리를 정확하게 섭취하다보면 대사 작용이...
신진대사 높여주는 식품, 다이어트에도 도움 되는 5가지 식품은? 2015-01-13 11:40:37
들어있는 카페인이 신진대사 작용에 영양을 미치기 때문이다. ‘생리학과 운동저널(Physiology & Behavior)’에 실린 내용에 따르면 카페인이 든 커피를 마신 사람들의 평균적인 신진대사율이 카페인이 없는 커피를 마신 사람들보다 16% 가량 높은 것으로 나타났다. 소식을 접한 누리꾼들은 “신진대사 높여주는 식품,...
[핫 이슈 리뷰] 신진대사 높여주는 식품, 대승기신론소 최고본 발견, 암 예방 컬러푸드, 삵 특징 2015-01-13 07:47:11
신진대사를 높은 수준까지 끌어올리는 작용을 한다. 식욕을 촉진하기도 하고 대사작용을 활발하게 하여 지방을 태워 없애기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것을 막아준다. 캡사이신이 지방을 태운다는 효능이 알려지면서 한때 국내에서는 캡사이신 다이어트가 유행을 하기도 했다. 이밖에도 `운동하기 전에 커피를...
신진대사 높여주는 식품, 다섯가지 식품 … 장수와 직결되는 식품이나 마찬가지 2015-01-13 00:29:30
내용에 따르면 카페인이 든 커피를 마신 사람들의 평균적인 신진대사율이 디카페인(카페인이 없는) 커피를 마신 사람들보다 16% 가량 높은 것으로 나타났다. 생리학과 운동저널(Physiology & Behavior)에 실린 내용에 따르면 카페인이 든 커피를 마신 사람들의 평균적인 신진대사율이 디카페인(카페인이 없는) 커피를...
[한경 신 감독의 50kg 감량 프로젝트 'Why not?'] 운동 효과…파묻혔던 턱선 드러나 2014-08-09 03:08:41
속도는 줄어들었다. 근육도 함께 빠지면서 신진대사율이 떨어져 체지방 감량에 악영향을 미쳤기 때문이다. 살을 제대로 빼기 위해서는 운동을 해야 한다.신 감독은 집 근처 헬스장에서 하루에 근력 운동을 한 시간씩 하고 있다. 러닝머신에서 걷는 등 유산소 운동도 20분씩 한다. 월요일부터 토요일까지 빼먹지 않고 하기로...
체온 1도 높이면 다이어트에 유리하다 2014-07-23 07:48:08
저하시켜 부종을 유발하고 신진대사율도 낮춰 셀룰라이트 만드는 원인이 된다. 이렇게 기초대사량도 감소하면서 자연스럽게 연소되는 칼로리의 양도 줄어든다. 냉증이 계속되면 호르몬의 밸런스가 깨지고 변비와 생리불순, 생리통을 동반하기도 한다. 가장 문제가 되는 점은 20대 여성의 70~80%가 냉증을 가지고 있다는...
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