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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '온 몸을 풀어주는 스트레칭' 2022-03-12 08:00:01
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 온 몸을 시원하게 풀어주는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 두 발 골반 너비로 벌린 후 천천히 호흡한다. 두 손 올렸다 내렸다 3회 반복해 준다. 오른 다리 뒤로 보내고 뒤꿈치 들어준 후 두 손 올렸다 상체 오른쪽으로 돌린 후...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '답답한 가슴 열어주는 요가' 2022-03-05 08:00:01
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 답답한 가슴을 열어주는 요가를 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 손으로 관자놀이를 잡아 목을 늘여 준다. 고개를 살짝 들어 대각선 하늘을 바라봐 준다. 오른 다리 앞으로 뻗고 왼발 허벅지 위로 올려준 후 발가락을 잡고...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘아침을 깨우는 10분 전신 요가 pt.2' 2022-02-26 08:00:04
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 아침을 깨우는 10분 스트레칭 2편을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 양손 머리 위로 올린 후 팔목 잡고 옆구리 쭉 늘려 준다. 오른 다리 뒤로 쭉 빼고 뒤꿈치 든 상태로 양손 머리 위로 올렸다 뒤쪽으로 돌려 날개뼈를 조여 준다. 허리 아래...
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과자 크기 줄이고, 안 받던 설치비 받고…가격 교묘하게 올리는 美기업들 2022-02-13 17:47:43
매트 등을 끼워 파는 게 업계의 관행이 됐다”며 “결국 최종 가격이 판매가격보다 수천달러를 웃도는 경우가 많다”고 지적했다. 소비자의 반발에 더 정교해지는 기업들기업들이 이런 방법을 사용하는 것은 가격을 올리면 소비자들의 거센 반발에 직면할 수 있기 때문이다. 미국 저비용항공사(LCC) 프런티어항공은 지난해...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체 및 골반 순환 스트레칭' 2022-02-12 08:00:08
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체 및 골반 순환 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 무릎 꿇고 앉은 후 손깍지 끼고 하늘 위로 올려 준다. 오른 다리 안쪽으로 왼 다리 바깥쪽으로 빼내 앉아준 후 왼쪽으로 기울여 준다. 오른 다리 쭉 뻗어준 후 상체를...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘5분만에 땀나는 스트레칭' 2022-02-05 08:00:02
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 5분만에 땀나게 만드는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 무릎 꿇고 앉은 후 손바닥 엉덩이 방향으로 매트 짚어 준다. 엉덩이를 들어 올려 가슴과 어깨를 활짝 열어준다. 반동을 이용해 다리를 하늘 향해 올려 준다 팔꿈치와 무릎...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘명절 온 가족이 모여 함께하는 스트레칭' 2022-01-31 08:00:19
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 설 명절 온 가족이 함께 할 수 있는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 양손 하늘 위로 뻗었다 좌우로 스트레칭해 준다 한 쪽 다리를 뻗은 후 양손으로 발을 잡아준다 반대쪽도 똑같이 실시한다 한 쪽 다리를 뒤로 돌려...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘취침 전 10분 몸을 나른하게' 2022-01-22 08:00:23
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 취침 전 몸을 나른하게 만들어 주는 10분 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 양손 머리 위로 올리고 다리를 모은 후 엉덩이를 뒤로 빼 준다. 전사 1번 자세 취해 준다. 반대편도 똑같이 실시한다. 전사 2번 자세에서 오른쪽 무릎을...
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"헬스케어·AI가 혁신 기술 주도" [CES 혁신상 기업을 만나다] 2022-01-18 17:13:11
운동 효과를 극대화시킬 수 있는 스마트 트레이닝 매트. 코로나19 상황에서, 효율적인 `홈 트레이닝`이 가능한 기술을 개발했다는 점에 높은 평가를 받았습니다. 변주영 대표는 이번 CES를 통해 국내 벤처기업의 무한한 가능성을 엿보았다고 설명합니다. [변주영 / 럭스랩 대표 : CES 혁신상이라고 하는 것은 단순히...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘기상 후 10분 침대에서 하는 스트레칭' 2022-01-15 08:00:01
올려 준다. 반대편도 똑같이 실시한다. 양 팔을 뒤로 돌려 반대편 팔꿈치를 잡아주고 상체를 들어 올려 준다. 아래 허리에서 깍지를 낀 후 팔꿈치를 펴면서 상체와 하체를 들어 준다. 팔꿈치와 손바닥으로 매트를 짚어 스핑크스 자세 취해 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버...
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