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‘너는 나의 봄’ 황승언, 착붙 캐릭터의 정석 2021-08-25 11:59:55
자신이 운동하는 것만큼이나 사람들을 강하게 만드는 것에 희열을 느끼는 뼛속까지 체육인 황승언은 워너비 스타 가영의 흔들리는 멘탈을 잡아주는 든든한 조력자로 활약했다. 이 가운데 황승언은 까칠한 모습 안에 진심으로 가영을 걱정하는 속내가 안방극장까지 전달되며 ‘츤데레’ 매력을 어필하기에 충분했다. 또...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 맨몸 상·하체 운동 '스쿼트 컬&프레스' 2021-08-25 08:00:05
집에서 쉽게 할 수 있는 맨몸 상·하체 운동 '스쿼트 컬&프레스'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 스쿼트&컬 골반 너비보다 더 벌린 상태에서, 차렷 자세로 선다. 팔을 구부리면서 스쿼트로 앉았다가, 팔을 펴면서 일어난다. 2. 스쿼트&프레스 골반 너비보다...
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반월·시화국가산업단지, 시화MTV로 주목받는 `중앙하이츠 마레` 2021-08-24 11:00:00
조깅트랙을 설치했다. 바다와 하늘을 바라보며 운동을 즐길 수 있도록 했으며 이외에도 다양한 운동기구 및 편안한 휴게시설을 조성한다. 또 옥상에는 서해바다와 신세계 화성 국제테마파크를 조망할 수 있는 옥상 휴게공간도 설치할 예정이다. 주차공간으로는 지상 2층부터 지상 8층까지 1,173대의 주차시설을 갖췄으며 1...
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맞춤형 트레이너 갤럭시 워치4…디자인·휴대성 끝판왕 Z플립3 2021-08-23 15:18:10
근력 운동 등을 시작하면 자동으로 운동 시간과 심박수, 페이스 등을 기록한다. 달리기는 좌우 비대칭 정도, 체공 시간, 규칙성 등이 좋은지 나쁜지도 분석해줬다. 이 덕분에 나도 모르게 오른쪽으로 쏠린 달리기 자세를 고칠 수 있었다. 워치4는 ‘걸음 수 6000보, 활동 시간 90분, 칼로리 소모 500㎉’라는 하루에 채워야...
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[인터뷰] 탕준상이 날린 강렬한 스매싱 한 방 2021-08-23 15:05:00
부딪혀서 하는 운동을 좋아할 뿐이지 내가 운동선수를 해 본 적은 없다. 그래서 실제 훈련을 받으면 정말 힘들더라. 운동선수가 정말 쉽지 않은 직업이라는 걸 깨달았다” q. 8살에 뮤지컬 ‘빌리 엘리어트’로 데뷔했다. 그때도 배우가 꿈이었는지 “가족들과 나 모두 내가 이런 길로 갈 거라고는 생각을 못 했다. 우연히...
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골프 입문 한 달째…인도어 연습장에 가보았습니다 [골린이 탈출기] 2021-08-22 00:14:01
스윙 자세를 자신있게 한번 해보지도 못하고 돌아왔다. 여지껏 강습받은 내용으로는 어드레스 상태에서 머리를 고정시키고 어깨가 벽에 가로막혔다 생각하고 겨드랑이에 팔을 붙인 상태로 하체 먼저 회전한 후 상체를 돌렸어야 했다. 하지만 내 동작은 찍은 영상을 보니 머리는 급하게 움직였고 마음이 급한 나머지 팔은...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘바른자세 만들어주는 운동' 2021-08-21 09:00:02
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 바른자세를 만들어주는 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 편하게 앉아서 다리를 반대쪽 허벅지 위로 올려주고 무릎을 눌러 바닥에 닿게 만들어준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 아래에 있던 다리를 올려준다. 불편하다면 편안하게 앉아...
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"별풍선 터지면 수억 번다는데"…직장인들의 로망, 현실은? [월급이 모자라] 2021-08-20 16:51:14
발표한 자료에 따르면 초등학생의 장래희망이 운동선수, 의사, 그리고 교사에 이어 유튜버가 4위를 차지했다고 합니다. 유튜버 같은 개인방송이 왜 이렇게 남녀노소를 불문하고 선망의 대상이 됐을까요. 이유를 생각해보면 의외로 단순합니다. 우리가 보기에는 단순히 먹고, 마시고, 그야말로 놀기만 하면서 엄청난 수입...
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운동 열심히 하게 만드는 '갤워치4'…아쉬운 점 한 가지 2021-08-20 15:17:57
달리기, 자전거 타기, 근력 운동 등을 시작하면 자동으로 운동 시간과 심박수, 페이스 등을 기록한다. 달리기는 좌우 비대칭 정도, 체공 시간, 규칙성 등이 좋은지 나쁜지도 분석해줬다. 덕분에 나도 모르게 오른쪽으로 쏠렸던 달리기 자세를 고칠 수 있었다. 워치 4는 '걸음 수 6000보, 활동 시간 90분, 칼로리 소모...
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'굳은 살은 빼기 힘들다' 다이어트 효과 높이는 스트레칭 [건강!톡] 2021-08-19 05:17:02
15분 정도 소요된다. 개인의 몸 상태에 따라 운동 시간은 차이가 있을 수 있다. 세 가지 안쪽 허벅지 스트레칭 동작만으로도 이마에 땀이 송송 맺히는 경험을 할 수 있다. 허벅지 안쪽의 내전근을 늘이고 풀어주는 스트레칭이다. 굳어 있는 살은 빼기 힘들 뿐만 아니라 스트레칭 없이 바로 강도가 센 운동을 진행하면 부상...
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