금메달 뒤에 숨은 과학의 힘...한국스포츠과학원 2024-11-25 07:47:44

성적을 낼 수 있도록 도와준다. 예를 들어 달리기도 동작을 어떻게 하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있다. 무릎을 높이 들고 보폭을 넓게 하면 더 빨리 달릴 수 있다고 한다. 이 방법을 잊지 않고 연습하면 내년 운동회에선 나도 이어달리기 대표가 될 수 있을 것이다. 운동선수의 몸에 센서를 붙이고 시뮬레이션을 통해...

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• #금메달 뒤에

"같은 사람 맞아?"…1년 만에 50㎏ 뺀 '얼짱남', 비결은 2024-11-22 07:37:50

섭취했다. 뉴욕타임스(NYT)가 선정한 '10대 건강식품'인 오트밀에는 단백질, 필수 아미노산, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하다. 특히 베타글루칸은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 된다. 밍의 극적인 변신에 주변인들은 놀라워했다고 한다. 밍의 아내가 소셜미디어(SNS)에 올린 사진에는 "재혼한 것 아...

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• #같은 사람 #다이어트 #성공 #설탕 #액상과당

리더십 붕괴와 또다시 각자도생 [EDITOR's LETTER] 2024-11-18 08:31:13

향하고(INWARD) 있다는 점입니다. 골프 대신 달리기를 하고, 오마카세 대신 동네 책방을 찾고, 인스타 대신 일기장을 열기도 합니다. 명품 대신 가족과 조용한 여행을 떠나는 것도 확장된 자기를 향하고 있음을 보여줍니다. 자신의 속도대로 살아가는 정속가능라이프, 정서적 웰니스, 반(反)도파밍, 건강한 고독, 과시가 ...

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• #리더십 붕괴와 #시장 #리더십 #트럼프 #한국 #삼성전자 #대신 #내년 #붕괴 #자신

日이시바, 운명 걸린 총리선거서 꾸벅잠?…野 "불성실" 비판 2024-11-12 11:13:25

달리기도 했다. 이에 대해 제2야당 일본유신회 바바 노부유키 대표는 본회의 이후 기자단에 "삼권 분립 중 한 곳의 수장을 정하는 선거"라며 "주무시는 것은 불성실하지 않은가"라고 지적했다. 제1야당 입헌민주당 중진 의원도 "자고 있었다면 긴장감이 전혀 없는 것"이라고 교도통신에 말했다. 하야시 장관은 논란이 일자...

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• #이시바 운명 #이시바 #총리 #선거 #전날 #건강 #총리지명

이마트 자체 브랜드 피코크, 런데이와 식단관리 상품 개발 2024-11-08 10:02:09

계획이다. 피코크는 국내 러닝 인구가 1천만명에 달하는 등 달리기 열풍이 불고 일상에서 즐겁게 건강을 관리하는 '헬시플레저'(healthy Pleasure) 현상이 확산하고 있어서 식단 관리 상품을 개발하기로 했다. 남현우 이마트 피코크 개발 카테고리 매니저는 "러닝이 메가 트렌드가 된 만큼 이에 특화된 식단관리...

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• #이마트 자체 #상품 #개발 #피코크 #런데이 #식단관리

"혼자 뛰지 왜 러닝크루랑 같이 뛰냐고요?"…러닝열풍의 이유[러닝의 경제학②] 2024-11-04 07:50:01

처방받은 그룹에서 개선 효과가 더 컸다. 달리기를 처방받은 환자군이 주 2~3회, 매회 총 45분 동안 운동을 시행한 결과 정신건강 지표와 신체건강 지표가 모두 상승했다. 반면 항우울제를 복용한 환자군의 정신건강 개선 지표는 달리기 처방군과 비슷했지만 신체건강 지표는 이전보다 더 악화했다. 전문가들은 달리기를...

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• #혼자 뛰지 #러닝 #러닝크루 #달리기 #대한 #혼자 #러너 #교수 #코로나19 #우울증 #처방

업계선 생체정보 수집하는데…法 미비로 개인정보 보호 '구멍' 2024-11-04 06:11:11

소비자가 건강 모니터링을 하도록 돕는 스마트 반지 '갤럭시 링' 등 웨어러블 기기 출시와 맞물려 심박 변이와 수면 중 움직임 등 각종 생체정보 수집 항목을 추가한 데 이어 석 달 만에 다시 그 종류를 늘린 것이다. 아울러 미국, 브라질, 필리핀, 인도 등 기존 개인정보 국외 이전 국가 목록에 폴란드를 더하고,...

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운동 후 손상된 근육…아몬드 먹었더니 '놀라운 결과' [건강!톡] 2024-11-01 19:28:01

4시간 정도 운동하며 건강 체중 및 과체중(BMI 23-30)인 중년 성인 26명을 대상으로 진행됐다. 연구참가자들은 8주 동안 매일 2줌(약 57g)의 생아몬드 또는 동일한 칼로리의 무염 프레첼 3줌(약 86g)을 대조 음식으로 섭취했다. 연구 기간 매일 30분간 내리막 러닝머신 달리기를 통해 근육 손상을 유도한 후 즉시 아몬드나...

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• #운동 후 #아몬드 #운동 #회복 #근육 #섭취 #연구 #손상

진선규, 허리 수술만 2번했는데…'러닝' 괜찮을까 [건강!톡] 2024-10-25 16:29:19

"달리기할 땐 내 발자국과 자세, 호흡만 신경 쓰면 된다. 다른 것을 신경을 쓸 여유가 없으니 오롯이 모든 걸 내 몸과 자연에 집중하게 된다. 그러다 보면 스트레스가 다 사라지는 것 같다"고 만족감을 드러냈다. 이대영 새길병원 원장은 "노인이나 심폐지구력이 떨어지는 분들은 어쩔 수 없이 걷기를 해야 하기도 하지만...

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• #진선규 허리 #진선규 #러닝 #허리 #달리기