"단백질 부족하면 큰일 난다" 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데… [건강!톡] 2024-11-02 13:31:11

연구진은 "인간은 지방과 탄수화물보다 단백질에 대한 식욕이 더 강해, 만약 식단에 있는 지방과 탄수화물 비율이 높다면 우리 몸은 단백질을 얻기 위해 더 많이 먹을 것"이라고 분석했다. 단백질이 부족하면 우울증을 겪기도 한다. 2021년 아일랜드 트리니티대 의대가 발표한 연구 결과에 따르면 비타민B12가 부족할 경우...

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"진짜 소름 끼친다"…한가인, 한 입 먹어보더니 질색한 음식 [건강!톡] 2024-10-26 07:01:37

지나친 탄수화물 제한은 저혈당이 올 수 있으며 지속해서 식사량이 저조하면 몸에서 되레 당을 만들어 내, 혈당이 오를 수 있다. 이에 의료계에서는 무조건적인 탄수화물 제한은 지양하되, 몸이 인슐린 분비를 규칙적으로 할 수 있도록 정해진 시간에 식사하는 습관이 매우 중요하다고 조언했다. 김광원 가천대 길병원...

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• #진짜 소름 #혈당 #한가인 #슈거하이 #음식 #슈거크래시 #섭취 #체내 #분비

"혜리처럼 밥·빵 다 끊었는데…" 살 안 빠지는 이유 있었다 [건강!톡] 2024-07-30 06:29:01

유지한 경우에 효과를 보기 어렵다"고 말했다. 탄수화물을 제한할수록 효과적인 사람은 따로 있다. 안 원장은 "인슐린 저항성이 있는 분들, 공복 혈당이 높고 당뇨 가족력 있는 분, 고도비만인 경우, 주로 앉아있거나 활동량 적은 경우 탄수화물 제한이 도움 될 수 있다"고 설명했다. 당질을 15~20g 사이로 낮추는 경우...

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남양유업, 뇌전증 특수분유 '케토니아' 남양몰 입점 2024-07-26 14:07:53

판매처에 전화로 주문해야 하는 불편함을 개선했다. 또 무제한 무료 배송 및 상시 할인 혜택과 뇌전증 관련 유용한 정보를 제공한다. 남양유업은 뇌전증을 겪는 환아에게 탄수화물 섭취를 제한하는 '케톤 생성 식이요법'이 필요하다고 판단, 2002년 세계 최초로 뇌전증 특수분유 '케토니아'를 개발했다....

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• #남양유업 뇌전증 #뇌전 #남양유업 #케토니아 #환아

"간헐적 단식·30kg 감량"…체지방 태우려면 16:8 기억하자 2024-07-25 06:54:02

에너지원이 탄수화물에서 지방으로 바뀌는 것을 '신진대사의 전환'이라고 부른다. 우리가 하루 세끼 모두 식사하고 간식까지 먹으면 절대로 저장된 지방을 주 에너지원으로 쓰는 단계에 도달할 수가 없다. 이처럼 저장된 지방을 에너지원으로 꺼내 쓰도록 촉진하는 것이 간헐적 단식이다. 간헐적 단식과 가장 깊은...

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• #간헐적 단식30kg #단식 #간헐 #지방 #시간 #공복 #인슐린 #동안

뉴진스 다니엘 '약콩두유' 포착…체중 관리+변비 예방 효과 2024-07-23 15:40:40

탄수화물이 포함돼 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다. 과거 뉴진스 혜인(16)이 몸매 관리를 위해 소박한 메뉴로 끼니를 해결하는 모습이 포착된 바 있다. 온라인에 공유된 짧은 영상에서 혜인은 얇게 썬 아보카도 한 조각, 방울토마토 두 조각, 소량의 강황밥을 먹고 있었다. 다이어트를 위해 칼로리 섭취를...

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• #뉴진스 다니엘 #도움 #뉴진스 #모습 #약콩두유 #다니엘

'한예슬 식단' 뭐길래…"이렇게 먹어라" 전문가도 추천 2024-06-25 19:44:01

따라 다르지만 하루 중 섭취하는 총열량이 제한되면 다이어트에 도움이 된다"면서 "원푸드 다이어트 등은 건강에 해로울 수 있다. 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등을 고루 섭취하되 전체 칼로리를 줄이는 게 좋다"고 조언했다. 강 교수는 "저녁에 약속이 있다면 점심에는 칼로리를 제한한 한예슬식 식단으로 섭취하고 별다른...

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살 찌는 체질인지 궁금하다면…"'이것' 씹어보세요" 깜짝 2024-06-18 21:04:59

살이 찌기 쉽다. 단맛을 느끼기까지 30초 이상 걸렸다면 '탄수화물을 제한해야 하는 타입(Restricted carb type)'이다. 이 사람들은 다른 타입과 비교했을 때 탄수화물보다 지방을 에너지원으로 더 많이 사용하는 편이다. 탄수화물을 많이 먹으면 다 활용하지 못하고 체내에 남아, 체지방으로 축적될 가능성이 크다...

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• #살 찌는 #탄수화물 #단맛 #타입

'굶어도 왜 살 안 빠지지'…"고민하지 말고 이거 꼭 드세요" 2024-06-06 06:42:01

먹으면 좋다"고 했다. 밀가루 섭취도 제한해야 한다. 밀가루는 정제된 탄수화물이어서 혈당을 빠르게 높이고 과잉 섭취 시 체지방으로 바뀐다. 밀가루 섭취를 줄여야 하는 또 하나의 이유는 밀가루를 반죽할 때 소금이 첨가돼서다. 김치찌개(1962㎎)보다 해물 칼국수(2355㎎)의 나트륨 함량이 더 높은 것도 이 때문이다. 강...

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