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“운동하기 좋은 계절이 돌아왔네” 올 봄 운동복 ITEM 2013-03-18 14:05:36
맞을 때 건강까지 챙겨주는 운동복 패션으로 기분을 업 시켜보자. ■ 실내 운동에 필요한 운동복은 뭐? 큰돈을 들이지 않고 실시할 수 있는 운동에는 러닝과 라이딩 등이 있다. 훌륭한 유산소 운동인 걷기와 달리기, 자전거 타기 등은 아침저녁 집 근처의 야외공원이나 산책로를 이용할 수 있어 간편하다. 그러나 봄철에는...
내 아이 폭풍성장 돕기, 3가지만 기억하자! 2013-02-11 08:40:02
point.3 운동습관 아이의 건강을 위해서는 매일 꾸준히 운동을 하도록 하는 것이 바람직하다. 이때 눈여겨 볼 점은 하루 30분 이상의 꾸준한 운동이 아이의 키 성장에 도움을 준다는 점이다. 특히 축구, 줄넘기, 걷기, 자전거 타기, 달리기 등은 성장판을 자극해 뼈의 생성 및 성장을 돕는 최적의 운동. 단, 몸에 무리를 줄...
세계 각국 비만과의 전쟁 中 “뚱뚱하면 사춘기 빠르고 키도 안 커” 2013-02-08 08:12:02
주원인이다. 뚱뚱한 것이 병이 되지 않으려면 달리기, 걷기, 줄넘기, 누워서 발구르기, 스트레칭 등 유산소 운동을 1주일에 3회 이상, 하루 1시간 이상 꾸준히 하고 어린 시절부터 바른 식습관을 만들어주는 것이 가장 중요하다. 소아비만의 원인은 다양하지만 소모되는 양보다 많은 양의 칼로리 섭취가 가장 큰 원인이다....
넌, 밖에서 운동해? 난, 집에서 한다!…겨울철 홈피트니스 제품 봇물 2013-02-06 15:31:24
크루’ 모드가 새로 추가됐다.춤을 추며 건강관리를 할 수 있는 ‘댄스 피트니스’ 모드에서는 춤을 추는 동안의 운동량을 걷기, 달리기 등의 운동량과 비교해 보여준다.닌텐도 ‘위 스포츠’는 테니스, 야구, 볼링, 골프, 복싱 등의 운동을 즐길 수 있게 한 타이틀이다. 테니스에서는 위 리모컨을 테니스 라켓처럼 들고...
101세 마라토너 파우자 싱, 다음달 대회 후 은퇴 2013-01-30 09:40:02
마라톤을 끝으로 은퇴할 것으로 알려졌다. 하지만 달리기를 완전히 그만두는 것은 아니라고. 은퇴 후에도 하루 4시간씩 달릴 것이라는 싱은 "달리기는 내 삶이다"라며 "사람들에게 힘을 주기 위해 계속 달릴 것이다"라고 말했다. 건강비결에 대해 그는 "매일 운동을 하면 모든 병에서 멀어질 것이다"라고 말한 바 있다. 최...
연예인 굴욕 사진, 지금 필요한 건 뭐? 2013-01-28 09:27:01
외 온도 차이가 커지면서 피지 분비량이 극과 극을 달리기 때문. 특히 지성 피부를 가진 이들은 큰 모공을 가지고 있기 때문에 피지가 무분별하게 생길 수 있다. 건조한 겨울이라도 피부 밸런스가 무너질 수 있는 것. 유분이 아닌 수분으로 얼굴을 촉촉하게 만들고 싶다면 ‘비타민’에 주목해보자. ▶...
성조숙증, 비만할수록 발생률↑ 키 성장에 치명적 2013-01-16 08:13:02
비만을 개선하고 성장판을 자극하려면 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거타기, 축구 등 가벼운 운동을 하루 30분 이상 지속해 주는 것이 좋다. ▲ 성조숙증에 의심되는 여아, 식이조절이 중요 성조숙증에 걸린 여아의 경우 여성호르몬과 유사한 기능을 하는 이소플라본이 함유된 콩 제품을 지나치게 자주 섭취하지 않는 것이 ...
겨울방학, 어떻게 보내느냐에 따라 ‘키순서’가 바뀐다? 2013-01-14 10:07:12
하루 8시간 이상 충분한 숙면을 취하고 줄넘기, 달리기, 배드민턴 등 가벼운 운동을 매일 1시간 정도 하면 성장판을 자극할 수 있다. 단, 성장판은 물렁뼈로 다른 뼈에 비해 약하고 손상 위험도 높으므로 성장판에 무리를 줄 수 있는 과격한 운동은 피해야 한다. 운동은 길어도 한 시간을 넘기지 않는 게 좋고 지나치게 땀...
[1社 1병영] 조웅래 선양 회장, 軍시절 아침구보 덕에 '마라톤 풀코스 40회' 뛰어 2013-01-10 17:07:39
같다. 달리기는 참 정직한 운동이다. 준비하지 않으면 완주할 수 없다. 마라톤 풀코스 40회를 완주했고, 임직원들에게도 마라톤을 장려한다. 정직원이 되려면 10㎞를 정해진 시간에 완주해야 한다. 건강을 최우선으로 생각하는 부분도 있지만 마라톤이 우리에게 주는 의미 때문이기도 하다. 목표를 세우고 철저히 준비해야...
수명 줄이는 나쁜 습관 “고쳐야 산다” 2013-01-04 17:35:21
건강을 위협하는 요소 중 하나다. 알코올과 니코틴을 많이 섭취하는 사람들의 경우 심하면 간암으로 발전되어 급작스럽게 숨을 거둘 수 있다. 오랫동안 건강하게 살고 싶다면 식습관을 조절하는 것이 가장 중요하다. 한 번에 다량 섭취하는 폭식은 피하고 조금씩 자주 먹는 소식으로 건강을 지켜보자. 음식은 지방이 많은...
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