[이지현의 생생헬스] 관절염, 아프다고 운동 멀리하면 심해져…허벅지 근육 꼭 키우세요 2020-12-25 10:55:09

다리를 뻗는다. 양발을 번갈아 하면 된다. 이수찬 힘찬병원 대표원장은 “일은 운동이 아니라 관절을 상하게 한다”며 “무릎 보호대라고 부를 정도로 무릎 충격 흡수를 돕는 허벅지 근육을 강화하는 운동을 꾸준하게 하면 건강한 무릎을 만들 수 있다”고 했다. 골프·조깅 무릎 부담 심한 운동스크립스클리닉 교수팀이...

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• #이지현의 생생헬스 #무릎 #운동 #관절염 #허벅지 #관절 #근육 #정도 #통증 #다리 #연골

“겨울 라운드 스코어는 손끝, 발끝에서” 와이드앵글, 겨울 라운딩 위한 방한 액세서리 제안 2020-12-04 17:00:10

스파이크 골프화는 밑창의 스파이크가 양발을 견고하게 지지해 준다는 장점이 있으며, 스파이크리스 골프화는 스파이크를 제거해 편안한 착용감을 극대화한 것이 특징이다. 남녀 공용 폴스타는 신체를 단단하게 지지하는 견고한 스파이크가 안정적인 스윙을 도와주는 스파이크 골프화다. 방수 기능이 탁월한 고어텍스...

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• #겨울 라운드 #방한 #라운딩 #소재 #디자인 #겨울 #적용 #와이드앵글 #귀마개 #스파이크 #활용

뒤땅 걱정된다고?…"클럽 세워 토 부분으로 칩샷을" 2020-12-03 18:07:09

칩샷하듯이 양발 폭을 좁게 서고 공은 오른발에 가깝게 놓습니다. 클럽도 조금 짧게 잡아 몸과 공 사이 간격을 좁히고요. 그다음 손을 살짝 내밀어 헤드의 힐 쪽이 들리도록 만들어 셋업 자세를 취합니다. 이후 동작은 퍼팅과 비슷합니다. 손목을 사용하지 않고 어깨 회전만으로 공을 치면 됩니다. 거리 조절은 스윙 크기로...

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• #뒤땅 걱정된다고클럽 #어프로치 #클럽 #러닝 #칩샷 #선수 #김주형

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '골반통·생리통 완화 스트레칭' 2020-11-14 08:00:01

무릎을 굽히고 양발바닥을 맞닿게 한다. 누워서 나비자세 취해준다. 무릎을 닿았다 땠다 반복해준다. 엎드려 누운 후 나비자세 취해준다. 무릎을 위로 올려준다. 비둘기 자세를 취해준다. 골반을 전후좌우 움직여준다. 테이블자세에서 다리를 더 벌려 개구리자세 취해준다. 엉덩이를 앞뒤로 움직여준다. 무릎아래 수건을...

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"이슬람 개종 거부가 신성모독?"…파키스탄서 기독교인 사형선고 2020-09-09 14:42:00

자신이 일했던 양발 공장의 감독관인 무하마드 사이드 크호크허가 이슬람교로 개종할 것을 권유한 데 대해 거절의 뜻을 밝힌 후 신성모독 혐의로 고발당했다고 말했다. 이 거절의 휴대전화 문장이 신성모독 혐의를 받았다는 것이다. 아시프의 변호사는 크호크허가 고발자라면서 그가 이슬람교 개종 문제 외에는 아시프와...

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흑백 혼혈 PGA 장타자 챔프 `흑백 신발`로 인종차별 반대 시위 2020-08-30 12:52:39

28일(한국시간) BMW 챔피언십 1라운드에서 양발에 흰색과 검은색 신발을 신고 경기에 나섰다. 신발에는 `흑인 생명도 소중하다`(Black lives Matter)는 글귀를 적었다. 프로스포츠에 번지는 인종차별 반대 시위에 동참한 것이다. 지난 24일 흑인 남성 제이컵 블레이크가 경찰이 쏜 총에 맞아 불구가 된 사건이 벌어진 뒤...

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• #흑백 혼혈 #챔프 #신발 #흑백

잘못된 습관으로 틀어진 내몸, `신체 불균형` 2020-08-14 13:39:29

▲양발의 굳은살 위치 및 정도가 다를 때 ▲발바닥에 굳은살이 잘 생기고 아플 때 ▲한쪽 발목만 반복적으로 삐끗할 때 ▲신발이 한쪽 방향만 혹은 특정 부위 바닥만 많이 닳아 있을 때 ▲걷거나 앉았다 일어설 때 무릎에서 소리가 나거나 통증이 있을 때 ▲항상 어깨와 목이 뻐근하고 피로, 스트레스 상황에서 두통이 생길...

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• #잘못된 습관으로 #신체 #한쪽 #자세 #다리 #불균형 #균형 #진행 #운동

'순간포착 세상에 이런 일이' 축구공 제기차기 끝판왕의 진기명기쇼 2020-08-13 20:46:00

양발을 번갈아 가며 공을 차기 시작, 실력을 뽐내는데. 심지어 말릴 때까지 멈추지 않고 계속 찬다. 축구공을 수천 번도 떨어뜨리지 않고 찰 수 있다는 노은상 (68세) 할아버지가 오늘의 주인공이다. 축구공 제기차기 횟수만 하루에 약 만 번으로 시선을 공에 집중한 채, 숫자는 짝수만 세며 호흡을 조절하고, 흐르는 땀은...

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• #순간포착 세상에 #운동 #제기차기 #순간포착 #주인공

주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘예쁜 힙라인 만들어주는 스트레칭’ 2020-07-25 08:00:02

요가 운동법을 들어봤다. 매트 위에 누운 뒤 양발을 엉덩이에 최대한 밀착시킨다. 턱 끝을 살짝 당겨준 뒤 최대한 엉덩이를 높게 들어 올려준다. 천천히 엉덩이를 내렸다가 올려주며 동작을 반복해 준다. 10회씩 3세트 동작을 수행해 준다. 복부에 힘을 준 상태에서 테이블 자세를 취해준다. 해당 자세에서 오른손은 앞으로...

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• #주말의 홈트 #다리 #한경닷컴 #동작