"주3일 간헐적 단식, 매일 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 커" 2025-04-01 09:09:37

총콜레스테롤, 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤, 공복 혈당 수치 등 심혈관 대사 건강 지표가 더 많이 개선되는 변화를 보였다고 설명했다. 이어 "4:3 간헐적 단식은 매일 열량을 계산하고 음식 섭취를 제한하는 부담을 줄여 지속성을 높일 수 있다"며 "간헐적 단식을 증거 기반의 체중 감량 식이요법 전략으로 고려할 수...

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• #주3일 간헐적 #단식 #그룹 #간헐 #체중 #열량 #제한

"달아서 걱정했는데…" 당뇨 예방에 좋다는 '뜻밖의 과일' 2025-03-31 19:51:24

공복 시 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 트리글리세리드 수치에서도 차이가 없었다. 이는 망고가 칼로리가 비슷한 달콤한 간식을 대체할 수 있는 건강한 대안임을 보여준다. 특히 주목할 만한 점은 체중 변화였다. 망고 그룹의 체중은 안정적으로 유지된 반면, 이탈리안 아이스를 섭취한 대조군은 체중이...

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정관장, '당을 읽어드립니다' 책방 캠페인 공식 후원 2025-02-24 08:31:29

읽어드립니다' 캠페인은 혈당에 대한 정보와 혈당 관리의 중요성을 알 수 있도록 책방 형식으로 운영된다. 이 책방에서는 공복 혈당과 식후 혈당, 당화혈색소, 인슐린 저항성 등 혈당 관리 지표와 떡볶이와 라면 등의 당 함량을 측정해보는 등 일상 속 혈당 건강 정보를 배울 수 있다. 또 교보문고가 기획한 혈당 관련 ...

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[게시판] 식약처, 당뇨 위험 성인 대상 영양 관리 가이드라인 2025-02-18 09:32:05

가이드'를 배포했다고 18일 밝혔다. 당뇨병 전단계 기준으로는 공복혈당 100∼125mg/dL(공복혈당장애), 당화혈색소 5.7∼6.4%, 경구포도당부하검사 2시간 후 혈당 140∼199mg/dL 등이 있다. 식약처는 당뇨병 위험도, 영양지수 등에 따라 분류된 유형별 맞춤형 식사 지침과 제품에 표시된 영양 정보를 활용한 장보기 방...

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• #게시판 식약처 #영양 #관리 #식약처

새롭게 밝혀진 홍삼의 효능…혈당 조절, 식욕 억제 관여 호르몬 GLP-1 분비 개선 2025-02-11 11:07:49

섭취하면 공복혈당, 식후혈당, 3개월 평균혈당(당화혈색소), 인슐린 저항성, 인슐린 분비능 등 9개 지표가 모두 크게 개선된다는 것을 과학적으로 규명했다는 데 의의가 있다고 연구진은 설명했다. 홍삼이 혈당 조절, 식욕 억제 관여 호르몬으로 알려진 GLP-1 분비까지 개선한다는 것이다. 천연물효능연구소는 공복혈당...

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• #새롭게 밝혀진 #홍삼 #인슐린 #혈당 #증가 #섭취 #저항성 #식후혈당 #연구

"홍삼이 혈당 조절…식욕 억제 호르몬도 개선" 2025-02-11 09:00:00

보였습니다. 홍삼 섭취 집단의 혈당 관련 수치가 확연히 개선된겁니다. 공복 혈당은 약 9%, 식후 혈당은 11% 가량 줄어들었습니다. 인슐린 분비 능력 관련 수치는 홍삼 섭취 집단이 약 45.6%나 개선됐습니다. 식욕을 억제해 비만 치료제 원리로 쓰이는 GLP-1 호르몬 역시 10%가량 높게 관찰됐다는 설명. [김종한 /...

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• #홍삼이 혈당 #혈당 #홍삼 #당뇨병 #조절 #개선

"시급하다"…병원 찾은 박수홍, 의사가 한 말에 '충격' 2024-12-12 12:04:28

그러면서 허리둘레와 혈압, 공복혈당 등의 검사를 한 결과 대사증후군이 나왔다고 말했다. 박수홍은 "내 건강보다 딸과 산모 케어에만 신경 썼다"고 반성했다. 의사는 "10kg 감량하는 게 몸에 좋은 적중 체중"이라며 다이어트를 제안했다. 대사증후군은 대사 장애로 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다...

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• #시급하다병원 찾은 #박수홍 #체중 #관리 #대사증후군

커지는 '혈당‘ 관심에…국산 홍삼 '싱글벙글' 2024-11-22 15:27:51

공급하지만, 8시간 이상 금식한 상태에서의 혈당(공복혈당) 수치가 126mg/dL 이상이라면 질병으로 진단합니다. 과거에는 당뇨병 환자여야 혈당 수치에 관심을 가지는 편이었지만, 이제는 달라졌습니다. 건강할 때부터, 혹은 당뇨병 위험 단계일 때부터 혈당을 관리하는 게 트렌드. 최근에는 홍삼 섭취가 주요 혈당...

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• #커지는 39혈당

'단짠' 빠지더니…2030 당뇨병 비상 2024-11-10 12:04:02

유병률은 21.8%였다. 약 303만명이 당뇨병은 아니지만 공복 혈당수치가 정상인보다 높은 수준이라는 의미다. 특히 30대 남성 인구의 37%가 당뇨병 전단계 상태였다. 이런데도 의사로부터 정식으로 당뇨병을 진단받는 비율은 43.3%, 당뇨병 약물을 처방받은 비율은 34.6%에 불과했다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거...

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• #39단짠39 빠지더니2030 #당뇨병 #관리 #혈당