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소아비만 키로 안 갑니다…성인병 위험만 커질 뿐 2024-03-12 16:01:20
사용한 것을 말한다. 저당 식단은 설탕 대신 양파와 파로 자연적인 단맛을 내거나 가공식품보다 채소 및 과일 등 자연식품으로 구성된 식단이다. 저지방은 튀기고 볶는 것보다 삶고 찌고 굽는 요리법을 활용한 식단이다. 생활 습관 개선을 위한 앱도 활용할 만하다. 다이어트 중 체중 기록은 필수다. 인바디, 스마트 다이어...
핑클·카라 잇는 영파씨 "다이어트 중 치팅데이처럼, 기쁨 드릴게요" [종합] 2023-10-18 17:03:44
엉뚱한 매력이 오롯이 녹아있는 곡이다. 다이어트로 지친 소녀들의 반항적인 마음을 마카로니 치즈에 비유, 치즈처럼 늘어져 뒹굴거리고 싶다는 내용이 인상적이다. 힙합 장르의 곡으로 강한 중독성과 함께 영파씨만의 독특하고 신선한 그루브도 느껴볼 수 있다. 영파씨는 "마카로니가 먹고 싶어서 만든 곡"이라며 "데뷔 전...
"소고기 못지않은 고단백 식품"…연구 결과 '반전' [건강!톡] 2023-09-19 19:58:01
다이어트 식품으로도 유용한다"고 설명했다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "해조류는 양질의 단백질 급원 중 하나로 건조중량 대비 단백질 햠량이 매우 높다"면서 "다만 단백질 함유 식품마다 들어있는 아미노산들이 다르기 때문에 한 가지 음식보다는 여러가지 음식으로 단백질을 섭취해야 필수 아미노산을 고루...
"직장인들 홀딱 반했다"…국밥 찾던 男도 돌변하게 만든 음식 [여기잇슈] 2023-07-18 20:00:02
요즘 나오는 샐러드는 다이어트 음식이 아니라 식사용으로 배부르게 먹을 수 있구나라는 생각이 들었다"며 "계속 앉아서 업무를 하다 보면 속이 안 좋고 더부룩할 때가 많은데 샐러드를 먹으면 좀 나은 것 같다"고 말했다. 전미영 서울대 소비트렌드분석센터 연구위원은 "요즘 샐러드는 전문 매장이 늘어나고 구독 서비스가...
"사골국물로 7kg 감량"…기네스 펠트로 식단, 괜찮을까 [건강!톡] 2023-03-22 13:57:52
단백질이 들어간 사골국물을 먹는 것은 다이어트에 효과적일 수 있다는 설명이다. 다만 펠트로가 말한 사골국물은 우리가 보양식으로 섭취하는 사골국물과는 거리가 멀다. 소뼈를 활용해 끓이는 것은 같지만, 소금·인공감미료가 일절 없는 맑은 수프를 섭취하는 게 핵심이다. 소뼈를 우린 국물에 당근, 양파, 셀러리 등을...
[주말N쇼핑] 봄맞이 화장품 행사…아웃도어·골프웨어도 할인 2023-03-04 07:00:06
등 각종 수산물과 양파, 고구마, 삼겹살, 한우 등을 다양하게 선보인다. 상품별 마감 시간 전에 주문하면 당일 발송해 다음 날 받을 수 있고, 품질 불만족시 100% 환불해주는 제도를 운용한다. ▲ SK스토아 = 환절기 건강관리에 도움이 되는 상품들을 모아 특집전을 연다. 5일까지 종근당건강, 정관장 등 유명 브랜드의...
"오늘 점심 랍스타라며?"…'소문난 맛집' 의외의 정체 [한경제의 신선한 경제] 2023-02-17 10:44:38
샌드위치나 간편식의 인기가 부쩍 높아졌다. 다이어트 특화 식단도 인기다. 삼성 웰스토리가 운영중인 삼성SDS 구내식당에서는 샐러드와 같은 건강식단 섭취량을 기록하는 ‘웰핏 챌린지’가 직원들에게 큰 호응을 이끌었다. 이 업장의 식수는 작년 12월 말 대비 현재 15% 늘었다. 다만 식단을 다양하게 꾸리고자 할 수록...
탄수화물 덩어리 아니었어?…'파스타' 살 덜 찌는 이유 [건강!톡] 2022-08-23 14:29:19
만들 수 있기 때문에 간편하게 즐기기도 쉽다. 다이어트 할 때 밀가루를 끊어야 한다는 인식 때문에 파스타를 선택하기 꺼려질 수 있지만 의외로 파스타는 살을 찌우는 음식이 아니다. 파스타면 100g당 열량은 325kcal다. 면은 탄수화물 위주며 비타민이나 미네랄 등 함량은 부족하기 때문에 다양한 재료를 곁들이면 영양...
다이어트 중 허용되는 중국집 메뉴 BEST 5 [건강!톡] 2022-05-22 11:18:39
볶은 음식이라 그나마 다이어트에 유리하다. 하지만 녹말이 들어간다는 점 때문에 밥이나 면을 추가로 섭취하지 않는 편이 좋다. 같은 이유로 팔보채, 전가복도 중국집에서 추천하는 요리 명단에 이름을 올렸다. 다음은 고추잡채다. 달거나 짠 맛이 나긴 하지만 피망과 양파, 부추, 버섯, 돼지고기를 볶았기 때문에 주문할...
다이어트 식단은 맛이 없다? 신세경이 전한 성공 레시피 2021-10-31 14:38:33
달라"고 당부했다. 신세경이 소개한 다이어트 식단은 포두부 라자냐와 두부 깐풍기다. 우선 토마토 퓌레나 소스 편한 거 사용해서 양파랑 볶아준다. 신세경은 통조림 토마토에 시판 토마토 소스를 적당량 넣었다. 이어 용기에 소스, 두부, 치즈 순서로 차곡차곡 쌓아준 뒤 180도 10분 정도 구워주면 완성된다. 신세경은...