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한국소비자포럼, 청년들의 한계극복 프로젝트 ‘브레이크4’ 개최 2024-10-13 09:48:24
윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 버피테스트 등 4개 미션에 도전한 청년들은 함께 참가한 팀원들의 열띤 응원 아래 치열한 경합을 벌였다. ‘브레이크4’는 한국소비자포럼과 브랜드소사이어티가 공동 주최한 청년들의 도전과 한계극복을 위한 프로젝트 2024 ‘이제, 한 걸음 더’ 캠페인의 3대 행사의 하나다. 4개 미션...
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120명 청년 몽블랑 높이 4807m를 한국에서 오르는 ‘더피크챌린지’ 2024-09-29 09:36:40
이뤄졌다. ‘도전, 루틴 21’은 청년들이 목표를 세우고 실천하는 21일 간의 과정을 SNS에 공유하며 새로운 습관을 만드는 ‘자기 변화’ 프로젝트다. ‘브레이크(Break)4’는 청년들이 한강공원에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 버피테스트 등 4개 종목에 도전하는 ‘피지컬 챌린지’다./더피크챌린지 제공 김범준...
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피지컬 4종 챌린지, 'Break 4' 9월 21일 망원한강공원…총 상금 180만 원 2024-08-27 16:08:52
수행한 결과를 기록한다. 스쿼트와 버피테스트는 남녀 모두 90초 동안 실행한 결과를 기록지에 적는다. 단, 팔굽혀펴기의 경우 여성 참가자는 무릎을 땅에 대고 실시한다. 종목마다 다른 점수가 참가자들에게 주어진다. 서서 시작해 앉았다 다시 일어서는 스쿼트 참가자는 1회에 2점을 받는다. 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를...
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스파이더, 내달 12일 올림픽 공원서 `SAC TRYOUT SEOUL 2022` 개최 2022-08-23 10:00:00
매니아에게 궁극적으로 목표를 달성할 수 있도록 테스트 참가 가치를 부여하는 것을 목적으로 매년 진행되고 있는 행사다. 최근 `오운완(오늘 운동 완료)`, `오하운(오늘 하루 운동)`등 건강과 운동이 트렌드로 자리 잡고 있는 가운데 SAC는 스포츠 매니아 뿐 아니라 모든 사람들이 자유롭게 도전할 수 있도록 종목 별로...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 층간소음 걱정 없는 '유산소 운동' 2022-06-22 08:00:03
버피 테스트│1분 30초 스쿼트 자세로 앉아준 상태에서 팔을 수직으로 내려 바닥을 짚는다. 다리를 뒤로 뻗었다가 다시 스쿼트 자세로 올라온다. ② 플랭크 잭│20초 팔은 쭉 뻗고 양발은 맞닿은 상태로 푸시업 자세를 만든다. 다리를 한 쪽씩 바깥쪽으로 벌렸다가 돌아온다. ③ 플랭크 토 터치│20초 2번 자세에서 다리를...
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뭉쳐야 찬다, 노는 언니, 강철부대가 도전한 스파이더 SAC 테스트 종료 2021-12-21 15:34:00
5분 4.0w/kg 이내(무게 대비 파워), 트레이닝 종목(풀업10개+버피10+토즈투바10) 1분 30초 이내 등 국내 최상위 수준이다. 이 테스트를 통과하기 위해 도전자들은 길게는 몇 달씩 식이요법과 운동을 병행하며 테스트를 준비한다고 한다. 또한 도전자들의 개인훈련 영상도 sns 상에서 큰 화제가 되기도 했다. sac는 기...
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스파이더 코리아, 홍대서 SAC 테스트 진행… ‘노는언니’ 정유인&‘강철부대’ 김상욱 참여 2021-12-10 15:20:00
10개+버피 10+토즈투바 10)은 1분 30초 이내로 국내 최상위 수준이다. sac는 기록 순으로 골드, 실버, 화이트 레벨이 있으며, 골드 레벨은 전체 참가자의 10% 미만으로 자타공인 최고의 철인 레벨이다. 이 테스트를 통과하기 위해 도전자들은 길게는 몇 달씩 식이요법과 운동을 병행하며 테스트를 준비한다는 설명이다....
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'노는 언니' 박소연, "첫 키스, 남자배우와 했다"... 깜짝 고백 2021-01-26 19:46:00
오르자 곽민정은 몰래 군것질 한 것을 들켜 버피 테스트 1000개를 했다는 아찔했던 에피소드를 털어놨고, 이에 박세리는 “종목을 잘 선택해야 해”라고 말하면서도 동생들을 향한 안타까움을 숨기지 못했다. 이밖에도 복장 규정에 따라 의상 감점이 존재한다는 점, 선수들의 취향에 따라 결정되는 대회 의상 등 피겨스케이...
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주말의 홈트｜'유산소 5분에 끝내기' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-02 08:00:02
스쿼트'를 20초 실시한다. '버피 테스트'를 20초 실시한다. 다리를 최대한 올리면서 '마운틴 클라이머'를 20초 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 유채영 한경닷컴 인턴 기자 ycycy@hankyung.com 기사제보 및...
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주말의 홈트ㅣ김자연의 걸그룹 몸매 만들기 9탄 "유산소성 전신 운동" 2019-06-08 09:00:12
몸매 만들기 8탄 코어근육 강화하기 1단계 슬로 버피 테스트어깨 밑으로 팔을 놓는다 생각하고 천천히 내려간다. 엉덩이 들썩이지 않고 다리를 하나씩 뻗어준다. 다시 천천히 돌아온다. 천천히 해주는 게 중요.12개씩 4세트 진행한다. 2단계 마운틴 클라이머 풀 플랭크 동작을 취해준다. 복부에 힘을 유지한 채 무릎을 복부...
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