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소유 다이어트식단 공개, 형돈이와 대준이 '썩은 표정' 폭소 2013-12-29 09:07:24
3조각를 먹는다고 밝혔다. 이어 “키는 168cm다. 근육량이 많기 때문인지는 모르겠는데 체중이 50kg 밑으로 내려가긴 힘들다. 51~52kg 정도 된다”라고 키와 몸무게를 밝혔다. 이를 지켜보던 데프콘과 정형돈은 시무룩한 표정을 지었다. 데프콘은 소유의 식단에 "저건 사약 같아요 사약"이라 말해 폭소케 했다. 이를 본...
“가슴도 늙는다”, 젊고 건강한 가슴을 오래 유지하는 비결 2013-12-27 11:45:02
감소보다 근육량을 떨어뜨리는 결과를 낳는다. 여자들의 가슴을 위협하는 또 다른 요인은 출산과 수유다. 수유기에는 유선이 증가해 유방이 커지지만, 중량의 증가로 인해 가슴이 처지기 시작한다. 수유가 끝나면 신체의 호르몬 균형이 흐트러져 유선과 유선엽, 포관, 지방 조직이 모두 위축돼 본격적으로 가슴이 탄력을...
요가 시작하기에 앞서 알아두면 좋은 TIP 2013-12-23 09:00:15
체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어 유연성과 근력을 키워주고 자세를 교정을 통해 바른 자세를 유도한다. 장기나 골격 강화 및 상하·좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 만성통증에 도움을 주며 지속적인...
2013 핫 아이콘 ‘클라라’ 패션뷰티 따라잡기 2013-12-20 10:15:11
근육량을 끌어올리기 위해 철저한 운동과 식단관리를 병행하고 있다고 전했다. 바쁜 스캐줄에도 불구하고 요가, 필라테스, 헬스 트레이닝, 수영까지 운동을 빼놓지 않고 있는 것. 무엇보다 애플힙을 만들기 위해 노력한다는 그는 자신의 공식사이트인 라라루즈를 통해 한쪽 다리를 옆으로 들어 올리는 모습을 공개했다. 이...
V라인 만드는 복합 안면윤곽수술, 어디까지 가능한가? 2013-12-19 18:09:56
합니다. 따라서 3차원 정밀진단으로 정확한 계측과 근육량을 고려하여 신경손상이 없는 안면윤곽수술을 진행해야 합니다"라며 "복합 안면윤곽수술은 수술후 다음날 바로 퇴원이 가능하며 약 1주일 후에는 일상생활로 복귀가 가능합니다"라고 설명한다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 지하철에서 만난...
허리디스크와 유사한 척추전방전위증 2013-12-18 08:54:42
다리에도 통증이 나타난다. 남성보다는 근육량이 비교적 적은 여성들에게 많이 발생한다. 역도나 유도와 같은 운동선수 장시간 의자에 앉아 일하는 회사원 등에게 많다. 교통사고 등의 외부의 충격을 통해서 발생하는 경우도 있다. 하지만 척추전방전위증의 경우 허리와 다리의 통증을 수반한다는 점에서 허리디스크와 ...
장성규 다이어트, 전후사진 일주일 만에 뱃살이 쏙 `3Kg 감량` 2013-12-16 15:05:05
단 일주일 만의 결과다. 수치상으로 근육량이 1.1kg 늘고, 체지방은 3.3kg이 줄었다. 장 아나운서의 운동을 책임지고 있는 김대환 트레이너는 "한마디로 운동 열심히 하고 잘 먹었다는 소리다. 대체로 절식을 위주로 한 다이어트를 하게 되면, 줄어든 몸무게만큼 근육도 줄어들게 되어 있다. 하지만 적절한 근육 운동과...
추운 겨울, 따뜻한 핫요가 2013-12-16 09:00:15
체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워 근육의 수축과 이완을 도와 바른 자세를 유도한다. 장기나 골격 강화 및 상하·좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정을 통해 만성통증에 도움을...
몸 붓는다고 다 같은 부종 아냐, 원인에 따라 치료 달리해야 2013-12-10 09:00:11
체수분율은 적으며 근육량이 많을수록 체수분율이 증가하게 된다. 즉, 비만인 경우 세포내에 있어야 할 수분이 세포 밖으로 빠져 나와 수분의 불균형 상태가 된 것으로 다이어트를 통해 지방이 감소하고 근육량이 증가한다면 그만큼 체성분의 비율이 좋아져 건강에도 도움이 된다. 또한 몸이 부으면 임의로 이뇨제를 사서...
생리통·어깨결림·하체비만에 좋은 ‘박쥐 자세 요가’ 2013-12-09 09:00:14
심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워 근육의 수축과 이완해 바른 자세를 유도한다. 특히 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이...
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