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[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
돌아온다. ☞ 잘못된 자세의 예·손바닥 전체가 아닌 손가락으로만 바닥을 짚는 것. ·②자세에서 무릎을 완전히 구부린 채 주저앉는 것. ·③자세에서 힙이 지나치게 아래로 처지는 것. ▲ Step6 팔 벌려 뛰기(피티체조) ① 양다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 양팔을 벌린다. ② 다리를 모으고 양팔을 내려 차렷 자세로...
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