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성조숙증, 비만할수록 발생률↑ 키 성장에 치명적 2013-01-16 08:13:02
비만을 개선하고 성장판을 자극하려면 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거타기, 축구 등 가벼운 운동을 하루 30분 이상 지속해 주는 것이 좋다. ▲ 성조숙증에 의심되는 여아, 식이조절이 중요 성조숙증에 걸린 여아의 경우 여성호르몬과 유사한 기능을 하는 이소플라본이 함유된 콩 제품을 지나치게 자주 섭취하지 않는 것이 ...
겨울방학, 어떻게 보내느냐에 따라 ‘키순서’가 바뀐다? 2013-01-14 10:07:12
하루 8시간 이상 충분한 숙면을 취하고 줄넘기, 달리기, 배드민턴 등 가벼운 운동을 매일 1시간 정도 하면 성장판을 자극할 수 있다. 단, 성장판은 물렁뼈로 다른 뼈에 비해 약하고 손상 위험도 높으므로 성장판에 무리를 줄 수 있는 과격한 운동은 피해야 한다. 운동은 길어도 한 시간을 넘기지 않는 게 좋고 지나치게 땀...
[1社 1병영] 조웅래 선양 회장, 軍시절 아침구보 덕에 '마라톤 풀코스 40회' 뛰어 2013-01-10 17:07:39
같다. 달리기는 참 정직한 운동이다. 준비하지 않으면 완주할 수 없다. 마라톤 풀코스 40회를 완주했고, 임직원들에게도 마라톤을 장려한다. 정직원이 되려면 10㎞를 정해진 시간에 완주해야 한다. 건강을 최우선으로 생각하는 부분도 있지만 마라톤이 우리에게 주는 의미 때문이기도 하다. 목표를 세우고 철저히 준비해야...
수명 줄이는 나쁜 습관 “고쳐야 산다” 2013-01-04 17:35:21
건강을 위협하는 요소 중 하나다. 알코올과 니코틴을 많이 섭취하는 사람들의 경우 심하면 간암으로 발전되어 급작스럽게 숨을 거둘 수 있다. 오랫동안 건강하게 살고 싶다면 식습관을 조절하는 것이 가장 중요하다. 한 번에 다량 섭취하는 폭식은 피하고 조금씩 자주 먹는 소식으로 건강을 지켜보자. 음식은 지방이 많은...
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