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다이어트 나서는 '확찐자'들…식사 30분전 생수 500mL 마셔라 [이지현의 생생헬스] 2021-04-02 17:04:12
적어도 1.5L 이상 물을 마셔야 한다. 체중관리를 위해 운동을 자주한다면 2~4잔 정도 더 마시는 게 좋다. 물을 마실 때는 한 번에 많은 양을 몰아서 마시지 말고 조금씩 자주 마셔야 한다. 대사작용 활발하게 하는 물물은 몸속에서 끊임없이 이동하면서 대사작용을 활발하게 한다. 물을 자주 마시면 몸속 노폐물을 배출하는...
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"웨지샷 때 볼을 오른발 쪽에 놓고 치면 스윙 망쳐" 2021-03-04 17:22:46
방식은 체중 이동을 고려하지 않았다는 한계가 있습니다. 잭 니클라우스 방식이 고안된 1970~1980년대에는 지금과 달리 체중 이동에 대한 고민이 크지 않았습니다. 유연성이 떨어지는 50대 이상이 골프족의 대다수를 차지했기 때문에 클럽 길이에 공의 위치를 맞춰 단순하게 조정해주는 방식을 택한 거죠. 젊은 골퍼들이 이...
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"체중이동 안되면 오른발을 걸어가듯 내디뎌라" 2021-02-18 17:52:21
프로 선수처럼 하체나 골반을 이용한 체중 이동을 시도하면 타이밍 잡기가 어렵습니다. 유연성이 떨어지다 보니 백스윙 때 오른쪽으로 보낸 하체가 돌아오지 못하고 손이나 상체가 먼저 나오면서 뒤땅이나 토핑 같은 실수를 범하는 것이죠. 저는 현경이 등 제자를 가르칠 때 ‘체중 이동=회전’이라는 공식을 달달 외우게...
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원격수업 장기화에 10㎏씩 살찐 아이들…"영양섭취·활동량↓" 2021-02-15 09:47:09
간 이동, 각종 스포츠 활동을 통한 운동량을 집에선 얻기 어렵기 때문이다. 집에 있는 시간이 늘어나면서 정신건강이 나빠진 아이들이 과식하는 경우도 적지 않다고 의사들은 경고한다. 윌슨은 "유치원생들도 친구들을 보고 싶어 하며 우울해한다"라면서 "우울에는 체중 증가가 뒤따른다. 심심한 아이들이 먹는 데서 위안을...
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무릎으로 찾아오는 명절 증후군, 무릎 통증 `적신호` 병원 방문 늘어 2021-02-10 10:00:00
방지를 위해 가급적 지역 이동이 자제가 되어 직계 가족만 서넛이 보내고자 하는 모습이 눈에 띈다. 규모는 간소할지라도 명절이라는 구색은 맞춰야 하기 때문에 집안 청소를 하고, 만두를 빚거나 전을 부치는 등의 명절다운 모습은 기대해볼 만하다. 하지만 이럴 때일수록 `명절 증후군`을 주의해야 한다. 쪼그리고 앉아...
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동아에스티, 'DA-1241' 美 1b상서 혈당강하 효과 확인 2021-02-08 09:24:52
지방의 혈중 이동을 억제한다. 간에서는 지방산 생합성을 억제한다. DA-1241은 소장과 간에서 GPR119를 활성화해 이상지질혈증도 개선할 것으로 회사 측은 기대하고 있다. 미국 임상 1b상은 정상인 및 제2형 당뇨병환자 대상 반복 투여, 용량 증량 시험으로 진행됐다. 당뇨병 환자들은 메트포르민을 복용하면서 위약 및...
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"백스윙 때 오른발 바깥쪽 살짝 들어 날을 세워라" 2021-01-28 17:51:50
있는데요. ‘회전=체중 이동’입니다. 체중 이동을 발이나 골반으로 느낄 게 아니라 제자리에서 회전을 통해 느끼는 데 주력해야죠. 회전하면서 체중이 자연스럽게 이동하므로 굳이 좌우로 미는 동작을 할 필요가 없어집니다. 체중 이동은 곧 회전이라는 생각으로 하체 또는 골반으로 체중을 이동해야 한다는 강박을 없애는...
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코로나19 '집콕'에 어린이 비만·비타민D 결핍 늘어 2021-01-20 06:00:07
늘어 정상체중군 중 9.5% 과체중·비만군으로 이동 저소득층 가정 아이들 학교 폐쇄 기간 균형 잡힌 식단 접근 어려워 (서울=연합뉴스) 계승현 기자 = 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산에 따른 비대면 수업 등으로 학령기 어린이들의 과체중 및 비만이 증가하고 있다. 가톨릭대학교 소아과학교실 안문배 교수팀은...
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살만 뺐다 하면 화제…연예인 다이어트 나도 될까? [연계소문] 2021-01-10 08:28:02
활동량에 들어간다. 이동이나 실외 활동, 운동 등을 합치면 하루에 몇 백 칼로리가 소비되는 건데 코로나19로 모든 활동이 줄었다"며 "무리한 다이어트를 하다가 다시 옛날의 습관으로 돌아가면 체중이 늘 수 있다. 요요가 오지 않으려면 따로 운동시설을 못 가더라도 가사 노동이나 집에서 하는 실내 운동을 통해 부족한...
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새해 임신 계획 세웠다면 남녀 모두 '가임력' 확인하세요 2021-01-05 10:28:42
체중 관리는 여성과 남성에게 모두 중요하다. 체중이 약 10㎏ 증가할 때마다 난임 가능성이 10%씩 커진다는 연구 결과가 있는 만큼 적정 체중을 유지하는 게 좋다. 차 여성의학연구소 서울역센터 산부인과 김지혜 교수는 "임신전 검사를 하는 이유는 자신의 몸 상태를 더욱 정확하게 확인해 건강하게 임신을 준비하기 위한...
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