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옳음필라테스&PT, 외모&실력을 모두 갖춘 황주안 강사 영입. 2021-08-18 12:03:17
필라테스를 병행하며 운동을 하였는데 만족할만한 효과를 본 황주안 강사는 자기와 같은 재활을 원하는 많은 사람들도 효과를 보면 좋겠다는 생각에 필라테스 강사의 길로 길을 걷게 됐다. 특히 필라테스를 통한 체형교정과 재활, 웨이트 트레이닝으로 미적인 근육향상 두 마리 토끼를 잡을 수 있고, 미적인 부분에 예민한...
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"중년에 키 많이 줄면 조기 사망 위험↑" 2021-08-17 10:25:14
저강도 운동을 한 여성보다 키가 덜 줄어든다는 것이다. 이는 규칙적 운동에 의한 근육 강화와 서서 움직이는 시간의 증가로 노화에 의한 골 소실이 감소하기 때문으로 생각된다고 연구팀은 설명했다. 그러나 이러한 사실을 고려했어도 키가 줄어드는 것과 사망 위험 사이의 연관성은 여전했다. 50세가 되면서...
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헬스장 안가고도 15초 만에 체지방 재는 갤럭시워치4 써보니(종합) 2021-08-17 08:57:41
측정 결과는 정확한 자세와 동일한 시간대, 수분 섭취 등 동일한 몸컨디션에서 측정해야 더 정확한 결과를 얻을 수 있다고 설명했다. 그러나 체성분 분석 결과를 스마트폰과 연동해 기록할 수 있다는 점은 긍정적이었다. 갤럭시워치에서 측정 결과를 '폰에서 보기'로 누르면 스마트폰에서 그간의 기록을 확인할...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘척추 기립근과 힙업에 좋은 운동' 2021-08-14 08:00:01
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 척추 기립근과 힙업에 좋은 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 먼저 발목과 발등을 풀어준다. 八 자 모양으로 다리를 벌리고 상체를 90도로 숙여준다 자세 유지하며 무릎을 살짝 굽혔다 폈다 10번 3세트 반복한다. 스쿼트와 비슷하지만...
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프로님~ 머리로는 이해되는데 몸이 말을 듣지 않아요 [골린이 탈출기] 2021-08-14 07:19:02
치기 전 발 자세를 잡고 클럽을 땅에 댄 자세를 어드레스라고 한다. 이 기본자세를 취한 후 스윙할 때는 몸이 자연스럽게 돌아가고 팔, 손, 몸이 삼위일체가 되어 클럽을 휘두르는 것이다. 유튜브 등을 찾아보니 골프 스윙은 회전 운동이므로 회전축이 있어야 한다고 한다. 목에서부터 등을 지나 허리에 이를 때까지 등을...
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2022년 공휴일, 올해와 같은 67일…설 연휴 5일 최장 2021-08-11 14:09:18
추념일(4월 3일), 광주광역시 5·18민주화운동 기념일(5월 18일)이 있다. 주요 전통 명절 날짜는 정월대보름(음력 1월 15일) 2월 15일, 한식 4월 6일, 단오(음력 5월 5일) 6월 3일, 초복 7월 16일, 중복 7월 26일, 칠석(음력 7월 7일) 8월 4일, 말복 8월 15일 등이다. 월력요항은 과기정통부가 한국천문연구원과 천문법에...
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내년 달력 '빨간날' 올해와 같은 67일…설 연휴 5일 최장 2021-08-11 12:00:02
쉬는 날을 말하며 제주특별자치도 4·3희생자 추념일(4월 3일), 광주광역시 5·18민주화운동 기념일(5월 18일)이 있다. 주요 전통 명절 날짜는 정월대보름(음력 1월 15일) 2월 15일, 한식 4월 6일, 단오(음력 5월 5일) 6월 3일, 초복 7월 16일, 중복 7월 26일, 칠석(음력 7월 7일) 8월 4일, 말복 8월 15일 등이다. 월력요...
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설훈 "이재명, 경기지사 내려놔야…직위 이용해 34억 홍보비로" 2021-08-11 11:02:17
그 지사직을 이용해 선거운동을 하고 있다는 점"이라고 꼬집었다. 그는 "지사직은 법적으로 아무 문제가 없다"면서도 "그런데 경기지사라는 직위를 이용해서 홍보비를 34억이나 쓰면서 '기본자 붙은 시리즈'에 대해서 광고를 하는 것은 개인 후보 광고라고 볼 수밖에 없다"고 설명했다. 그러면서 "더군다나 CNN 등...
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[인터뷰+] 탕준상 "'라켓소년단' 유아인·양현종 애청자 인증, 놀라워" 2021-08-11 09:02:51
시작할 땐 다 같이 친해지는 게 목표였는데, 함께 운동을 하니 안 친해질 수가 없었다. 숨소리만 들어도 웃어서 NG가 날 정도로 웃으며 촬영했다. ▲ 윤해강이란 인물을 연기하기 위해 사전에 어떤 준비를 했을까. 대본에 이미 다 나와 있었다. 철이 없는 거 같으면서도 속이 깊고, 승부욕도 강하고, 틱틱거리면서도 주변...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 바닥에서 하는 전신운동 '버드독' 2021-08-11 08:00:04
수 있는 '바닥에서 하는 전신운동 버드독'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 네 발 기기 자세에서 발끝을 당겨준다. 어깨는 내리고, 가슴은 내밀고, 고개는 자연스럽게 든다. 허리가 꺾이지 않을 정도로만 왼 다리와 오른손을 교차로 들어준다. 이때, 반대 다리와...
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