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'스타사이드플랭크'로 엉덩이 근육 키워 흔들림없는 골반 2020-02-07 17:55:52
쓸 수 있게 해준다”고 설명했다. 스타사이드플랭크는 우리가 흔히 알고 있는 ‘사이드플랭크(side plank)’의 응용 동작이다. 사이드플랭크 동작과 비슷하지만 오므렸던 다리를 벌리는 동작이 추가된다. 이때 몸의 모양이 ‘별(star)’처럼 생겼다고 해서 이 같은 이름이 붙었다. 준비자세는...
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