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똑소리나는 여자들이 선택한 그 곳 “다 그만한 이유가 있다!” 2013-03-29 13:50:02
흔히 직장인 엄마로 통한다. 경기가 어려워지고 자녀 양육비, 여성들의 사회적 진출이 증가하면서 기혼상태의 많은 주부들이 사회 전선에 뛰어들고 있다. 이들은 가사노동과 일, 두 가지를 동시에 진행하며 한국 엄마의 강인함을 보여주고 있다. 육아일과 가사, 사회활동을 동시에 하는 이들에게 가장 필요한 요소는 뭘까....
땀·인내·집념 그리고 사랑…황제를 부활시킨 '네 가지' 2013-03-26 17:14:22
날 12번홀에서는 왼쪽 아킬레스건 통증으로 경기를 포기해야 했다.앨런 십너크 골프닷컴 칼럼니스트는 “우즈는 어린 여자 같은 발목을 갖고 있다. 연약한 뼈대에 살이 붙어 있는 형국이어서 몸이 심한 스트레스를 받고 있다”고 분석했다.이 때문에 그는 제 기량을 되찾기 위해 남보다 훨씬 많은 피땀을 흘려야 했다. 노력...
女, 다이어트도 똑똑하게 ‘생리주기 다이어트’ 2013-03-25 09:40:02
최우선이다. 저칼로리 위주의 식단을 구성하고 체중의 변화가 없어도 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. ● 생리 전 일주일 프로게스테론의 분비가 계속 증가해 몸이 붓고 무겁고 신체적으로 힘든 시기이다. 평소보다 쉽게 살이 찌며 아무리 운동을 해도 그 효과를 좀처럼 볼 수 없다. 하지만 체중이 1kg 정도 증가했다고 해도...
신소재·신기술 "테크-슈" 뜬다 2013-03-19 07:52:03
있다. 지속된 경기 불황으로 스트레스가 증가하면서 운동효과와 스트레스 해소에 도움이 되는 달리기에 자연스럽게 관심이 쏠리게 되었고, 운동화 비용이면 건강까지 유지할 수 있어 평생스포츠로 자리매김하고 있다. 뿐만 아니라 주변 공원이나 달리기 코스 등 사회 인프라 확충도 러닝의 인기를 끌어 올린 주요 원인으로...
요가열풍 “몸 꼬는 재미에 푹 빠졌어요” 2013-03-11 09:40:04
몸매의 연예인들이 요가수련으로 체중 감량을 하고 몸매를 가꾼다는 사실이 알려지면서 요가가 심신수련을 통해 쉽고 안전하게 살을 빼는 효과적인 운동법으로 인식되기 시작한 것이다. 요가의 최대 수련층이 20~30대 젊은 직장인 여성으로 채워진 것은 이 때문이다. 또 여러 방송 매체에서 피트니스의 일종으로 실용요가를...
다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
가히 절망적이다. 체중이 조금 줄다가 멈추거나 체중 감량 이후 다시 살이 찌는 요요현상을 경험하기 일쑤다. 이처럼 다이어트에 쏟은 노력에 비해 결과가 시원치 않다면 자신의 다이어트 상식을 재고해 볼 필요가 있다. 다이어트의 성공과 저녁 시간 생활 패턴은 매우 긴밀한 관계를 지닌다. 저녁 시간 관리만 잘해도...
독한 다이어트, 피부ㆍ건강은 포기하셨나요? 2013-02-11 09:33:02
있다. 만약 고도비만에서 급격히 체중을 줄였다면 피부가 여러 겹으로 처질 수 있다. 여성은 가슴살이 먼저 빠져 가슴이 처지는 현상이 나타날 수 있다. 무리한 다이어트는 영양 불균형을 초래해 뼛속의 칼슘이 빠져나가고 골밀도가 낮아져 골다공증을 부를 수도 있다. 한 번 골밀도가 낮아지면 쉽게 회복되지 않으며 특히...
뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
선호하는 다이어트 방식이지만 일시적인 체중감량의 효과만 있을 뿐 장기적인 관점에서 다이어트 효과는 미미한 수준이다. 게다가 요요현상, 영양결핍으로 인한 탈모, 변비, 어지럼증 등 다양한 부작용을 초래하기도 한다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 잠실점 진 슬렌더는 “건강한 다이어트에 성...
김용준 청문회 쟁점은…두 아들, 10살도 안돼 '땅부자' 2013-01-25 17:18:53
1974년 6월 경기 안성에 7만3000㎡(1억6000만원)의 땅을 취득하고, 장남과 차남 공동 명의로 1975년 8월 서울 서초동에 674㎡(19억8000만원)의 대지와 주택을 보유한 것으로 신고됐다. 두 아들은 10살이 되기도 전에 재산가가 된 셈이다. 김 후보자는 당시 재산 대부분이 모친으로부터 물려받은 것이라고 해명했지만 상속세...
이상화 세계新 비결은 '23인치 허벅지' 2013-01-21 17:00:27
월드컵 500m 36초80…체중 줄이고 하체 보강 ‘빙속 여제’ 이상화(서울시청)가 업그레이드된 기술력으로 월드컵에서 세계 신기록을 수립하며 올 시즌 8연승을 이뤘다.이상화는 21일(한국시간) 캐나다 캘거리에서 열린 국제빙상경기연맹(isu) 스피드스케이팅 월드컵 6차 대회 여자 500m 디비전a(1부 리그) 2차 레이스에서...