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맵시있는 팔 만들기, 어깨 넓히는 운동은? 2015-08-25 17:21:47
관심을 모은다. 포털 네이버에서는 동영상을 제공, 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 한편, 이런 가운데 어깨 넓히는 운동도 SNS에서 화제다. 어깨 넓히는 운동으로 턱걸이를 빼놓을 수 없다. 또 팔굽혀 펴기, 전문적인 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무리하지 않는 선에서 꾸준함이 중요하다. 또 어깨 운동하기 전...
엉덩이 근육 운동, 어깨 넓어지는 운동은? 2015-08-19 00:09:58
있다. 어깨 운동으로는 턱걸이, 팔굽혀펴기, 전문적인 웨이트 트레이닝 등이 있다. 이중 턱걸이와 팔굽혀 펴기는 집에서 할 수 있다. 꾸준함이 중요하다. 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동으로 어깨를 강화할 수 있다 한편, 이런 가운데 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 화제다. 마크 조던(54, 미국)은...
트로트 가수 변신 배우 성은, 뮤직비디오 속엔 OO있다? 2015-07-01 10:55:41
위에서 팔굽혀 펴기에 도전, 시종일관 시선을 떼지 못하게 만든다. 1인 4색의 인터넷 방송 BJ로 변신한 성은은 트렌디하고 재기 발랄한 영상미 속에 그간 각 종 영화와 드라마에서 선보였던 섹시 아이콘으로서의 면모와 더불어 키치하고 유머러스한 매력을 한껏 부각시켰다. 여기에 이종격투기 최무배 선수와 가수 춘자,...
‘무한도전’ 하하, 강균성에 “두 눈에 음란함이 가득해” 폭소 2015-03-21 22:00:00
지목돼 하하를 만났다. 하하는 “요즘 성대모사의 달인이다”라고 칭찬했다. 이에 강균성은 장윤정의 ‘어머나’를 부르는 김경호를 성대모사 했다. 특히 그는 화를 참는 방법으로 팔굽혀 펴기를 하며 섹시한(?) 동작을 선보여 보는 이들을 당황하게 했다. 하하는 “음란마귀 꼈다”며 “두 눈에 음란함이 가득하다”고...
`라스트헬스보이` 김수영, 한 달 만에 32kg 감량 성공! 2015-03-02 10:32:14
상체운동인 팔굽혀 펴기를 추가한 결과 지난주 143.6kg에서 7.2kg이 빠져 136.4kg가 돼 이승윤을 놀라게 했다. 다이어트 시작 전 168kg이었던 김수영은 도전 한 달 만에 32kg을 감량하게 됐다. 이에 이승윤은 "그러고보니 이제 수영이 머리와 몸통이 분리되기 시작했다"라며 뿌듯한 미소를 지어보였다. 한편 김수영과...
‘에브리바디’ 지석진, “쉬지 않고 팔굽혀펴기 50개 가능하다” 2015-02-19 11:10:00
팔굽혀펴기를 쉬지 않고 50개는 거뜬하다”고 자신의 건강을 자랑했다. 또한 지석진은 “팔굽혀 펴기를 좋아하는 이유는 짐에 가지 않고도 집에서 손쉽게 할 수 있어 좋아한다”고 밝혔다. 그러자 김종국이 “짐이요? 형이 우리의 짐이에요”라고 받아쳐 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 이에 지석진은 나날히 발전해가는...
`남자 능가?` 엠버 팔굽혀 42개..진짜사나이 여군특집2 에이핑크 윤보미,엠버,박하선,이다희,이지애,강예원 2015-02-15 16:42:58
DJ 컬투가 "엠버 씨가 팔굽혀펴기를 1분에 42개나 했다더라. 이건 남자도 하기 힘든 것이다"라며 "평소 팔굽혀펴기를 자주 하느냐"라고 질문했다. 이에 엠버는 "친구들이 술 마시는 걸 좋아하는데 나는 술을 잘 안 먹는다. 그래서 벌칙으로 팔굽혀펴기를 하고는 했다"며 "평소 운동을 좋아해, 학생 때 단거리 육상선수로...
모유 수유로 망가진 가슴, HOW TO BACK? 2015-02-13 11:06:00
손의 위치를 달리해 팔굽혀 펴기를 하면 평평하고 올바른 위치의 가슴을 만들 수 있다. 방법은 한 손은 가슴보다 위에 한 손은 가슴보다 아래에 놓고 구부리고 엎드린다. 그 다음 호흡을 들이 쉬며 팔꿈치를 굽혀 내려가고 호흡을 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주며 몸을 들어 올리는 방법을 15회씩 3세트를 운동하면 된다....
수건을 이용한 운동법, 5분 만에 복부사이즈 4cm 감량 효과 2015-01-29 16:41:47
팔굽혀 펴기 자세에서 다리를 옆으로 끌어올리고, 양 다리를 교차로 접었다 폈다를 반복한 후 발 끝에 두었던 수건을 팔꿈치 밑에 두고 팔도 번갈아 올렸다 내렸다 반복했다. 이어 골반을 돌리고 수건을 이용해 노 젓는 모양을 5분 안에 반복했다. 이에 누리꾼들은 “수건을 이용한 운동법”, “수건을 이용한 운동법...
학부모 88%, 간접 체벌 가능 "직접 체벌은 무조건 반대 68.1%!" 2014-11-27 12:37:52
걷기ㆍ팔굽혀 펴기와 같은 간접 체벌은 상황에 따라 가능하다’고 답했다. ‘직접 체벌을 대체하는 가장 이상적인 훈계 방법’을 묻는 질문에 대해 ‘사회 봉사 활동’(45.8%)을 첫째로 꼽았다. 이어 상담/명상 지도(26%), 독서/특별 과제 부여(12.4%), 청소/당번 세우기(10.9%), 운동장 걷기(5%) 순이었다. ...
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