회전 동작이 많은 운동, 반월상연골판 손상 '주의' 2024-11-11 14:17:22

좋다. 또한 초기 관절염의 경우 스쿼트와 런지같은 관절 주변 근육을 강화하는 운동은 관절 안정성을 높여주는 데 도움이 된다. 스쿼트는 허벅지 근육(대퇴사두근)과 엉덩이 근육(둔근)을 강화해 무릎 관절에 가해지는 부담을 덜어준다. 런지 역시 허벅지 근육과 엉덩이 근육을 강화해 균형감각을 개선하고 이를 통해 ...

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정소민 "정해인과 열애? 사실 아니다"…단호한 해명과 뒷이야기 [인터뷰+] 2024-10-08 12:05:16

런지 얘길 해주시는 분이었다. 질문이 많은 스타일인데, 근본을 배운 느낌이다. 영어도 튜터를 구해 레슨을 받았다. ▲ 로맨스 코미디 장르다 보니 정해인과의 호흡도 주목받았다. 처음 상견례 자리를 갖고 2차 자리를 가기 전까지 한마디도 안 했다. 서로 낯을 많이 가렸다. 주변의 외압과 저희끼리 합의를 통해 '말을...

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• #정소민 정해인과 #석류 #사람 #부분 #생각 #정소민 #엄마친구아들 #정해인

이유비, '워너비' 직각어깨 비결 공개…"주 5~6회 어깨 펴기 운동" 2024-10-06 15:23:55

덤벨을 들고 런지 자세를 취했다. 바로 덤벨 런지다. 복부 힘을 주고 런지를 한 이유비는 등을 펴고 팔을 뒤로 쭉 펼치는 자세를 여러번 취했다. 다음은 봉 스트레칭이었다. 긴 봉을 두 손으로 들고 머리 위로 올린다. 몸통 먼저 왼쪽으로 이동 후 상체를 내려주고, 오른쪽도 반복한다. 이유비는 온몸이 당기는 느낌이라고...

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• #이유비 워너비 #이유비 #운동 #어깨

'반전에 반전' 美대선 주시하는 지구촌…'트럼프 2기' 다가왔나 2024-07-22 11:34:49

올런지는 아직 명확하지는 않다. 바이든 대통령의 사퇴로 민주당이 더 큰 혼란에 빠지면서 '트럼프 2기' 가능성이 한발짝 더 다가온 것인지, 아니면 바이든 대신 좀 더 경쟁력 있는 후보가 트럼프 전 대통령의 대항마로 나서면서 피격 사건 이후 탄력이 붙은 트럼프 대세론이 극적으로 저지될 수 있을지는 좀 더...

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• #반전에 반전 #대통령 #바이든 #트럼프 #대선 #미국 #후보 #민주당 #우크라이나 #전쟁 #사퇴

中, EU 전기차 고관세 대응 전략은…최종결정까지 넉달 '승부수' 2024-06-14 11:59:57

런지라 EU의 중국산 전기차 잠정 상계관세 결정 발표 다음 날인 13일 홍콩 주식시장에서 BYD 주가는 8.8% 급등했다. 중국승용차시장정보연석회(CPCA)의 추이둥수 비서장은 "중국 자동차 기업들의 경쟁력이 강화됨에 따라 관세 인상 등의 무역 조치에 직면한 것은 당연하다"면서도 "그러나 추가 관세 탓에 패배하지는 않을...

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• #EU 전기차 #중국 #전기차 #관세 #미국 #중국산 #상계관세 #부과 #추가 #조치 #대응

'굶어도 왜 살 안 빠지지'…"고민하지 말고 이거 꼭 드세요" 2024-06-06 06:42:01

등의 유산소 운동하고, 근력운동도 스쿼트, 런지, 플랭크같이 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋다. 공복 운동은 살을 빼는 데 좋지만, 근손실이 올 수도 있기 때문에 주의해야 한다. 그래서 운동 전에는 탄수화물과 수분, 그리고 단백질을 충분히 먹는 것이 좋다. 에너지로 쓰이는 글리코겐이 부족하면 근육으로 가야 하는...

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"아파트 이름 몰라"…인천 부동산 카페 뒤집은 이재명 발언 2024-04-03 16:41:35

런지 알겠다", "계양구 주민이 호구냐", "계양구 주민들이 토론회를 반드시 봐야 한다", "원희룡 후보가 계양구 국회의원인 줄 알았다", "재정비촉진 지구와 재개발 지역의 차이도 모르더라", "댓글의 90%가 이재명 후보 욕인데 그래도 당선은 이재명 후보가 될 것 같다", "이래도 이재명 후보가 당선되면 계양구는 영원히...

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• #아파트 이름 #후보 #계양구 #이재명 #이름