"오래 살 수 있는 다섯 가지 음식"…일본인이 밝힌 장수 비결 2023-03-03 13:51:29

생선의 오메가3 지방은 혈압을 낮추고 트라이글리세라이드를 낮추며 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 매일 식단에 단백질과 지방이 많은 연어 또는 참치 등 생선을 포함할 것을 추천한다고 마야시타는 전했다. 마야시타 또 일본에서 식사 전에 감사를 전하는 “이타다키마스(일본어로 '잘 먹겠습니다'라는...

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코로나 걸리면 지방으로 에너지 잘 못 만든다 2022-07-04 18:25:18

영향을 가장 많이 받는 지질은 트라이글리세라이드였다. 원래 트라이글리세라이드는 건강을 유지하는 데 중요하다. 예컨대 세포막을 온전히 유지하거나 에너지를 저장하는 데 꼭 필요하다. 하지만 트라이글리세라이드는 콜레스테롤과 함께 동맥경화의 주범으로 꼽힌다. 그래서 대부분의 환자는 가능한 한 수치를 낮추려고...

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인슐린 내성 있으면 우울증 위험도 커진다 2021-09-27 17:28:22

허리둘레, HDL(고밀도 지단백) 대비 트라이글리세라이드(triglyceride·중성지방) 비율 등 세 가지 대용 지표를 썼다. 분석 결과, 이들 세 가지 지표의 측정치는 모두 주요 우울 장애 위험이 커지는 것과 연관돼 있었다. 예컨대 트라이글리세라이드/HDL 비율이 완만히 상승하기만 해도 주요 우울 장애가 생길 위험은 89%...

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MIT 연구진 "알츠하이머 유전자 보유자, 콜린 충분히 섭취해야" 2021-03-04 17:45:07

많은 양의 중성지질과 콜레스테롤이 축적됐고, 트라이글리세라이드(triglycerides)가 함유된 지질 방울도 많이 생겼다. 콜레스테롤과 트라이글리세라이드는 동맥경화를 일으키는 대표적인 혈중 성분이다. APOE 4 성상교세포가 일으키는 이런 변화는 뇌세포 내부의 정상적인 지질 균형을 완전히 무너뜨렸다. 이런 APOE 4...

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