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자전거 타는 바른 자세는?…전국 걷기코스 추천 2015-10-17 14:24:00
신체 사이즈에 맞게 세팅해야 한다. 자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 이럴 때는 `쿠션 안장`을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다. 한편, `운동의 계절` 가을을 맞아 전국 걷기코스도 관심을 모은다. 포털 사이트에서는 지역별로 걷기 코스를 소개하고 있다. 수도권(서울, 인천, 경기)은 강화 나들...
올바른 다이어트 선택법, `뱃살 파괴` 1분에 2센치 줄이는 스트레칭 2015-10-15 15:49:43
위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않아야 한다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
유도 허리후리기, 뱃살 `쏙` 마법의 스트레칭...1분 3cm 감소 2015-10-14 11:44:28
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않고 유지한다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초...
뱃살 빼는 최고의 운동, `1분에 2cm 줄이자` 마법의 스트레칭 2015-09-22 11:39:37
위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않아야 한다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
묵은지 김치찜 만들기, `뱃살 파괴` 1분 3cm 줄이는 스트레칭 2015-09-20 12:11:12
위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않아야 한다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
몸매 자신감! 스타들의 SNS 비키니 인증샷 2015-09-11 09:05:00
및 허리와 엉덩이 둘레를 줄일 수 있다. 또한 자외선에 의한 피부 손상도 케어가 가능해 피부와 다이어트의 효과를 동시에 느낄 수 있는 잇 이너뷰티 아이템이다. (사진출처: 현아-다솜-가희 인스타그램, 유스랩, 풀무원) bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶ 송중기-이진욱, 남자 피부도 이제는 ‘안티에이징’ ▶...
스크램블에그 칼로리, ‘깜짝 놀랐지? 뱃살 1분 2cm 줄이는 방법? 2015-09-08 03:03:00
엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 이어...
가을 운동 가이드, `1분 3cm` 뱃살 파괴 스트레칭 2015-09-07 09:22:22
쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을 본다. 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각...
높은 콜레스테롤의 식습관, `뱃살 파괴` 1분만에 3cm 줄이는 비법? 2015-09-04 08:39:04
이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다고 전했따. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지해야...
치킨 칼로리, ‘단 1분 만에 뱃살 2cm나 없앤다고?’ 2015-09-03 19:35:35
엉덩이의 힘을 풀지 않는 것이 중요하다. 그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후, 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을 머리에 얹고 옆으로 곧게 뻗어주는데, 양쪽 팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지하는 것이 중요하다. 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 된다. 이어...
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