"남편과 싸우다 잠들 정도"…이현이, 진단 결과가 '충격' [건강!톡] 2025-02-23 07:42:52

현 전문의는 "빨리 렘수면에 들어가고 자주 렘수면 상태가 된다. 렘수면 때는 꿈을 많이 꾸는데 이현이는 꿈만 꾸다가 깨는 거다. 그래서 많이 자도 피곤하다"고 부연했다. 그는 "이제는 기면에 대한 약을 먹어야 한다"고 조언했다. 이현이는 "2020년에 병원 갔을 때도 기면 관련 약을 권유받았는데 안 먹었다. 약을 먹으면...

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• #남편과 싸우다 #렘수면 #이현이 #기면증

늦게 자고 콜레스테롤 늘면 치매 위험 커진다 2025-01-31 18:29:03

패턴이 계속 이어진다. 노인들은 이런 렘수면에 도달하기까지 시간이 더 오래 걸린다. 잠자리에 들어도 렘수면이 늦어지면 학습과 기억력 회복 기능이 저하될 수 있다. 뇌가 다양한 기억을 모아 정리하는 역할을 제대로 하지 못하기 때문이다. 렘수면이 늦어지면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 늘어 뇌 해마가 손상될...

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• #늦게 자고 #렘수면 #치매 #콜레스테롤 #연구 #위험 #그룹

[사이테크+] "꿈꾸는 REM 수면 늦어지면 알츠하이머병 초기 징후 의심" 2025-01-29 06:00:01

렘수면(non-REM sleep)에 이어서 진행된다. 4단계 수면에 들어가는 데는 연령에 따라 90분 이상이 소요되고 보통 하룻밤에 4~5회 정도 반복될 수 있으며, 고령자는 REM 수면에 도달하는 데 더 오래 걸리는 것으로 알려져 있다. 렁 교수는 REM 수면 동안 뇌는 기억, 특히 감정적 기억을 처리해 장기 저장에 기록한다며 "REM...

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• #사이테크 꿈꾸는 #수면 #알츠하이머병 #단백질 #지연 #기억 #교수 #초기

겨울철 수면장애, 취침전 격한 운동·알코올 피하세요 2025-01-24 09:32:55

습도를 50~60%로 유지하는게 좋다. 수면장애는 다양한 원인들이 복합적으로 작용하기 때문에 문제의 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요하다. 뇌신경 센터에서 수면다원검사를 받아보는 것도 도움이 된다. 잠을 자는 동안에 뇌파, 심박수, 호흡, 근육 움직임 등을 종합적으로 측정하는 정밀검사로 수면 중 변화를 면밀히...

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• #겨울철 수면장애 #수면 #수면장애 #시간 #장애 #질환

[사이테크+] "수면 부족하면 불쾌한 기억 등 잡생각 억제 능력 떨어져" 2025-01-09 09:42:24

중 렘수면(REM sleep)을 더 많이 취한 사람은 기억을 억제하는 동안 오른쪽 배측면 전전두엽 피질을 더 잘 사용하는 것으로 나타났다. 이는 렘수면이 원치 않는 기억이 떠오르는 것을 막는 메커니즘에 중요하다는 것을 시사한다. 케어니 교수는 "수면이 부족한 참가자들은 원치 않는 기억을 억제하는 데 도움이 되는 뇌...

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• #사이테크 수면 #기억 #수면 #억제 #검색 #대한

"매일 술 마셔야 잠들어"…8주 간 금주한 의사 '놀라운 변화' 2024-12-17 20:42:34

수 있는 것처럼 느껴지지만, 정작 렘수면 시간이 줄면서 잠에서 쉽게 깨게 된다. 포스터 교수는 렘수면이 부족할 경우 건망증, 집중력 저하, 감정조절 문제 등이 발생할 수 있다고 지적했다. 또 "알코올은 상기도 근육을 이완시켜 수면 중 기도 폐쇄로 인한 코골이와 수면 무호흡증을 악화시킬 가능성이 크다"라고도 했다....

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• #매일 술 #수면 #영국 #박사 #조지 #시간

"미래 경쟁력 근간은 '잘 자기'…시장 폭발적으로 성장" 2024-10-23 17:29:22

“렘수면 상태에서 몸은 체온을 잘 조절하지 못해 평상시 온도보다 3도가량 낮췄을 때 더 잘 자는 경향이 있다”며 “수면 리듬에 따라 자동으로 온도를 조절하는 기기가 있다면 수면의 질을 크게 끌어올릴 수 있을 것”이라고 말했다. 예시로는 인공지능(AI)으로 수면 리듬을 파악해 온도를 조절하는 에어컨이나 온수매트...

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• #미래 경쟁력 #수면 #쿠시 #온도 #사람 #센터장 #기기 #대한 #수면의학

"나이 들면 잠 없어진다더니…" 노인 건강 '뜻밖의 결과' [건강!톡] 2024-07-26 10:29:06

장애, 뇌혈관 질환, 심장 질환, 당뇨 등으로 이어질 수 있다. 하지불안증후군은 잠들 무렵 다리 등 특정 부위에 불편감이 느껴져 잠들기 힘든 상태다. 전기가 흐르는 느낌, 벌레가 기어가는 느낌 등 환자마다 불편감은 다르게 나타난다. 움직임이면 나아진다. 심한 환자는 통증을 호소하기도 한다. 렘수면행동장애는 꿈을...

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자다 주먹질? 5080, 10명 중 1명은 수면장애 전 단계 2023-11-23 10:23:23

분당서울대병원 교수, 신철 고대안산병원 교수 공동연구팀은 렘수면행동장애와 전 단계에 대해 연구를 진행했으며, 국내 50~80대 성인 10명 중 1명은 렘수면행동장애 전 단계라고 밝혔다(지역사회 코호트 연구). 대상은 총 1,075명으로(나이 60.1±7.0세, 범위 50~80세, 남자 53.7%) 수면다원검사와 렘수면행동장애...

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