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등산하기 좋은 10월…관절 지키는 요령은 2024-10-15 16:07:15
90도로 놓인 다리를 들었다 내려놓았다 하는 동작을 반복하는 것은 장소에 구애받지 않고 실생활에서 쉽게 할 수 있는 운동법이다. ○산행 전 근육 풀어주는 스트레칭 필수즐거운 단풍 산행을 위해서는 등산 전 며칠의 기간을 두고 천천히 걷기나 자전거 타기 등으로 기초체력을 향상하고 관절과 근육이 충분히 풀어지도록...
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[전북대학교 창업중심대학 스타트업 CEO] 재활 및 헬스케어기기 개발하는 스타트업 ‘모인헬스케어’ 2024-02-21 22:53:49
운동시스템이 있다. 혈류 제한 운동은 팔이나 다리에 압박을 가해 혈류의 흐름을 일정 수준 이상 제한한 상태에서 운동을 수행하고, 다시 압박을 풀어 주면 혈류의 흐름이 활성화돼 근육 세포의 회복과 발달이 효과적으로 이뤄진다는 이론을 기반으로 만들어진 운동법이다. 이러한 운동법은 1RM의 20~30%의 저부하(중량)로...
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93세 남성 신체나이는 30대…알고보니 매일 '이 운동' 2024-01-24 16:57:43
93세의 노 젓는 선수 사연은 전신 운동법으로 알려진 로잉머신에 대한 관심으로 이어졌다. 배에서 노를 젓는 동작을 기계로 구현한 로잉은 미국이나 유럽에서 유소년 체육 과목에 포함될 정도로 이미 대중화된 운동 기구다. 특히 전신 운동으로 관절에 무리를 주지 않으면서도 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있어...
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"소변이 콜라색" 깜짝…'다이어트' 30대 직장인에 무슨 일? [건강!톡] 2024-01-15 21:00:01
보며 헬스트레이너가 설명하는 고강도 운동법을 몇시간씩 따라 했다. 이런 과정을 수일째 반복하던 어느 날, 최씨에게 콜라색 소변과 극심한 근육통이 나타났다. 결국 그는 병원을 찾았고, '횡문근융해증'을 진단받았다. 새해를 맞아 다이어트를 목표로 한 이들이 많은 가운데 전문가들은 개인의 운동능력이나 몸...
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[2023년 인천대학교 예비창업패키지 선정기업] 20근골격계 질환 관련 소프트웨어를 개발하는 스타트업 ‘워크원오원(WALK101)’ 2023-12-27 19:07:57
말했다. “획득한 정보를 이용해 다리 교정 깔창, 휜다리 교정 밴드, 휜다리 교정 운동법 등의 여러 제품을 평가할 수 있습니다. 심하면 병원에 방문하여 정확하게 진단받을 수도 있습니다.” 워크원오원은 엑스레이로 진단할 수 있는 내반슬, 외반슬을 스마트폰 카메라로 추측하기 위해서 병원에 수집된...
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체육·의학 박사 딴 80代 몸짱…"다음 공부목표는 노년학" 2023-07-06 17:54:44
다리, 배 등 6개 부위로 나눠 3일 간격으로 근육 운동을 매일 2~3시간 하고 유산소를 1시간씩 한다”며 “근육이 자극을 기억하는 주기가 3일이기 때문에 같은 부위를 3일 간격으로 해야 효과가 있다”고 강조했다. 그가 처음 ‘몸짱’ 소리를 듣게 된 건 70대. 68세이던 2010년 갑자기 찾아온 협심증 때문에 시작한 운동이...
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뱃살 빼려고 매일 했는데…윗몸 일으키기의 위험성 [건강!톡] 2023-04-11 16:04:08
운동’ 같은 영상이 많이 퍼진다. 누워서 다리를 가슴 앞으로 당기는 운동 등 다양한 동작이 소개돼 있다. 하지만 척추 전문 의사들은 유튜브를 잘못 따라 하다가는 오히려 상태를 악화시키고 심하면 디스크 탈출이 심해져 보행장애로까지 이어질 수 있다고 경고한다. 척추 전문의 연세건우병원 조현국 원장은 최근 인기를 ...
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"미친 사람만 오세요"…'몸값 2000억' 8명 남자들의 정체 [긱스] 2023-02-10 09:56:58
내에서 AI와 트레이너가 이를 분석해 적절한 운동법과 강도를 추천해 주는 게 특징이다. 이 회사 윤용섭 프로덕트 리더도 광인회관에 거주하고 있다. 블록체인 보안 서비스 '수호'를 만든 박지수 수호아이오 대표와 오준호 슈퍼차트 대표도 광인회관 멤버다. 그밖에 네이버 계열 VC인 스프링캠프의 방역주·손균우...
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서동주 "로펌 재직 시절, '납작 힙' 피하려고 화장실서 스쾃" 2022-05-25 15:09:27
시절 틈새 운동법을 공개한다. 25일 방송되는 케이스타 ‘랜선뷰티’에서는 변호사 겸 방송인으로 맹활약 중인 서동주가 게스트로 출연한다. 박은혜는 “원래부터 이랬어요, 아니면 노력해서 만들었어요?”라고 물었고, 서동주는 “저는 원래 살이 잘 안 찌는 체질이기도 하고, 노력도 많이 해요”라며 ‘명답’을 내놨다....
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“어머니 건강 위해 ‘발 해먹’ 개발”···누워서 건강 챙기는 '다보다보' 2021-12-23 11:08:59
소개된 적이 있는 발끝치기는 검증된 운동법이라고 강조했다. 한 방송에서 발끝치기와 발 박수 운동은 혈액순환과 신체 각 부위를 건강하게 해주고, 특히 정력에 효과가 있다고 소개됐다며 다보다보는 이 운동법을 보다 쉽게 할 수 있고, 각종 질병 예방과 다양한 운동 효과를 동시에 볼 수 있다고 김 대표는 설명했다....
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