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"심한 코골이 환자, 인지기능 떨어진다" 2023-04-27 11:07:25
intermittent hypoxia) ▲ 산화 스트레스 ▲ 토막잠 같은 OSA와 직접 관련된 요인보다는 심혈관·대사 관련 동반 질환으로 인해 발생할 수 있다는 주장이 최근 나온다. 산화 스트레스란 체내의 대사 과정에서 생성되는 유해 산소인 활성산소가 세포와 DNA에 손상을 일으키는 현상을 말한다. 그래서 연구팀은 OSA 그룹을...
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'어젠 8시간, 오늘 5시간' 들쭉날쭉 수면 습관에 '경고' [건강!톡] 2023-02-17 11:02:00
이어질 수 있다는 것을 뜻한다. 연구팀은 "규칙적인 수면 시간을 유지하고 매일 밤 수면시간 총량을 일정하게 하는 것이 심혈관 질환을 예방할 수 있다"면서 "전체적인 연구 결과는 심혈관 위험요인, 평균 수면시간, 폐쇄성 수면 무호흡증(코골이), 토막잠 등 다른 변수들을 고려했다"고 강조했다. 김세린 한경닷컴...
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"총 수면 시간 불규칙하면 동맥경화 위험↑" 2023-02-17 09:53:56
결과는 심혈관 위험요인, 평균 수면시간, 폐쇄성 수면 무호흡증(코골이), 토막잠 등 다른 변수들을 고려한 것이라고 연구팀은 강조했다. 이 연구 논문은 미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association) 최신호에 발표됐다. skhan@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>
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주 52시간제에 일상이 된 '투잡' 2022-11-07 17:29:02
토막잠’을 자게 한다”고 했다. 주 52시간제 시행 후 달라진 작업 환경을 취재하기 위해 자동차부품·기계·뿌리 업종 등에서 근무하는 생산직 근로자들을 인터뷰해본 결과는 충격적이었다. 50대 A부장의 경우 야근과 잔업수당이 끊기면서 월 기본급이 300만원대에서 실수령액 기준 190만원으로 100만원 넘게 줄었다. 그는...
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밤새 알바 뛴 직원들, 졸다 사고 날라…아침마다 '토막잠' 재우는 中企 사장들 2021-09-12 17:35:21
토막잠’을 자게 한다. 그는 “주 52시간 근로제 도입으로 잔업·특근 수당이 사라지자 직원들이 야간 아르바이트를 시작했다”며 “피로가 누적돼 재해사고가 나면 회사가 큰 책임을 질 수 있기 때문에 요즘 아침마다 직원들 피로도를 살피는 게 중요한 업무”라고 토로했다. 거제의 한 조선협력사 사장은 “주 52시간제가...
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30분 깊게 자는 낮잠, 유의미한 수면 보충 효과 있다? 2021-08-13 17:37:35
내 낮잠을 자기도 한다. 30분 전후의 짧은 토막잠이지만 피로가 많이 풀린 듯한 느낌을 받는 사람도 있다. 그런데 수면 부족으로 인한 인지 능력 결함을 해소하는 데 30분 내지 1시간의 낮잠은 별로효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 하지만 낮잠도 깊이 들면 인지 능력 회복에 조금이나마 도움이 되는 것으로 나타났다....
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"수면무호흡증, 돌연사 위험↑" 2021-08-05 09:04:46
결핍, 토막잠(sleep fragmentation), 염증, 만성 신경계 활성화 등 여러 가지 이유로 돌연사 위험을 높일 수 있다고 논평했다. 미국 수면 학회(AASM: American Academy of Sleep Medicine)에 따르면 수면무호흡증 치료법으로는 양압기(CPAP: continuous positive airway pressure)가 보편적이고 경우에 따라서는 연구개...
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"근시, 수면의 질도 나빠진다" 2021-05-31 10:28:39
걸리고 토막잠을 자는 경우가 많은 것으로 밝혀졌다. 이는 잠자리에 들기 전에 컴퓨터와 기타 디지털 기기를 사용하는 시간이 긴 것과 연관이 있다고 연구팀은 해석했다. 디지털 기기는 대부분 청색광(blue light)을 방출하는데 이 청색광이 멜라토닌 분비를 억제하기 때문에 밤에 진행되는 생체시계가 늦게 가고...
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'꼬리 무는 의혹' 손씨 사망이 일반적인 실족사와 다른 이유 2021-05-25 17:36:57
중 일부는 돗자리를 깔고 토막잠을 자기도 한다. 손 씨와 A 씨 또한 코로나 거리두기 일환으로 술집이 10시까지 영업을 하므로 이후 술 마실 장소로 한강을 선택한 것으로 보인다. 편의점을 여러 차례 오가며 술을 샀고 배달시킨 삼겹살 등과 함께 즐기던 이들은 일반적인 성인 기준으로 만취할 정도의 음주를 한 것으로...
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"'토막잠', 조기 사망 위험↑" 2021-04-23 10:36:40
"'토막잠', 조기 사망 위험↑" (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 잠자는 내내 잠깐씩 잠이 깨는 토막잠은 다음 날 아침 피곤하고 짜증 나는 기분으로만 그치는 것이 아니라 그 이상의 건강 위험이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 자다가 잠시 잠이 깨는 야간 각성(nighttime arousal)은 소음, 기온, 통증,...
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