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스틱으로 땅 짚고 밀어주니 축지법 쓴 듯 앞으로 쭉쭉~ 2013-01-18 16:49:16
시작된 웰빙 걷기다. 북유럽 크로스컨트리 선수들의 여름 훈련법에서 발전한 것으로 일반 걷기에 비해 운동량이 많고 자세 교정에도 도움을 준다. 서울 성수동의 서울숲에서 노르딕워킹을 배워봤다. 서울숲은 한낮에도 영하 5도를 넘나드는 추위 속에서 눈에 덮여 있었다. 노르딕워킹은 계절을 가리지 않는 운동이지만 눈...
7일 간 '근신' 마친 가수 비, 처음 모습 드러낸 곳이… 2013-01-18 14:25:15
개최하는 제1회 서울시민과 함께하는 나라사랑 걷기대회에 정지훈 상병이 참가한다고 18일 밝혔다. 이날 낮 12시30분부터 오후 3시30분까지 열리는 행사에는 정 상병을 비롯한 군인, 군인 가족, 서울시민 등이 참가한다.행사 참가자들은 서울 종로구의 경복고등학교에서 출발해 창의문, 숙정문, 삼청공원에 이르는 5㎞...
겨울 '축제' 200% 즐기려면 스타일링 이렇게! 2013-01-18 13:46:13
것은 '겨울 걷기'의 매력이다. 대관령 양떼목장이나 평창의 트래킹 코스 등 천천히 걸으며 눈 구경하기 좋은 명소들은 다양한 볼거리 들로 관광객이 문전성시를 이룬다. 추위가 두려워 무조건 두꺼운 차림으로 밖을 나서기 보다는 가벼운 상태를 유지하기 위해 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입기를...
의지만으론 안바뀌는 습관…충격적 깨달음이 필요하다 2013-01-17 15:31:04
회사 주변을 걷기도 하고 카페에서 커피를 마시기도 했다. 결국 그는 자신이 오후 3시가 되면 스트레스 많은 업무에서 잠시 벗어나 동료들과 잡담하는 시간에서 위로를 받고 있다는 것을 알게 됐다. 몇 번의 실험 끝에 결국 습관을 새로운 것으로 교체했다. 두히그는 습관을 구성하는 요소가 단서, 반복적 행동, 보상이라고...
겨울 축제 막바지, 빙판 위 얼음낚시 필수품은? 2013-01-16 17:54:25
평지나 빙판을 걷기에 무리가 없다는 점에서 겨울 축제 관광객들 사이에서도 인기를 끌고 있는 제품이다. 특히 ‘윈터솔 젠’은 겨울철 눈길이나 빙판길뿐만 아니라 빗길이나 여타 미끄러운 장소에서도 사용 가능, 언제 어디서나 사용할 수 있다는 점에서 소비자들에게 호평을 받는다. 휴대성도 간편하여 겨울 축제 현장...
성조숙증, 비만할수록 발생률↑ 키 성장에 치명적 2013-01-16 08:13:02
따라서 비만을 개선하고 성장판을 자극하려면 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거타기, 축구 등 가벼운 운동을 하루 30분 이상 지속해 주는 것이 좋다. ▲ 성조숙증에 의심되는 여아, 식이조절이 중요 성조숙증에 걸린 여아의 경우 여성호르몬과 유사한 기능을 하는 이소플라본이 함유된 콩 제품을 지나치게 자주 섭취하지 않는...
[의료·제약 단신] 로봇으로 걷기 재활치료 등 2013-01-14 15:30:33
손상으로 걷기 어려움을 겪는 환자들이 사람의 도움 없이도 보행로봇을 통해 걷기 훈련을 받을 수 있다. 서울대병원을 비롯해 국립재활원, 양산부산대병원, 원주기독병원도 보행로봇을 설치하고 재활치료를 시작했다. 문의 (02)2072-0077 이대목동병원 소화기 심포지엄 ○…이대목동병원은 20일(일) 오전 9시부터 오후...
[건강한 인생] 화제의 책'1일 1식' 저자 나구모 요시노리 "꼬르륵 소리는 장수호르몬 신호 2013-01-14 09:12:16
걷기 강추 “‘꼬르륵’ 소리가 날 때 식사하세요. 되도록 하루에 한끼만요. ‘꼬르륵’ 소리는 몸이 스스로 노화방지를 위한 장수호르몬을 발동시켰다는 신호입니다.”베스트셀러 ‘1일 1식’(위즈덤하우스)의 저자 나구모 요시노리 박사(56·사진)는 강연회 참석차 방한한 지난해 12월28일 본지와의 인터뷰에서 “하루에...
걷지도 못하는 고통, 족저근막염 2013-01-10 18:26:02
걷기 등으로 인해 환자가 급격하게 증가하고 있다. 족저근막염이 발생하게 되면 발을 내딛는 순간 통증으로 인해 매우 고통스럽다. 또한 발바닥의 통증 뿐만 아니라 발 뒤꿈치와 발 안쪽 부위에도 통증이 지속적으로 나타나는 것이 특징이다. 심동식 참포도나무병원 원장은 “족저근막염은 대중적으로 발생하는 질환으로...
[책마을] 마음의 평화 얻는 53가지 수련법 2013-01-10 17:15:54
어린 눈길로 바라보기, 노화의 신호 알아차리기, 우스꽝스럽게 걷기 등 독특한 수련법들까지 총 53가지 연습법을 제시한다. 마음의 평화와 안정을 찾으려면 이 중 몇 가지라도 실천해보는 게 좋겠다. (잰 초젠 베이스 지음, 황근하 옮김, 물병자리, 280쪽, 1만3500원) ▶ 고영욱, 18세女에 "우리, 밤에 은밀하게…" 충격 폭...
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