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[건강한 인생] 신장이식 환자 여름에 주의할 것은? 생식 피하고 충분한 수분 섭취 2013-07-30 15:29:38
1~2% 근육량이 감소합니다. 노화로 인해 근육량이 줄어드는 겁니다. 성호르몬 등 각종 호르몬 감소가 주요 원인이지요. 장년층 남성은 테스토스테론(남성호르몬)이 급격히 감소하면서 근육세포의 증식이나 분화 등을 억제합니다. 특히 활동량이 줄면서 기존 근육 이용률이 현저하게 떨어지게 됩니다. 부족한 영양섭취도...
찌뿌둥한 장마철엔 ‘핫요가’가 제격? 2013-07-29 09:38:05
심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고, 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 덜 찌도록 돕는다. 독소배출을 통해 피부에 탄력이 생기고 노화 방지에도 탁월한 효과를 볼 수 있다. 한편 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스...
몸과 마음을 위한 요가, 어디까지 알고 있니? 2013-07-22 09:41:03
체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않고 탄탄하고 슬림한 바디라인을 만들 수 있다. 또한 고온에서는 근육이 잘 이완되어 동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험이 적으며 많은 땀을 배출해 몸속의 독소와 노폐물을 함께 내보내 맑은 혈색도 찾는대도 도움이 된다. 더불어 요가의 효과를...
꿀벌女, 배만 나온 이유 알고보니 밤마다… 2013-07-18 10:22:08
있는데, 20대까지 근육량과 기초대사량을 유지시키고 지방대사를 원활히 만들어주던 성장호르몬의 분비가 30대로 접어들어 점차 감소되면서 지방의 고른 분포와 지방분해를 방해해 상대적으로 움직임과 근육분포가 적은 복부에 집중적으로 살이 찌게 되는 것이다. 조창환 라마르피부과 분당점원장은 "성장호르몬은 성장기...
간헐적 단식 방법, 아놀드 홍 100일간 체험해보니… 2013-07-15 10:43:54
음식을 마음껏 먹으면서 체지방은 줄고 오히려 근육량은 늘어난 결과를 보여줬다. 그는 인터뷰를 통해 "선수시설 근육을 만들었지만 몸 속 건강은 망가져 있었다는 걸 간헐적 단식을 하면서 절실하게 깨닫게 됐다"고 털어놓았다. 간헐식 단식 방법은 접한 누리꾼들은 "간헐식 단식, 트레이너도 변하게 하다니…", "아놀드...
간헐적 단식, 100일의 기적 보여준 `끼니반란` 효과와 방법은? 2013-07-15 10:04:32
새로운 즐거움을 찾았고 오히려 근육량은 늘고 체지방은 줄었다며 간헐적 단식의 효과를 몸소 증명했다. 한편 이날 방송에는 간헐적 단식으로 체중 감량에 성공한 이들의 사례와 지난 3월 방송에 등장해 40대의 나이에도 20대 못지않은 몸을 유지하고 있는 조경국씨가 미국을 찾아 간헐적 단식의 최신 연구 결과를 듣는...
정경미 8kg 감량, 25인치 개미허리에 45kg까지… "미란다 커 느낌" 2013-07-15 09:29:34
실제로는 70~80대 할머니 수준의 근육량과 초고도 비만자 수준인 35%에 달하는 체지방률을 가지고 있는 상태였다"며 "운동을 한번도 해본 적이 없었던 사람에게 운동 습관을 들이도록 하는 것이 힘들었지만 지금은 거의 프로 수준의 운동 능력을 보유하게 됐다"며 정경미의 노력을 극찬했다. 정경미 8kg 감량 소식을 접한...
정경미 8kg 감량, 개미허리 복근까지…윤형빈 "미란다 커 같다" 2013-07-13 19:55:41
몸매였지만 실제로는 70~80대 할머니 수준의 근육량과 초고도 비만자 수준인 35%에 대항하는 체지방률을 가지고 있는 상태였다”며 “운동을 한번도 해본 적 없었던 사람에게 운동 습관을 들이도록 하는 것이 힘들었지만 지금은 거의 프로 수준의 운동 능력을 보유하고 있다”고 정경미의 노력을 극찬했다. 한편 정경미 8k...
여름! 그리고 여성형유방증! 2013-07-08 11:00:00
근육량을 늘리는 방법이 좋겠지만, 사실 이마저도 근육의 팽창으로 인해 외관상의 여성형유방증의 완화 효과를 보기는 매우 힘이 들것이다. 이러한 고충을 개선하기 위하여 정밀한 진단을 얻고, 콤플렉스의 극복과 자신감회복을 위해 병원을 찾게 된다. 길맨의원 강남점의 장택희 원장은 “남성호르몬(testosterone)의...
살만 빼면 된다? 이젠 ‘건강한 다이어트’가 기본 2013-07-08 09:40:03
향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않는다. 근육량이 늘어 피부에 탄력이 생기고 노화 방지 효과도 크다. 한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등...
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