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폭염…온열질환 주의보, 일사병보다 무서운 열사병 2024-08-13 16:23:06
최고지만 일단 이런 증상이 발생하면 찬물로 찜질해주자. 통증이 심하면 진통소염제로 조절할 수 있다.○열대야 속 ‘꿀잠’ 자는 법여름에는 열대야 때문에 밤잠을 설치게 되고 열대야가 지나간 뒤에는 한동안 수면 습관이 돌아오지 않아 애를 먹을 수 있다. 이때는 쾌적한 수면 환경이 필요하다. 수면에 적당한 온도는...
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에어컨 필요 없겠네…열대야에도 '쿨쿨' 잘 자는 비결 [건강!톡] 2024-07-15 11:08:32
샤워를 하는 게 좋다고 알려졌다. 하지만 열대야엔 찬물 샤워도 좋다는 게 신 교수의 설명이다. 일반적으로 찬물 샤워를 하면 혈관이 수축하고 몸을 흥분시키는 교감신경을 항진시켜 깊은 잠을 방해하지만 열대야엔 더운 기온이 지속되기 때문에 빠르게 체온을 낮춰주는 게 낫다는 것이다. 수면에 좋은 습도를 유지하는...
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곰팡이 관사에 월급은 역차별…1년새 사단급 규모 軍간부 짐쌌다 2024-05-24 18:29:29
전역한 조모씨(26)는 “숙소 보일러가 고장 나 겨우내 찬물로 샤워했고, 건강도 나빠지다 보니 군 생활을 계속해야 하나 회의감이 들었다”고 말했다. 군에서 5~10년 경력을 쌓은 중기 복무 위관급 장교와 부사관이 대거 군을 등지고 있다. 이들은 민간기업과 갈수록 벌어지는 급여와 1970~1980년대 주거 환경, 상대적 박탈...
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트럼프 '나토 발언' 후폭풍…獨·佛·폴란드, 유럽 안보강화(종합) 2024-02-13 09:45:26
"찬물샤워 효과…유럽 방어력 강화해야" 유럽 정상들, '삼총사' 구호 언급하며 결속 다짐 (베를린 AFP=연합뉴스) 고일환 특파원 황윤정 기자 = 북대서양조약기구(NATO·나토) 동맹들이 방위비를 충분히 내지 않으면 러시아의 공격을 받아도 용인하겠다는 취지의 도널드 트럼프 전 미국 대통령의 발언의 후폭풍이...
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"피부 긁다 피날 정도"…30대 직장인, 겨울이 무서운 이유 [건강!톡] 2023-11-06 20:00:02
저혈압, 두통 등이 동반될 위험이 있다. 특히 찬물 샤워나 냉수욕, 수영 등 전신이 추위에 노출되면 치명적인 아나필락시스 쇼크 반응도 생길 수 있다. 한랭 두드러기 진단은 얼음을 피부에 접속한 후 두드러기 발생 유무를 확인하는 '얼음 조각 검사'를 시행해 진단할 수 있다. 얼음 조각 검사란 얼음 조각을 팔에...
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소변 끼얹고 조롱했지만…"학폭징계 억울해" 2023-09-17 07:50:37
다른 가해 학생들과 함께 2022년 학교에서 샤워하던 피해 학생의 피부색을 조롱하는 언어폭력, 오줌과 찬물을 끼얹는 신체적 폭력, 성기를 만지는 성폭력 등을 행하거나 동조·방관했다. A군 등은 학폭위로부터 사회봉사 5시간, 특별교육 10시간, 피해 학생 접촉·보복금지 등 처분을 받았다. 이 사건으로 가해 학생들은...
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무더위 당분간 지속…온열질환 방심 마세요 2023-08-16 16:30:55
할 것을 추천한다. 야외 활동 후 급하게 찬물로 샤워를 하는 행위도 위험요소가 될 수 있다. 더운 날씨에 확장됐던 혈관이 갑자기 수축하게 되는 데, 이 때 심장으로 가는 혈액량이 줄어 심장병이 악화될 수 있다. 또 동맥경화반(동맥 내 이상이 생긴 부위)이 갑자기 파열돼 급성심근경색증이 발생해 심정지가 일어날 수...
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[조정진의 건강클리닉] 잠 못 이루는 열대야 2023-07-09 17:37:39
샤워하는 게 좋다. 덥다고 너무 차가운 물에 샤워를 하면 오히려 샤워 후에 반사적으로 체내에서 열을 생산해 몸이 후끈거리면서 더워진다. 따라서 아주 찬물보다는 미지근한 물에 샤워하는 것이 좋다. 여기에 선풍기 바람을 쐬면 체온을 빨리 떨어뜨릴 수 있다. 잠을 못 이룰 때 술을 조금 마시는 사람이 많다. 음주는 깊...
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"에어컨만이 답?"…밤잠 설치는 '공포의 열대야' 극복법 [건강!톡] 2023-07-08 21:40:36
추천한다. 샤워는 찬물이 아닌 미지근한 물로 해야 한다. 잠에 들 때는 불을 끄고, 휴대폰을 사용하지 않는 등 숙면을 방해하는 요소들을 차단해 준다. 잠자리에 들었으나 20분 이상 잠이 오지 않는다면 일어나야 한다. 억지로 잠들려고 애쓰면 오히려 역효과가 날 수 있다. 따뜻하고 포근한 느낌의 침구를 사용하고 있다면...
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싸이렌이 울린다 방어막을 올려라 [김태엽의 PEF썰전] 2023-06-07 09:36:42
후, 찬물로 샤워를 하고, 미국 증시 마감을 보면서, 아보카도 바나나 쉐이크를 4인분 만들어서 냉장고에 넣는 꿈을 꾸다가 깼다. 비록 평소의 멜랑꼴리한 음악과 다른, 강렬한 EDM으로 시작한 하루였지만 솔직히 필자는 이 오보가 울리고 60초 내로 실수라고 규정 짓고 잽싸게 침대로 복귀 했다. 그 이유는 (1) 알람이...
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