공복 커피, 다이어트에 도움 될까 [건강!톡] 2025-02-11 20:47:01

근력운동에도 도움은 되지면 효과는 약한 편이다. 비타민 B군도 약간의 부스팅 효과를 보일 수 있지만 운동능력으로 한정하면 카페인이 가장 강력하다고 알려져 있다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "커피를 마시면 운동 등 집중력을 올릴 수 있지만 이런 각성 효과 때문에 과도하게 즐기다가 점점 중독될 수...

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[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] '스마트폰 좀비'는 되지 말자 2025-02-11 17:38:55

스마트폰을 떠나지 못하는 중독자가 올바른 사회생활이 가능할 것인가? 스마트폰을 현명하게 활용하는 것은 자신의 인생에도 사회생활에도 유익한 시간이다. 그러나 스마트폰 중독이 되거나, 스마트폰 좀비가 되는 것은 개인적으로나 사회적으로 좋은 현상은 아니다. 스마트폰에는 다양한 형태의 앱을 설치할 수 있다....

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• #더 라이프이스트구건서의 #스마트폰 #사람 #좀비 #시간 #예매 #사용 #지하철

"운동 하지 마세요" 의사도 경고…2030 남성들 '초비상' [건강!톡] 2025-02-07 17:18:22

근육 운동으로 몸집을 키우는 ‘벌크업’은 케임브리지 영어사전에 등재될 만큼 ‘만국 공통어’가 됐다. 젊은 층을 중심으로 매일 헬스장을 찾는 ‘운동 중독’이 유행처럼 번지면서다. 단백질 보충제는 헬스족의 필수 아이템으로 자리 잡아 해마다 소비가 급증하고 있다. 과유불급은 예외가 없다. 의료계에 따르면 ‘몸짱...

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• #운동 하지 #신장 #운동 #환자 #근육 #단백질 #기능 #병원 #남성 #교수

[한경 오늘의 운세] 2025년 2월 3일 오늘의 띠별 운세 2025-02-03 06:00:24

시기이므로 명상이나 운동을 통해 마음을 잘 다스리기 바랍니다. 00년생 당신이 가진 재능을 적극적으로 활용하세요. 주변 사람들에게 영감을 줄 것입니다. 뱀띠 53년생 외로운 마음을 달래는 시기입니다. 답답한 마음을 술로 달래는 일은 없어야 하겠습니다. 큰 실수를 하게 될 수도 있고, 망신수가 있는 시기인 만큼...

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• #한경 오늘의 #시기 #마음 #사람 #주변 #필요 #일이 #행동 #생각 #가지 #시간

금연 성공하려면 맵고 짠 음식 피해야 2025-01-17 17:41:18

많지 않다. 니코틴 중독 탓에 개인의 의지만으로 담배를 끊는 게 쉽지 않아서다. 서민석 가톨릭대 인천성모병원 가정의학과 교수는 17일 “새해를 맞아 금연을 결심했다면 전문가 도움을 받아 체계적으로 도전하는 게 좋다”고 했다. 담배는 타르와 니코틴, 일산화탄소 등 수천 가지 유해 물질을 포함하고 있다. 상당수는...

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• #금연 성공하려면 #금연 #위험 #담배 #폐암 #교수 #지방간 #흡연자

작년 마약류 중독재활 초기상담 배증…한걸음센터 확충 덕 2025-01-14 06:01:03

= 작년 마약류 중독 사회재활 서비스 실적이 큰 폭으로 증가했다. 강제성을 띤 마약사범 대상 재활교육 사례는 감소세를 보였지만 자발적 회복 희망자 대상 상담은 사회재활 핵심 인프라인 '함께한걸음센터' 확충 덕에 2배 이상으로 급증했다. 14일 식품의약품안전처에 따르면 작년 1월 이후 11월까지 마약류 중독...

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• #작년 마약류 #작년 #교육 #증가 #마약류

"담배 금단증상 조절 새로운 뇌부위 찾아"…금연 새 실마리 될까 2025-01-08 12:00:01

될까 운동장애 연관 '뇌 콜린성 중간뉴런' 영향…파킨슨병 치료제 활용 가능성 (서울=연합뉴스) 조승한 기자 = 파킨슨병과 같은 운동장애를 일으키는 뇌 속 부위가 담배의 신체적 금단증상과 연관이 있는 것으로 확인됐다. 동물 실험에서도 파킨슨병 치료제로도 금단증상 치료가 가능한 것을 밝혀내 새로운 금연...

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• #담배 금단증상 #금단증상 #담배 #치료제 #파킨슨병 #니코틴

'이혼 vs 다이어트' 기로였는데…위고비 먹고 10kg 감량 성공 2024-12-26 20:33:01

짚으며 "혁준 님은 중독 상태이다. 유일한 자극이 먹는 게 되어버리면서 마약성 진통제처럼 음식을 먹는다"라고 설명했다. 우 교수는 다이어트에 필요한 운동, 식습관, 활동, 보상적 식사, 수면, 마음 건강으로 구성된 공혁준의 육각형 표를 보여주며 "아픈 친구다. 비만학계에서는 비만을 병으로 부르는데 혁준님은 이...

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• #이혼 vs #비만 #공혁준 #다이어트 #스트레스 #교수 #혁준 #이상 #식사 #고비

식약처·교육부, 내년도 대학가 마약 예방교육 강화 2024-12-17 09:46:17

또 마약퇴치운동본부 지원을 받아 활동 범위를 클럽 등 주변 지역사회로 확대한다. 서포터즈가 희망하면 함께한걸음센터의 마약 중독치료·재활 사업에도 제한적으로 참여할 수 있게 지원한다. 함께한걸음센터는 마약류 중독 사회 재활 핵심 인프라다. 아울러 교육부는 식약처와 대학생 마약 예방교육 가이드라인을 마련해...

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• #식약처교육부 내년도 #마약 #교육부 #예방교육 #식약처