[배경은의 윈터 골프] 어깨는 평행하게 돌아야…양 손바닥이 벽이랑 '짝짜꿍' 2022-03-20 17:18:22

어깨 한쪽이 들렸다는 얘기겠죠. 내복사근과 외복사근이 당긴다면 올바른 동작으로 하고 있다는 뜻입니다. 잘못된 방법으로 상체 회전을 했던 골퍼일수록 이 운동법이 힘들게 느껴질 겁니다. 유연성이 떨어지는 분도 마찬가지고요. 버티기 힘들다면 발 한쪽을 지면에서 살짝 떼는 것도 좋은 방법입니다. 고정된 하체를 살짝...

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• #배경은의 윈터

슈파인 볼 로테이션으로 배치기 줄이고 '王'자 복근 2020-02-14 15:29:06

로테이션은 골프 스윙에서도 가장 자주 쓰는 외복사근과 내복사근을 자극해줘 비거리 증대 효과가 좋다”고 했다. 외복사근과 내복사근은 복근을 이루는 세부 근육들이다. 골프처럼 ‘스윙’으로 공을 맞히는 야구 선수들이 자주 다치는 부위이기도 하다. 준비물은 고무 재질의 ‘짐볼’이다. 김...

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• #슈파인 볼 #복근 #대표 #스윙

비거리 늘려주는 '한발서기+몸통회전'…하체와 골반 꽉 잡아줘 스윙 스피드↑ 2020-01-17 15:31:51

주변의 내복사근과 외복사근 단련도 함께할 수 있다. 준비물은 약 30㎝ 높이의 ‘발판’이다. 꼭 전문 기구가 아니더라도 몸무게를 지탱할 수 있는 비슷한 높이의 물건만 있으면 된다. “왼발을 발판에 올린 후 양손을 교차해 어깨에 올려줍니다. 뒤에 있는 오른 다리는 쭉 뻗어야 합니다. 옆에서 봤을 때...

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• #비거리 늘려주는 #스피드 #동작 #회전 #몸통 #대표

비 갠 창원NC파크…반갑다 프로야구 올스타전 2019-07-21 15:11:00

해주고 함께 사진도 찍어 친밀한 시간을 보냈다. 내복사근 부상을 치료하느라 올스타로 뽑히고도 한승택(KIA)에게 출전을 양보한 양의지(NC 다이노스)는 "팬들이 올스타로 뽑아주셨기에 감사드리는 마음에서 사인회에 나왔다"며 "치료를 잘 받아 현재 부상 상태는 많이 좋아졌다"고 근황을 알렸다. 홈런 1위(22개)로 전반...

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• #비 갠 #홈런 #창원 #올스타전 #프로야구 #레이스

[프로야구 전반기결산] ③타이틀 노리는 새 얼굴들…린드블럼 '견고'(끝)(종합) 2019-07-18 22:58:03

타율 1위는 0.356을 기록 중인 양의지(NC 다이노스)다. 그러나 양의지는 내복사근 부상으로 재활군으로 이동한 상태로, 8월 초나 중순께 복귀할 전망이다. 타격 3위인 강백호(kt wiz·0.339)도 손바닥 부상으로 8월 말이 지나서야 복귀할 수 있다. 이 틈을 타 두산의 교타자 호세 페르난데스(0.337), 박민우(NC·0.340), ...

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• #프로야구 전반기결산 #투수 #린드블럼 #평균자책점 #SK #부문 #기록 #전반기 #윌슨 #선수 #외국인

[프로야구 전반기결산] ③타이틀 노리는 새 얼굴들…린드블럼 '견고'(끝) 2019-07-18 08:30:06

타율 1위는 0.356을 기록 중인 양의지(NC 다이노스)다. 그러나 양의지는 내복사근 부상으로 재활군으로 이동한 상태로, 8월 초나 중순께 복귀할 전망이다. 타율 공동 2위인 강백호(kt wiz·0.339)도 손바닥 부상으로 8월 말이 지나서야 복귀할 수 있다. 두산의 교타자 호세 페르난데스(0.336), 박민우(NC·0.334), kt w...

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• #프로야구 전반기결산 #투수 #린드블럼 #평균자책점 #SK #부문 #전반기 #기록 #타율 #윌슨 #선수

구자욱·강백호·양의지, KBO 올스타전 경기 불참 2019-07-14 16:55:16

중 내복사근 부상을 발견해 재활군으로 이동했다. KBO는 리그 규정 제53조 KBO 올스타전 세칙에 따라 외야수 한동민(SK 와이번스)과 멜 로하스 주니어(kt wiz), 포수 한승택(KIA 타이거즈)을 올스타전 교체 선수로 선정했다. 올스타전은 오는 19∼20일 창원NC파크에서 열린다. 부상으로 빠진 구자욱, 강백호, 양의지는...

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• #구자욱강백호양의지 KBO #올스타전 #강백호 #경기

NC 포수 양의지 내복사근 부상…복귀까지 3∼4주 소요 2019-07-12 16:11:34

NC 포수 양의지 내복사근 부상…복귀까지 3∼4주 소요 (서울=연합뉴스) 최인영 기자 = 프로야구 NC 다이노스의 주전 포수 양의지가 부상으로 3∼4주 이탈한다. NC는 양의지가 12일 내복사근에 경미한 혈종(출혈로 한 곳에 혈액이 고인 상태)이 있다는 소견을 받아 재활팀(D팀)으로 이동했다고 밝혔다. 양의지는 11일 부산...

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• #NC 포수 #4주 #양의지가

수비하는 2019년의 최주환 "두 배로 도움 되고 싶다" 2019-06-18 07:57:24

하지만 올 시즌 초 최주환은 오른쪽 옆구리의 내복사근 부상에 발목이 잡혔다. 시범경기 기간에 부상을 당한 최주환은 4월 7일 1군에 돌아왔지만, 부상이 재발해 다시 재활군으로 내려갔다. 최주환은 5월 28일에 1군으로 복귀했고, 지금은 건강하게 경기를 치르고 있다. 최주환은 "예상보다 복귀가 늦어져서 답답했다....

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• #수비하는 2019년의 #최주환 #수비 #부상 #두산 #모두 #치골결합염