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"아내 허락 받아 공개"…63세 '아시아의 톰 크루즈' 누구? 2024-11-21 23:00:13
드러내겠지만, 단순히 보여주기 위한 것은 원치 않는다. 아내와 딸의 허락을 먼저 받아야 한다"고 조건을 붙였다. 그러면서 평소 기본 스쿼트, 원형 스쿼트, 스모 스쿼트와 다리 높이 들기, 점프 스쿼트 등 총 9가지 스쿼트 동작을 설명하는 영상을 올렸다. 이를 본 팬들은 "정말 대단하다. 63세 나이가 믿기지 않는다"라며...
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회전 동작이 많은 운동, 반월상연골판 손상 '주의' 2024-11-11 14:17:22
것이 좋다. 또한 초기 관절염의 경우 스쿼트와 런지같은 관절 주변 근육을 강화하는 운동은 관절 안정성을 높여주는 데 도움이 된다. 스쿼트는 허벅지 근육(대퇴사두근)과 엉덩이 근육(둔근)을 강화해 무릎 관절에 가해지는 부담을 덜어준다. 런지 역시 허벅지 근육과 엉덩이 근육을 강화해 균형감각을 개선하고 이를...
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한경닷컴, 금융권 UI/UX PM 전문가 양성에 앞장선다 2024-10-21 18:11:43
단계까지 진행됐다. 애자일 스쿼트 프로토타이핑에서는 한국경제 및 금융 도메인을 활용해 리디자인 프로젝트가 진행되었고, 그룹 액트에서는 각 팀별로 금융 도메인을 활용한 서비스의 프로토타입 구현이 진행되었다. 한편, 한경닷컴은 한국경제신문의 온라인미디어로 다수의 증권사에 데이터 공급 사업을 시작해 금융과...
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[2024 중앙대학교 캠퍼스타운 스타트업 CEO] 운동에만 집중할 수 있도록 운동 기구 센서를 개발하는 스타트업 ‘핏티’ 2024-10-13 11:31:27
선별된 운동은 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크다. 이 운동들은 수명 연장에 도움이 되는 운동일 뿐만 아니라 유명 저널과 연구에서 건강 관리에 항상 언급되는 기초 체력 증진 운동이다. 이렇게 선별된 운동으로 낮은 난이도부터 천천히 점진적으로 강도를 올려서 작심삼일을 방지하고, 체력 증진 효과를 올릴 수 있는 기록 기반...
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한국소비자포럼, 청년들의 한계극복 프로젝트 ‘브레이크4’ 개최 2024-10-13 09:48:24
뒤흔들렸다. 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 버피테스트 등 4개 미션에 도전한 청년들은 함께 참가한 팀원들의 열띤 응원 아래 치열한 경합을 벌였다. ‘브레이크4’는 한국소비자포럼과 브랜드소사이어티가 공동 주최한 청년들의 도전과 한계극복을 위한 프로젝트 2024 ‘이제, 한 걸음 더’ 캠페인의 3대 행사의...
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'전설' 최경주의 소박한 목표 "커트 통과하려고 몸 만들었죠" [인터뷰+] 2024-10-03 09:06:42
매일 스쿼트, 팔굽혀펴기, 스트레칭을 거르지 않고 한다. 그중 하나가 악력이다. 최경주는 "2년 전부터 매일 악력기로 손 힘을 키우는 훈련을 하고 있다"고 귀띔했다. 홈런을 잘치는 야구선수들의 비결이 강한 악력이라는 것을 들은 이후다. "야구선수들이 짧은 배트로도 힘을 잘쓰는건 손목, 악력 힘에서 나오는 것이라고...
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120명 청년 몽블랑 높이 4807m를 한국에서 오르는 ‘더피크챌린지’ 2024-09-29 09:36:40
이뤄졌다. ‘도전, 루틴 21’은 청년들이 목표를 세우고 실천하는 21일 간의 과정을 SNS에 공유하며 새로운 습관을 만드는 ‘자기 변화’ 프로젝트다. ‘브레이크(Break)4’는 청년들이 한강공원에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 버피테스트 등 4개 종목에 도전하는 ‘피지컬 챌린지’다./더피크챌린지 제공 김범준...
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'계단 오르기 힘드네' 그냥 넘겼다간…"당뇨처럼 될라" 경고 [건강!톡] 2024-09-12 15:48:35
정 교수는 “플랭크와 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 맨몸 운동도 특별한 기구 없이 집에서 효과적으로 할 수 있는 근력운동”이라며 “이외에도 요가나 필라테스 등도 근력과 유연성, 균형감각을 함께 기를 수 있어 추천한다”고 말했다. ○근감소증에 도움 주는 단백질 음료전문가들은 최근 편의점 음료코너 한 칸을 채운 단백질...
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"LG, 사무실부터 구내식당까지 다 내어주더니"…스타트업 기술 축제 '슈퍼스타트 데이' 개최 2024-09-05 15:15:55
근력 운동기구지만 무거운 바벨과 원판이 없다. 스쿼트부터 데드리프트, 벤치프레스, 로우, 랫풀다운 등 바벨과 케이블머신을 통해 할 수 있는 근력운동을 하나의 기구에서 수행할 수 있다. 자동차에 적용되는 모터 기술로 무게추를 대신한 운동기기 ‘모티브’다. 일자 모양의 바, 밧줄 형태의 로프, 일반...
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[책마을] 돌아온 스릴러 여왕…"야성으로 고통 이겨내" 2024-08-30 18:23:44
위해 체육관을 찾는다. 이른바 ‘3대(스쿼트·벤치프레스·데드리프트) 150㎏’을 드는 운동 마니아기도 하다. 그 밖에 고양이 세 마리와 낚싯대 장난감을 들고 놀면서 하루를 마무리한다. 정 작가는 작품에 들어갈 때마다 꼭 새로운 시도를 하나씩 한다. 그는 “매너리즘에 빠지지 않기 위해 세운 원칙”이라며 “욕망...
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