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‘뱃살남’은 인기가 없다? ‘꼬픈남’의 명품 복근, 비결은? 2014-11-14 20:00:45
남성 비만은 엉덩이와 하체에 살이 찌는 여성 비만과 달리 복부에 지방이 집중되는 경우가 많아 위험하다. 엉덩이나 하체 등에 찐 살은 미관상의 문제에 그치지만 복부비만은 내장에 지방이 축적된 ‘내장비만’인 경우가 많아 건강상 문제와 직결된다. 내장 지방은 장기의 기능을 떨어뜨리고 고지혈증, 당뇨병, 고혈압,...
‘부분비만’ 탈출하는 지름길… 지방흡입술+복부성형 병행해야 2014-11-12 02:25:36
계속해서 지방을 쌓으려는 몸의 특성 때문에 부분 비만은 더욱 심해지게 되는 것이다. ● 부분 비만, 지방흡입으로 빠른 해결 가장 현명한 다이어트 방법은 일정 기간을 두고 운동과 식이요법을 통해 체지방을 줄여 나가는 것이다. 그러나 무리하게 식단을 줄이거나, 무리한 운동 등은 요요현상을 불러일으킬 수 있...
[★ 다이어트] 한고은-유인나-김소은, 미녀 3인의 리얼 다이어트 노하우 2014-11-07 10:46:03
바디 라인을 갖고 있다. 김소은은 평소 하체 위주의 스트레칭을 꾸준히 해주고 있다고. 특히 6시 이후에는 물 이외에는 음식물을 섭취하지 않도록 해주고 있다. 자기 4시간 전부터 공복을 유지해주면 좋다는 이야기가 있다. 몸속에 소화되지 않는 음식물이 있으면 몸이 부을 수 있고 혈액순환을 방해해 비만을 불러온다....
짧아 보이는 허벅지 비만, 날씬하게 만드는 스트레칭 2014-11-05 17:10:25
방법은 다이어트 속옷을 착용한 채로 스트레칭을 실시하는 것이다. 다이어트 속옷 ‘피치바디’는 운동이나 식단조절을 하지 않은 채로 21일 착용하여 체지방이 최대 3.1% 감소하는 효과가 확인되었다. 다이어트 속옷의 원리가 피하지방에 압착하여 미세한 움직임에도 마시지효과를 주는 것이기 때문에 스트레칭과 함께...
바지 입으면 어색해 보이는 허벅지 군살, 효과적인 감량법 2014-10-30 04:05:28
하체 다이어트에 대한 관심은 자연히 높아지고 있다. ● 허벅지 바깥 군살…'이 원수를 어찌하나' 각선미를 망치는 주범인 허벅지의 바깥 군살을 없애고 싶다면 근육을 자극하지 않고 라인만 정리할 수 있도록 도와주는 요가자세를 꾸준히 실시하는 것이 좋다. 바깥쪽 허벅지 라인을 정리하는 방법을 따라해 보자....
‘극세사 다리’ 만드는 허벅지 다이어트 비법 3 2014-10-29 09:24:07
없다. 일부를 제외하고 대부분의 여성들이 하체비만 등 다리에 관련된 콤플렉스를 느끼고 있기 때문이다. 하지만 좌절하기에는 아직 이르다. 허벅지와 종아리의 군살을 제거하고 일반인 여성도 ‘극세사 다리’를 만들 수 있는 다이어트 비법이 있기 때문이다. ① 스쿼트 (불타는 허벅지) 대표적인 하체단련 운동인 스쿼트...
무릎 사이에 5cm 책 끼우면 허벅지 날씬해진다 2014-10-29 03:05:38
있는 것이다. ‘책으로 어떻게 허벅지 다이어트를 할 수 있을까’ 싶지만 이 다이어트 방법은 이미 방송에도 나와 효과가 검증된바 있다. 최근 일본의 한 방송에서 엄청난 하체비만이었던 여성이 책을 이용한 허벅지 다이어트로 모델처럼 날씬한 허벅지를 만들었다며 비법을 공개했다. 방송에 출연한 여성은 허벅지 다이어...
동안이 대세, 몸도 마음도 젊게 사는 방법? 2014-10-28 02:52:17
기적’에서 도전자들의 다이어트 주치의를 맡았던 리셋클리닉 박용우 원장은 “아직까지 회춘이라고 하면 보톡스로 주름살을 없애고 얼굴에 지방을 넣어 젊게 보이려 하는 것만을 생각하는 사람들이 많습니다. 진정한 회춘은 외모가 젊게 보이는 것이 아니라 젊은 시절의 열정과 꿈 그리고 감성을 되찾는 것이어야 합니다....
허벅지 운동, 무리하면 비대해진다…날씬하려면? 2014-10-22 04:07:10
수 있는 방법은 무엇일까. 하체비만은 크게 세 가지로 유형이 다양하기 때문에 무작정 운동을 실시하는 것 보다는 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다. 먼저 전체적인 비만체형으로 인한 지방형이라면 다이어트가 급선무, 앞서 언급한 것처럼 근육운동을 해주는 것도 확실하게 단련하는 효과를 볼 수 있다. 반면에...
‘군살’ 원인 3가지…스트레스와 운동 부족, 잘못된 식습관 2014-10-16 03:04:35
쉽지 않은 일이다. 또 하나 식이요법 또한 대표적인 다이어트 방법 중 하나. 그러나 체중을 줄이기 위해 급작스럽게 단식을 하거나 한 가지 식품만 섭취하는 ‘원푸드 다이어트’는 체중 감소 뒤 살이 더 찌는 ‘요요현상’을 동반할 수 있으니 주의가 필요하다. ● 부분 비만 해결에 효과적인 지방흡입 건강...
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