"급히 살 뺄 때 최고"…홍진경도 추천한 방법, 괜찮을까 [건강!톡] 2023-12-16 07:09:07

최소 3잔(720mL)의 커피를 마시고, 저지방 고섬유질 식사를 하는 것을 말한다. 이는 밥 아노트 의학박사의 '커피 애호가 식단'에 실린 다이어트 방법이기도 하다. 이 책에서 아노트 박사는 "하루에 여러 번 커피를 마시면 신진대사가 활발해지고 지방을 더 많이 태운다"며 "칼로리 흡수를 방해해 식욕을 떨어뜨릴...

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• #급히 살 #커피 #하루 #다이어트 #사람 #섭취 #감소

미 스탠퍼드대 "김치 등 발효음식, 단기간에도 염증 완화 효과" 2021-07-13 17:29:47

분석했다. 발효 음식과 고섬유질 음식을 직접 비교한 건, 잠정적인 건강상의 이익이 선행 연구를 통해 확인됐기 때문이다. 고섬유질 음식은 질병 사망률 저하와 관련이 있고, 발효 음식은 체중 조절에 도움을 주면서 당뇨병, 암, 심혈관질환 등의 위험을 낮추는 것으로 알려졌다. 테스트 결과, 발효 음식을 선택한 그룹은...

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[금주신상] 농심, 감자스틱 스낵 '감튀 레드칠리맛' 2020-12-26 07:00:01

덩어리가 박혀 있고 바닥은 화이트초콜릿으로 덮여 있다. ▲ 치킨 프랜차이즈 교촌에프앤비㈜가 가정간편식(HMR) '교촌 닭가슴살 도시락' 5종을 출시했다. 국내산 재료로 만든 나물과 야채, 닭가슴살 등 고섬유질·고단백의 한식 반찬으로 구성돼 맛과 건강함을 동시에 잡은 제품이라고 교촌에프앤비는 소개했다....

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교촌치킨, 교촌 닭가슴살 도시락 5종 출시 2020-12-21 17:59:38

등 고섬유질·고단백의 한식반찬으로 구성된 HMR 제품이다. 또 포장을 뜯지 않고 전자레인지에 바로 조리할 수 있어 간편하게 건강하고 가벼운 한끼를 즐길 수 있다. 교촌 닭가슴살 도시락 5종은 `전주비빔밥&청송식 매운닭불고기`, `닭가슴살 카레라이스&골드오믈렛`, `매콤닭가슴살라이스&버섯불고기큐브닭가슴살`,...

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• #교촌치킨 교촌 #닭가슴살 #교촌 #도시락

건강한 먹거리 미국산 피스타치오의 영양과 효능에 관한 세미나 성황리에 종료 2020-02-16 12:00:01

또한 피스타치오에는 고섬유질과 좋은 지방이 있어 감자나 파스타와 같이 고혈당 지수의 식품을 피스타치오와 함께 곁들이면 혈당 반응을 줄여 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 준다"라며 건강과 영양, 피스타치오 영양소의 체내 효능, 피스타치오 섭취 방법 등에 대해 설명했다. 이어 한 번에 많은 양보다 하루에 적정량을...

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• #건강한 먹거리

새해엔 살 빼고 싶다면… "300㎉ 적게 먹고 근력운동 병행해야" 2020-01-01 18:47:40

떡을 간식으로 섭취하는 것도 방법이다. 고섬유질, 저열량 식단을 탈피해 고른 영양을 섭취해야 한다. "건강한 식습관…천천히 규칙적으로 식사" 살을 빼거나 찌우고 싶은 사람 모두 건강하게 먹는 식습관이 필요하다. 건강한 식습관의 원칙은 천천히 규칙적으로 먹는 것이다. 음식을 빨리 먹으면 포만감을 느끼기 어려워...

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• #새해엔 살 #섭취 #운동 #체중 #식단 #도움 #사람 #감량 #목표 #운동량 #지방

채식 식단 반전 결과..."뇌졸중 위험 더 높인다" <英 옥스퍼드대 연구팀(EPIC)> 2019-09-05 21:25:08

등의 고섬유질 식품 위주의 식사하기 ▲육류와 생선, 콩·견과류 등 단백질 식품 섭취하기 ▲유제품 또는 유제품 대체 식품을 섭취하기 ▲지방이나 당분, 소금이 많은 식품은 줄이기 등을 권장했다. 특히 채식하는 이들의 경우, 육류나 생선에 포함된 B12 비타민이나 철분 등 특정 영양소를 충분히 섭취하기 위해 주의를...

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• #채식 식단 #섭취 #뇌졸중 #심장질환 #채식주의자 #집단 #위험 #결과

"고기 없는 채식 식단, 뇌졸중 위험 높인다" 2019-09-05 17:09:11

등의 고섬유질 식품 위주의 식사하기 ▲육류와 생선, 콩·견과류 등 단백질 식품 섭취하기 ▲유제품 또는 유제품 대체 식품을 섭취하기 ▲지방이나 당분, 소금이 많은 식품은 줄이기 등을 권장했다. 특히 채식하는 이들의 경우, 육류나 생선에 포함된 B12 비타민이나 철분 등 특정 영양소를 충분히 섭취하기 위해 주의를...

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• #고기 없는 #섭취 #뇌졸중 #채식주의자 #집단 #심장질환 #식품 #육류

"여름 보양식 삼계탕 먹을 땐 식중독 주의하세요" 2018-07-17 17:07:53

유제품은 피해야 한다. 이 시기에는 채소 등 고섬유질 음식, 지방, 신음식을 비롯해 커피, 코코아, 콜라 등도 삼가야 한다. 술을 마시는 것도 삼가야 한다. 박영숙 을지대 을지병원 소화기내과 교수는 “닭고기 섭취가 증가하는 여름철에는 생닭을 조리할 때 교차오염에 유의하고 생활수칙을 잘 지켜야 한다”고...

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