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"하루 2시간씩 한다" 한강이 공개한 루틴…내게도 효과 있을까 [건강!톡] 2024-12-14 07:36:59
유산소 운동이 될 수 있다. 특히 성인병 환자의 경우에는 혈당을 낮추고 체중 감량을 돕는 데 효과를 볼 수 있다. 다만 걷기의 효과를 극대화하려면 저강도 유산소 운동만 하는 것보다 팔을 크게 벌리거나 보폭을 넓혀 활기차게 걷는 것을 추천한다. 한강 작가가 즐겨 마신다고 밝힌 홍차는 플라보노이드 성분이 풍부해...
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진선규, 허리 수술만 2번했는데…'러닝' 괜찮을까 [건강!톡] 2024-10-25 16:29:19
없이 걷기를 해야 하기도 하지만 40대부터 60대까지 큰 지병이 없는 절대다수의 일반인은 걷기보다 달리기를 하는 게 훨씬 더 건강 유지에 효율적"이라고 밝혔다. 이어 "달리기가 어려운 분들만 걷기를 하는 게 현명하다"고 강조하며 "단 바른 자세로 달리고, 걷지 않으면 몸이 망가진다. 오버페이스하면서 심폐에 무리를...
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등산하기 좋은 10월…관절 지키는 요령은 2024-10-15 16:07:15
평지 걷기를 반복하면 관절에 무리가 되지 않으면서 운동 효과를 얻을 수 있다. 또 의자에 똑바로 앉은 상태에서 90도로 놓인 다리를 들었다 내려놓았다 하는 동작을 반복하는 것은 장소에 구애받지 않고 실생활에서 쉽게 할 수 있는 운동법이다. ○산행 전 근육 풀어주는 스트레칭 필수즐거운 단풍 산행을 위해서는 등산...
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파워워킹 돕고 자세 교정…웨어러블 '삼성 로봇' 나온다 2024-10-14 17:39:33
프로그램이 내장됐다. 파워 걷기는 ‘달리기’ 수준의 높은 운동 효과를 원하는 사용자에게 최적화한 프로그램이다. 사용자가 최장 60분으로 시간을 설정하면 모래주머니를 차고 걷는 것처럼 다리에 저항을 주는 ‘아쿠아’ 모드와 보폭을 넓혀 빠르게 걷게 하는 ‘부스트’ 모드가 교차 실행되며 운동 효과를 극대화한다....
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상상인그룹, 아동·청소년에 휠체어 제공…이동성 향상 기여 2024-10-09 16:04:23
‘걷기 프로젝트’를 시행하고 있다. 일상생활 ESG(환경·사회·지배구조) 실천을 목표로 탄소 발자국 감소를 통한 환경 보호 동참과 임직원 건강 증진을 위해서 진행하는 프로젝트다. 지난 6월 기준 상상인그룹 임직원은 총 9363명이 참여했다. 이들의 누적 걸음 수는 50억180만보다. 이는 성인 기준으로 한 걸음을 70㎝로...
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곳곳서 '끙' 신음소리…요가 필수 자세 '다리찢기' 효과는 [현장+] 2024-09-27 16:43:54
쓰는 운동엔 효과 탁월…'챌린지'식 운동은 삼가야"전문가들은 다리찢기 운동이 간단하면서 하반신 근육을 전체적으로 이완해주고, 자세를 교정하는 데 상당한 효과가 있다고 분석했다. 이주강 가천대 길병원 재활의학과 교수는 "다리찢기는 모음근을 늘려 다리와 몸통의 움직임을 관장하는 고관절의 운동 범위를...
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위로보틱스, 용인사이버과학축제서 웨어러블 로봇 '윔(WIM)' 체험 부스 운영 2024-09-27 11:17:52
분석해 맞춤형 걷기 운동 솔루션을 확인할 수 있다. ‘윔’은 높은 기술력과 혁신성을 인정받아 CES 2024 로보틱스 분야와 엑세서빌리티 및 에이징테크 분야 두 개 부문에서 ‘혁신상’을 수상한 바 있다. 현재 용인특례시 수지구보건소는 시민 건강증진프로그램의 일환으로 진행하는 갱년기 여성건강관리프로그램 ‘갱년기...
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포항 송도 솔밭·철길숲, '아름다운 도시숲' 꼽혀 2024-08-07 18:05:12
맨발로와 운동시설, 각종 편의시설뿐만 아니라 솔숲 내 유아숲체험원, 키즈 놀이터 등 아이들을 위한 시설이 들어섰다. 포항시는 이곳에서 올해 두 번째 전국 맨발 걷기 대회를 여는 등 맨발 걷기 성지로도 주목받는다. 경제 효과 증진형 도시숲에 선정된 포항 철길숲은 포항 도심을 관통하는 동해남부선 철로 폐선 부지를...
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새로운 기술 탄생의 원동력 [칼럼] 2024-08-06 14:16:12
한다. 심지어 걷기를 마친 후에도 한동안 이런 현상이 이어졌다고 한다. 걷기가 신체 건강에도 제일 좋은 운동 중에 하나라는 사실과 더불어 두뇌 회전에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 여러 사례로 이미 증명이 되었다. 걷기는 최소한 두가지 이상의 효과를 주는 시너지의 근본이다. 일석이조 이상의 효과를 볼...
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위로보틱스, 천안아산역 웨어러블 ‘WIM 체험 팝업 부스’ 운영 2024-07-23 13:16:34
분석하고 보완점을 진단해 맞춤형 운동 솔루션을 제공한다. 김지영 위로보틱스 마케팅팀장은 “윔은 고령자나 보행약자에게만 필요한 로봇이 아닌 걷기라는 간단한 운동을 통해 건강관리를 할 수 있는 헬스케어 기구다”며 “대부분의 사람들이 보행이 불편하신 분들만 웨어러블 로봇이 필요하다고 생각하지만 실제로 윔을...
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